سام الفول نباتي الفلفل الحار
هذا الفلفل الحار نباتي خفيف بعد القلبية. إنه مثالي لتناول وجبة عشاء في أيام الأسبوع ، ويأتي معًا في دقائق مع المكونات التي قد تكون في متناول يدك في غرفة المؤن.
المصدر: Everyday Food ، أكتوبر 2011
الوقت الكلي
الإعدادية
حصص
مكونات
الاتجاهات
ملاحظات كوك
إن الشيء العظيم في خدمة الفلفل الحار النباتي على الأرز هو أن تحصل على بروتين كامل.
الطبقة المقترحة: القشدة الحامضة ، أوراق الكزبرة الطازجة ، أسافير الجير ، مبشور مونتي جاك ، البصل الأحمر المفروم.
27.04.2023 @ 01:16
This spicy pepper is a light vegetarian dish after a heart attack. It is perfect for a weekday dinner and comes together in minutes with ingredients that may be at your fingertips in the pantry. The recipe is from Everyday Food, October 2011. The total time is 45 minutes, with 25 minutes of preparation and 6 servings. The ingredients include 2 tablespoons of extra-virgin olive oil, 1 large yellow onion chopped, 1 poblano chili pepper, seeded and chopped, 4 cloves garlic minced, coarse salt, 1 can (4 ounces) diced green chilies, 4 1/2 teaspoons of hot chili powder, 2 teaspoons ground cumin, 2 cans (15.5 ounces) of black beans, rinsed and drained, 2 cans (15.5 ounces each) of pinto beans, rinsed and drained, and 1 can (28 ounces) of diced tomatoes. The directions are to heat the oil in a large Dutch oven or other heavy pot over medium heat. Add the onion, poblano, and garlic. Season with salt. Cook, stirring occasionally, until the onion is translucent, about 4 minutes. Stir in the green chilies, chili powder, and cumin and cook for 3 minutes. Add the beans, tomatoes, and juice and 2 cups of water. Bring to a boil over high heat. Reduce the heat and simmer until the vegetables are tender and the chili is thick, 20 to 30 minutes. Season with salt to taste. The suggested toppings are sour cream, fresh cilantro leaves, lime wedges, shredded Monterey Jack cheese, and chopped red onion. A great thing about serving vegetarian chili over rice is that you get complete protein.