مقرمش السمسم التوفو

باستخدام مقلاة غير لاصقة لعمل هذا الطبق سوف يساعد التوفو البني بالتساوي مع زيت أقل. سيؤدي مسح المقلاة بمنشفة ورقية بعد الخطوة 2 إلى إبقاء البروكلي أخضر.
سوف يأخذ التوفو مذاق الطعام الذي يتم طهيه. وهو غني بالبروتين وهو أيضا مصدر جيد جدا للفيتامينات والحديد.


المصدر: مارثا ستيوارت ليفينغ ، مايو 2003


الوقت الكلي


الإعدادية


حصص

مكونات

الاتجاهات