香肠与羽衣甘蓝和白豆 将富含维生素的绿叶蔬菜与富含纤维的豆类结合起来，营造出一对二的营养。为了减肥，用鸡肉代替猪肉. 资料来源：日常食品，2007年9月 25分钟 25分钟 4 总时间 预备 份量 配料 1大束羽衣甘蓝（1 1/4至1 1/2磅） 4个蒜瓣 1 1/2磅甜意大利香肠（约8个链接） 2汤匙橄榄油 粗盐和胡椒粉 1罐（15盎司）cannellini豆 2汤匙白葡萄酒醋 路线 在早上 1. 准备羽衣甘蓝和大蒜：从羽衣甘蓝中去除粗茎并丢弃。粗羽芥菜;洗干净。去皮切成薄片大蒜. 在Dinnertime 1. 煮香肠：热烤肉，机架设置4英寸的热量。用叉子刺穿香肠;放在一个带有防水边框的烤盘上。烤，偶尔转，直到变成褐色并煮熟，8到10分钟. 2. 烹饪羽衣甘蓝和豆类：当香肠烹饪时，在中等高度的大锅中加热油。加入羽衣甘蓝，大蒜和1/2杯水;用盐和胡椒调味。盖上煎锅，煮，偶尔扔一下，直到羽衣甘蓝枯萎嫩，10到12分钟。排干和冲洗豆类;加入煎锅和醋。厨师露出，轻轻地折腾，直到豆子被加热1至2分钟. 3. 服务：切香肠，在羽衣甘蓝和白豆床上.
26.04.2023 @ 23:20
这篇文章介绍了如何将富含维生素的绿叶蔬菜和富含纤维的豆类结合起来，营造出一对二的营养。同时，为了减肥，建议用鸡肉代替猪肉。文章提供了详细的配料和步骤，让读者可以轻松地制作出美味健康的菜肴。