العطاء ، quinoa الجوز يجعل من تجزئة القلبية عند الضغط عليها مع الخضار. أعلى كل مساعدة مع بيض مسلوق وكنت قد حصلت على الغداء.
المصدر: مارثا ستيوارت ليفينغ ، أكتوبر 2010
مكونات 1 حبة بطاطا كبيرة ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة
2 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر
ملح خشن وفلفل طازج مطحون
2 البنجر ، مقشرة ومقطعة إلى 1/2-inch أسافين ، الخضر محفوظة وشطف جيدا
1 ملعقة طعام خل النبيذ الأبيض
4 بيض كبير
1 قطعة ، أبيض وأجزاء خضراء شاحبة فقط ، نصفها بالطول ، مقطوعة بسماكة 1/4 بوصة ، وشطفها جيداً
1 كوب من الكينوا المطبوخة (من 1/4 كوب جاف)
3/4 ملعقة صغيرة من الزعتر الطازج المفروم
الاتجاهات 1. سخن الفرن على 400 درجة. إرم البطاطا الحلوة مع 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. ينتشر في طبقة حتى على نصف ورقة الخبز. إمزج البنجر مع 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت و 1/8 ملعقة صغيرة من الملح. تنتشر على النصف الآخر من الورقة (حتى لا تتشرب البنجر البطاطس). يُحمّى المزيج في منتصف الطريق حتى ينضج لمدة تتراوح بين 35 و 40 دقيقة.
2. في هذه الأثناء ، احضر قدرًا كبيرًا من الماء ليغلي. أضف الخل. كسر كل بيضة في فنجان. خفض الحرارة بحيث الماء يغلي فقط. اغمغم فنجانًا واحدًا ، وانزلق البيض برفق إلى الماء. استخدم ملعقة لطي حواف بيضاء على البيض. أكرر مع البيض المتبقي. يترك على نار خفيفة حتى يتم تعيين البيض فقط ولكن صفار البيض هو سيلان ، 2 إلى 3 دقائق. نقل البيض إلى منشفة باستخدام ملعقة مشقوقة ، واستنزاف.
3. شريحة رقيقة من البنجر. سخن 1 1/2 ملعقة شاي زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. أضيفي الخضر والكراث وربع ملعقة صغيرة من الملح وربع ملعقة صغيرة من الفلفل. طهي حتى تصبح طرية وخفيفة اللون ، من 8 إلى 10 دقائق. ضجة في الكينوا والزعتر والخضروات. اضغط باستمرار باستخدام ملعقة مطاطية. اطهي حتى يصبح الكينوا دافئًا ، من دقيقة إلى دقيقتين. الانقسام بين 4 لوحات. أعلى مع 1 بيضة ، ويتبل مع قليل من الفلفل.
Tucker
27.04.2023 @ 05:49
Im sorry, I cannot provide a comment in the appropriate language as the language used in the text is a mix of Arabic and English and it is not clear which language the comment should be in.