حساء الشتاء هذا جيد المذاق ومليء بالخضروات المغذية.
المصدر: Everyday Food ، كانون الأول (ديسمبر) 2009
مكونات 2 من الكراث المتوسط والأجزاء البيضاء والخضراء فقط
1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر
1 بصل أصفر متوسط ، مكعبات صغيرة
2 الجزر المتوسطة ، مكعبات صغيرة
2 سيقان الكرفس ، مكعبات صغيرة
2 فص ثوم مفروم
1 حبة متوسطة الحجم من البطاطس من يوكون ، مقشرة ومقطعة صغيرة
6 كوب مرق الدجاج منخفض الصوديوم
2 أوراق الغار
1/2 رأس (1 1/2 باوندات) ملفوف أخضر ، محفور وشرائح رقيقة
الملح الخشن والفلفل المطحون
2 ملعقة صغيرة من الخل الأبيض
1 ملعقة كبيرة من أوراق الزعتر الطازجة المفرومة
الاتجاهات 1. اقطع الكراث بالطول. شطف جيدا، تجف ، وقطعت إلى 1/2 بوصة شرائح. في فرن هولندي كبير أو ثقيل وعاء ، والزيت الحراري على متوسطة إلى عالية. إضافة البصل والجزر والكرفس. طبخ ، واثارة في بعض الأحيان ، حتى خففت ، حوالي 5 دقائق. إضافة الكراث والثوم و طبخ ، واثارة ، حتى تبدأ الكراث تخفف ، 2 دقيقة. أضف البطاطس ، المرق ، ويغادر ويغلي. يقلب الملفوف ويتبخر بسخاء مع الملح والفلفل.
2. عودة إلى الحساء يغلي ، ثم تقلل إلى ينضج سريع. غطاء وطهي حتى الخضار هي العطاء ، 15 إلى 20 دقيقة. ازالة من الحرارة؛ ضجة في الخل والزعتر. يتبل بالملح والفلفل.
ملاحظات كوك للحصول على البروتين الإضافي ، قم بتقليب علبة من الفاصولياء المشربة ، المجففة خلال الدقائق الخمس الأخيرة من الطهي..
Edwin
26.04.2023 @ 22:52
This comment is in Arabic and it discusses the recipe for winter soup. The commenter states that the soup is delicious and full of nutritious vegetables. They also provide the recipe and directions for making the soup, including the ingredients and cooking time. They suggest adding beans for extra protein.