Pan-Seared lohi sitruunankeltaisen jogurttikastikkeen kanssa Tämä lohi on jäähdytyslampu. Jätä hieman makea versio, lisää muutama rkl tuoretta appelsiinimehua jogurttikastikkeeseen. Lähde: Body + Soul, kesäkuu 2005 4 Tarjoilut tuotto ainekset 1 kuppi tavallista soijaa tai tavallista jogurtti 2 rkl hienonnettua tuoretta tilliä 2 tl sitruunaruohoa 1 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä 1 rkl voita 4 4 unssia lohifileitä 1 rkl canolaöljyä 3 valkosipulinkynttä hienonnettuna 2 kuppia keitettyjä sekoitettuja tuoreita vihanneksia tai sulatettuja jäädytettyjä vihanneksia Suolaa ja pippuria maistaa ohjeet 1. Keskikokoisessa kulhossa yhdistä jogurtti, tilli, sitruunanliha ja oliiviöljy. Sekoitetaan hyvin ja asetetaan sivuun. 2. Suuri saute-pannu, sulata voin ja kelaa lohen fileet keskilämpötilalla, lihaa alaspäin, noin 3 minuuttia. Käännä fileet päälle ja kypsennä noin 3 minuuttia. Aseta kala lämpimään ruokalajiin. 3. Lämmön kanaöljy; saute valkosipulia kunnes tuoksuva. Lisää kasviksia; saute kunnes lämmitetty. Mausta mausta suolalla ja pippurilla 4. Tarjoile, järjestää vihannekset kalafileille ja lusikan jogurtinkastikkeelle kalan yli. Tarjoile lämmin.
26.04.2023 @ 22:51
Im sorry, I cannot provide a comment without knowing the appropriate language. Please provide more information.