نباتات الشفاء يجب أن تحيط نفسك مع

تخيل موقعًا يحتوي على صيدلية طبيعية مضمنة تحتوي على جرعات علاجية ، وهواء صحي متوازن من ثاني أكسيد الكربون ، والطاقة التي تزدهر بالإيجابية التي يمكنك الشعور بها بالفعل. مرحبا بك في منزلك مع النباتات الشفاء. يمكن أن تؤدي إضافة النباتات إلى تحويل مسكنك من مجرد مكان لوضع رأسك على عرين زندي معتمد لجميع الأشياء التي تحتاج إلى رعاية ذاتية. خاصة عندما تنمو وتحيط نفسك مع بعض النباتات الطبية في الحديقة الخاصة بك في الأماكن المغلقة أو في الهواء الطلق.

يشرح الدكتور مايكل باليك ، نائب رئيس قسم العلوم النباتية في حديقة نيويورك النباتية ، “الطبيعة الأم هي كيميائية رائعة. منذ أقدم العصور ، تعلم أسلافنا استخدام النباتات للشفاء وتعزيز الصحة الجيدة. “وفي حين أن العلم الحديث يحدد تلك التي لها قيمة حقيقية لتحسين حياتنا ، يقول باليك:” أقترح دائمًا أن أي شيء يتم تناوله كدواء هو منتج صيدلاني أو مكمل غذائي عشبي أو شاي – يتم استخدامه تحت إشراف محترف على دراية لضمان أفضل النتائج. “

الآن ، حتى نعلم أن النباتات يمكن أن تكون علاجية ، أين نبدأ بأي أنواع تحيط بنا؟ التفتنا إلى باليك و بري آرثر ، نائب رئيس قسم البستنة في Gardenuity للحصول على معلومات حول أفضل النباتات.

1. الألوة فيرا

الصبار ليس غريباً عن الصحة العامة والجمال ، شاهدت هذا العصارة الشعبية كعنصر في منتجات العناية بالبشرة المريحة بعد الاستحمام ، أو في مياه عصرية في متجر الأطعمة الصحية. الألوة هي واحدة من أفضل النباتات المنزلية لأنها تتطلب القليل من الصيانة ، وتحتاج فقط إلى الماء كل ثلاثة أسابيع. يقول آرثر: “الصبار هو نبات نبات سهل النمو ، وقد لاحظه الخبراء لعقود من الزمن للحد من التهاب الجلد”. “تم استخدام الجل الواقي من النبات لعلاج الحروق بالمنزل ، والتقطيع والالتهابات الجلدية الصغيرة.” ليس فقط الشفاء على الجلد ، عندما تؤخذ داخليا جرعة قوية تساعد في الهضم. يشرح آرثر ، “يعتبر عصير الصبار في الواقع طعامًا فائقًا! إنه يقدم خصائص مضادة للالتهابات ، ويخفف من الإمساك ويشجع البكتيريا المعوية الجيدة”.

[READ: 5 أسباب أخرى تجعل النباتات المنزلية قادرة على الاستفادة من صحتك]

2. الإنجليزية القطيفة 

هذه الزهرة البرتقالية السعيدة ليست فقط رؤية جريئة في الطبيعة ، ولكن القطيفة الإنجليزية يمكن أن تساعد أيضا في تخليص الجسم من الألم عند استخدامه موضعيا. يقول آرثر: “إن اللون البرتقالي المشرق يشفي بالتأكيد للعيون من أجل جمالها البسيط ، لكن العديد من الخبراء العشبيين يدعون أنه يمكن فرك زهرة القطيفة المجففة على لدغة حشرة للمساعدة على تقليل الألم والتورم”..

3. الزنجبيل

الزنجبيل هو نبات مزهر مزهر يساعد على الهضم. عندما نستهلك الزنجبيل ، يقول آرثر إننا نستخدم “جذور الجذور أو الجوفية ، التي تسمى أيضًا جذمور. يمكنك أن تستهلك الزنجبيل في أشكال عديدة مختلفة ، بما في ذلك طازجة أو مسحوق أو زيت أو عصير”. أدخل مخزن الأغذية الصحية أو شريط العصير وسترى جذر الزنجبيل المنبثقة في القائمة أكثر من عدة مرات. أحد الأسباب هو أن “الزنجبيل يساعد على الهضم ويقلل من الغثيان (وخاصة مرض الصباح)” ، يقول آرثر. نصيحة باليك: لمساعدة أعراض الغثيان – من دوار البحر أو من تناول الطعام الذي لا يتفق معك – قم بعمل شاي من جذور الزنجبيل. فائدة أخرى هي قدرة الزنجبيل على مقاومة البرد. “يمتلك الزنجبيل أيضًا خصائص مضادة للالتهاب تعرف باسم” gingerols and shaogals “، كما يوضح آرثر. “هذه تساعد في تخفيف التهاب الحلق بسرعة وقتل فيروسات الأنفلونزا ، التي هي سبب نزلات البرد. الخط السفلي – إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي هو وسيلة رائعة للبقاء في صحة جيدة”.

4. اشواغاندا 

هذا الشجيرة يحصل على الكثير من الطنانة في الآونة الأخيرة لمساعدتها في القلق والتعب. “يستخدم Ashwagandha كما adaptogen لمساعدة الجسم على المرونة في مواجهة الإجهاد. يمكن استخدام الجذر لصنع الشاي واستخراجه أو مسحوقه واستهلاكه “، كما يقول باليك. تنمو أشواغاندرا كشجيرة دائمة الخضرة الخشبية. ومع ذلك ، في حدائقنا يمكن أن نزرعها كصنف سنوي..

[لماذا: يجب أن تنمو حديقة عشب شفاء الخاصة بك]

5. غوتو كولا

تعرف على النبات الدائم الذي قد يجعلك أكثر ذكاءً. غوتو كولا هي أصلية في آسيا وتحظى بشعبية كبيرة في الطب الهندي القديم لفوائدها على العقل. “في مرحلة ما في حياتنا ، نشعر بالقلق حيال الذاكرة والإدراك” ، يشرح باليك. “يمكن أن تؤكل أوراق جديدة من غوتو كولا في السلطة ويعتقد أنه يساعد على زيادة التفكير والذاكرة.”

6. مصنع العنكبوت ، نبات الأفعى ، ورقة Fiddle التين ، Ponytail Palm و Boston Fern

تبحث لبناء ملجأ نبات داخلي بدلا من حديقة في الهواء الطلق؟ قل مرحباً لمجموعتك الخاصة بالنباتات لتنقية الهواء بالمنزل مع نبات العنكبوت ، نبات الثعبان ، تين التين ، ونخيل ذيل الحصان. “اعتبر نباتات المنزل كوسيلة” لتنمية الهواء النقي [في منزلك] يقول آرثر “. هذه النباتات سهلة النمو ستعزز أيضا الأداء في مكان العمل. “علماء النفس البيئيون يشيرون إلى أن النباتات على مكتبك وفي مكتبك ستقدم حالة عاطفية محسنة ، وانخفاض المزاج السلبي ، والحد من التشتيت وزيادة الإبداع” ، كما تقول. وتود الخبيرة على وجه الخصوص أن تحظى بفوائد بوسطن فيرن على أولئك الذين يعيشون في بيئات حضرية ، وتقول: “إن نبات البيت الأخضر الرائع هذا متعدد الاستخدامات في أي منزل في المدينة”. “من المعروف أنه يحقق التوازن لمستوى الرطوبة في منزلك. مثالي إذا كان لديك بشرة جافة. “

[هذه: 8 نباتات ستساعد أيضًا في تنقية هواء منزلك]

7. Passionflower

لا علاقة له بالفاكهة العاطفة ، ولكن كما هو عاطفي ، يحب باليك شاي العاطفة لتأثيراته المهدئة ويلاحظ أنه يستخدم في الطب العشبي لخصائصه المهدئة والمهدئة ، خاصة جيدة لأولئك الذين يعانون من الإجهاد والقلق ، مما يجعله محطة ما قبل النوم مثالية لتناول الطعام. يقول باليك: “أظهرت تجربة سريرية حديثة أن فنجان من شاي العاطفة ساعد على تحسين نوعية نوم المرضى مقارنةً بالغفل”. أما بالنسبة لتنمو في منزلك؟ يمكن لعشاق Passionflowers أن تزدهر داخل منازلهم ، ببساطة تزرعها في زارع تربة مع أشعة الشمس المباشرة والانتقال إلى الخارج في الأشهر الأكثر دفئًا. 

8. الكافا

تعاني من التوتر والقلق؟ استرخ مع نبات الكافا الذي يبعث على الاسترخاء (والذي يمكن شراؤه في متاجر النباتات المتخصصة في النباتات الاستوائية). يشرح باليك أن الكافا هو “فصيلة ذات أهمية ثقافية موطنا لجزر المحيط الهادي الاستوائية ويستخدمها الناس تقليديا لحل الصراعات وتعزيز العلاقات في المجتمع”. وهذا بفضل التأثير القوي لمكافحة القلق من المركبات المعروفة باسم الكافالاكتونات الموجودة في الجذور من هذا النبات. “في الطب العشبي ، يتم استهلاكه كشاي أو صبغة ويمكن أن يكون فعالا في تخفيف الشعور” منفعل “بعد يوم طويل أو صعب”. بالنسبة لأولئك منا ليس في هاواي ، الكافا هو نبات نافذة داخلي مثالي لأنه يحب أجزاء متساوية الظل وضوء الشمس. 

تريد معرفة المزيد عن النباتات الشفاء؟ شاهد مارثا تتحدث عن بعض مفضلاتها هنا.