烤芥末 – 比目鱼 15分钟 10分钟 4 总时间 预备 份量 配料 4个无骨比目鱼鱼片（总共1 1/2磅） 1/3杯低脂普通希腊酸奶 1茶匙第戎芥末 1 1/2茶匙刺山柑，冲洗，沥干，大致切碎 4茶匙特级初榨橄榄油，分开 盐和胡椒 4盎司嫩绿色，如婴儿芝麻菜，黄油，欧芹或山萝卜（4杯） 路线 1. 热烘烤机，机架处于顶部位置。结合酸奶，芥末，酸豆和1茶匙油。用盐和胡椒调味. 2. 帕特鱼片用纸巾擦干。用1茶匙油涂抹鱼片的一面，然后将油面朝下放在纸上。将酸奶混合物撒在鱼片上。煮至鱼完全不透明，酸奶混合物在点上冒泡并变褐，约5分钟。用剩下的2茶匙油调青菜，用盐和胡椒调味。供应绿色和柠檬的鱼片.
27.04.2023 @ 16:52
这道菜谱看起来非常简单，只需要15分钟的时间就可以完成。需要准备的食材包括无骨比目鱼鱼片、低脂普通希腊酸奶、第戎芥末、刺山柑、特级初榨橄榄油、盐和胡椒以及嫩绿色的蔬菜。烤制的过程也很简单，只需要将鱼片涂上油和酸奶混合物，放在烤箱中烤制即可。最后再用剩余的油和盐、胡椒调味蔬菜，搭配烤好的鱼片即可享用。这道菜看起来非常健康美味，值得一试。