それだけの価値のあるトレッドミルに座っています

<h1>デスクトレッドミルは投資の価値があることをお知らせします</h1>
<blockquote>トレッドミルデスクの前に、私の背中は毎日痛い始めました. それは悪かったです;私が何をしたとしても – 立って、座って、ストレッチする、横になって – 私は痛みを感じていました. 私はそれに対処しようと鍼cup師とカイロプラクターにさえ行きました. 彼らが私を助けている間、トレッドミルデスクを使用してから1週間以内に、痛みはなくなりました、そして私は医者に行くのをやめることができました.</blockquote>
<h2>トレッドミルデスクを1か月使用しました</h2>
<p><img src=”https://imgix.bustle.com/rehost/2016/9/14/f8fe1435-6c82-4e0d-af8b-ae38f18235f9.jpg?w=248&fit=crop&crop=faces&auto=format%2Ccompress” /></p>
<p>これを入力すると、時速2マイルの速度で歩いています. これは最近私にとって珍しいことではありません。先月、私は毎日このペースの周りを歩いていたので、通常は少なくとも1日3〜4時間歩いていたからです。. 私は今、私は寿命のトレッドミルデスクで1日に最低5マイル歩いていることを意味すると思いますが、私はそれを追跡しないことに決めました. また、私が燃焼するカロリーの数を追跡しません。カロリーを自分の健康と同一視するために潜在的にトリガーされる可能性があると感じているからです。. 気分がいいので、私はただ職場で歩いています. 実際、それは素晴らしいと感じています.</p>
<p>私はいつもオフィスで落ち着きがないと感じていましたが、私はスタンディングデスクを手に入れた最初の人でした。. – 寿命が1か月間テストできるように提供されるまで、トレッドミルデスクを試す機会がありませんでした. そして、実に福音主義的に聞こえるリスクがあるので、それは私の人生を変えました. 冗談抜き.</p>
<p>過去1か月間、私は自分の人生に多くの変化があり、スタンディングからトレッドミルの机に切り替えることから生じたように見えることに気付きました。. 肉体的なものもあり、一部は感情的なもの、そしてほとんどが重複のどこかに落ちます。それが健康の仕組みだからです。.</p>
<h3>1. 私はオフィスの恐怖をやめるのをやめました</h3>
<p>私は自分の仕事が嫌いではありませんが、私はオフィスが嫌いです. 彼らは私に閉所恐怖症と落ち着きを感じさせます. 私は家で一番幸せで生産性があります。私は好きな方法で移動したり、休憩のために外に出たり、昼食の間に運動することができます. 残念ながら、私の仕事は私がオフィスにいるのが好きです。. 私たちはあなたが期待できる最も素晴らしい、最も興味深いオフィスについて持っていますが、毎日屋内の部屋に行くようにしてください。.</p>
<p>私が歩き始めたとき、それは私が白黒から色に移動したようでした. 私はそうでした <em>笑顔</em> そして – 何よりも奇妙な – 時々オフィスに行くのを楽しみにしています. ある意味では、トレッドミルデスクでどれほど幸せだったかを見ると、最終的にホイールを持っていることを嬉しく思いました。. しかし、概して、私は仕事で気分が良くなりました. 私は常にオフィス以外のどこでも仕事をすることを好みますが、もし私が1つにいなければならないなら、これは間違いなく私が感じた中で最も人間です.</p>
<h3>2. 私の背中は傷つきを止めました</h3>
<p>トレッドミルデスクの前に、私の背中は毎日痛い始めました. それは悪かったです;私が何をしたとしても – 立って、座って、ストレッチする、横になって – 私は痛みを感じていました. 私はそれに対処しようと鍼cup師とカイロプラクターにさえ行きました. 彼らが私を助けている間、トレッドミルデスクを使用してから1週間以内に、痛みはなくなりました、そして私は医者に行くのをやめることができました.</p>
<p>生涯会長のピーター・シェンクは、トレッドミルデスクの効果に関する彼の会社の調査で、ユーザーの約89％が作業中に歩くことに関連する少なくとも1つの健康上の利点を認めていることがわかったことをBustleに語っています。. 「即時の健康上の利点は、背中の痛みと関節の痛みの減少、覚醒の増加、体重減少によって強調されました」と調査によると. どうやら、私の改善は珍しいことではありません – そしてそれは理にかなっています. ウォーキングは背中の痛みを助けることが知られており、静止していることはそれを悪化させることが知られています. 「私が1日8時間または9時間立っている（または座る）だけで、私の背中が痛い」とシェンクは付け加える.</p>
<h3>3. 私はマネージャーと近づきました</h3>
<p>トレッドミルデスクを歩いてほんの数日後、私はより感情的に広大だと感じていました. それらのエンドルフィンはすべて私をうまくやっていて、私はあちこちで新しいアイデアを得ていました. ある日、私は家に帰って、マネージャーに感謝の手紙をメールで送って、私たちは彼女もウォーカーであることを知っているので、私たちは毎週の会議を外で見ることを提案しました. 彼女はジェスチャーに感謝し、1か月間、私と一緒にチェックインしようとする試みに防御的に反応するのをやめ、彼女の助けを受け入れて感謝することさえ感じやすいと思いました. 私の体が閉じられていないように感じたので、私もそうしました.</p>
<h3>4. 私は実際に運動のために早く起きたかった</h3>
<p>これは、すべての中で最も不可解な副作用でした. 仕事の日中にもっと動くことで、私は実際に朝起きて運動したいと思っていたようです。. まあ、永遠に. しかし、トレッドミルデスクを使い始めたとき、最も奇妙なことが起こりました。 <em>選択</em>, 6:30 a.m. または7 a.m. コーヒーを作って走るために. 私はまた、朝に服を着ることにもっと注意を払っていました。.</p>
<p>私は仕事でよりアクティブなライフスタイルを生きていたので、朝と一日中より多くの物理的エネルギーを持っていました. とても素晴らしかったので、まるで彼女が見知らぬ人であるかのように、私の新しい自己にほとんどjeしていました.</p>
<h3>5. . しかし、私がうまくいかなかったとしてもそれほど重要ではありませんでした</h3>
<p>私は少なくとも日中歩くことを知っていたので、数日以上連続してより集中的な有酸素運動を逃した場合、私はがらくたのように感じ始めませんでした. 通常、私は寝るのに苦労して、何らかの運動なしで2日以上行くとゆっくりと落ち込んでいると感じ始めますが、私が歩いていたので、それは数回起こりました、そして、私は少なくとも持っていたので、私は完全に大丈夫に感じました歩いた.</p>
<h3>6. 私の腹筋が現れました</h3>
<p>トレッドミルを歩くことから身体的な変化があまり見られるとは思っていませんでした。体重を減らすつもりはありません。すでに週に3〜4回有酸素運動をしています（私がそれに感じているとき、つまり）. ですから、先月、他に何も変えずに腹筋をもう少し見始めたときの驚きを想像してください。!</p>
<p>さらに重要なことは、私 <em>感じた</em> 私のコアは強くなります. トレッドミルから運動するのは簡単でした、そして、私のコアが私をより良くサポートしているので、私の姿勢が少し改善されたとさえ感じました.</p>
<h3>7. いくつかのタスクは他のタスクよりもトレッドミルに適していることに気付きました</h3>
<p>Scneckは、電話で会議を受けることがトレッドミルに最適な作業タスクの1つであることを発見したと言います. 「私が電話で話しているなら、今座っているなら、私は実際に不安になります」と彼は私に言います. そこから、彼は「ライトタイピングアクティビティ」（Webの閲覧や電子メールの閲覧など）をお勧めします。.</p>
<p>私は実際に電話会議を持っていないので、一日のほとんどのために編集または執筆のどちらかで働いているので、私はそれらの両方のアクティビティを試してみることにしました. 私はトレッドミルで最も「簡単な」編集と書き込みをより低い速度で行うことができたことがわかりました. しかし、トレッドミルにとって最高のアクティビティは、私が恐れているものでした：メールとピッチへの回答. 編集を先送りにしていた場合、トレッドミルは自分自身を別のヘッドスペースに入れるのに便利な方法でした. 私は最後の読み物を座らせる必要があるかもしれませんが、それは私が先延ばしまたは疲れを感じていたときに文字通り私を動かしました. 驚くことではないが、座っているのが一番だったのは、集中的に書く.</p>
<h3>8. 午後遅くにもっとエネルギーがありました</h3>
<p>LifeSpanの調査では、ほとんどのトレッドミルデスクユーザーがエネルギーの増加を報告していることがわかりました。. 私がよく眠れなかった（まれな）日に、歩くことも私をより目覚めさせました。. 午後のスランプ中にコーヒーや砂糖が欲しかったかもしれませんが、トレッドミルに乗ると、特に健康的なスナックで散歩をしたときに、私が探していたエネルギーの後押しが得られることがわかりました。. それは私をもたらします.</p>
<h3>9. もっと軽食する必要がありました</h3>
<p>私はスナッカーです. 私はすでにもう1時間ごとにほとんど食べているので、すべてのウォーキングが私を空腹にしたことは驚くことではないはずです. 私が言ったように、私は毎日燃やしたカロリーを追跡しませんでした。. しかし、私はたくさん燃えていたと確信しています。なぜなら、私は汗をかいていなかったとしても、私は余分な空腹になっていたからです. 私は大丈夫です – それはちょうどもっとスナックの機会を作り出しました!</p>
<h3>10. 私は自意識を感じてから、同僚のDGAF（そして机も好きです）に気づきました</h3>
<p>初日に机が来たので、私は変人のように感じました. トレッドミルデスクが私たちのオープンオフィスプランには大きすぎるか破壊的であるのではないかと心配していましたが、驚いたことに、それは本当にかなり静かでした. また、特に私はすでに薄い面にいるので、私は運動のフリークのように見えるかもしれないと自意識していました。. しかし、私はすぐに、誰も私を判断することに（少なくとも顕著に）興味を持っていないことに気付きました. 実際、私がトレッドミルにいなかったとき、多くの同僚が自分でそれをテストするために私の申し出に私を連れて行ってくれましたが、彼らの関心は月が経つにつれて衰えているように見えましたが、私のものは安定したままでした.</p>
<h3>11. トレッドミルが奪われているという考えにパニックに陥りました</h3>
<p>私は真剣に今の古い生き方に戻ることができません. これはレビューのためのローンになるはずでしたが、彼らが私からそれを取り戻そうとするなら、私はこのトレッドミルデスクを購入します – それは999ドルで小売されているので何かを言います. 彼らは私の暖かくて生きている手からそれをこじ開けなければなりません. 私は今仕事で感じる別の方法があることを知っています、そして私は単に痛みに戻って落ち着きがないことに戻ることができません.</p>
<p>トレッドミルのデスクがいい音が聞こえると思っている場合は、HR部門を手に入れることについて話してください. それは彼らに長期的に従業員の病気の日コストを節約するかもしれません、そしてあなたが慢性的な腰痛を持っているなら、あなたはそれが必要な職場の宿泊施設であると主張することさえできるかもしれません. いずれにせよ、変人のように見えないでください. あなたが移動するのが好きなら、またはもっと動きたいなら、たとえ私たちがオフィスに閉じ込められていても、人間のように感じる権利を邪魔することはできないはずです.</p>
<p><em>画像：Kenny Suleimanagich/Bustle; Giphy;寿命</em></p>
<h2>デスクトレッドミルは投資の価値があることをお知らせします</h2>
<p>ホームオフィスのセットアップをアップグレードしたい場合は、机の下に収まるこの折りたたみ可能なウォーキングパッドはあなたの注意に値します.</p>
リンジーホームズ
<p>シニアライフエディター、HuffPost</p>
2022年8月9日、05：45 AM EDT | <strong>更新しました</strong> 2022年11月4日
<p><img src=”https://img.huffingtonpost.com/asset/62e933cc2700004500ba0520.png?cache=MgBXq2O9Bt&ops=scalefit_720_noupscale” alt=”左：<a href =”https://www.amazon.com/WALKINGPAD-Treadmill-Foldable-Installation-0-3-72MPH/dp/B0983LLR7Y?th=1&tag=lindsayholmes-20&ascsubtag=62e7ed88e4b006483a9fda01%2C-1%2C-1%2Cd%2C0%2C0%2Chp-fil-am%3D0%2C0%3A0%2C0%2C0%2C0″ target=”_blank” role=”link” data-amazon-link=”true” rel=”sponsored” js-entry-link cet-external-link” data-vars-item-name=”The treadmill” data-vars-item-type=”text” data-vars-unit-name=”62e7ed88e4b006483a9fda01″ data-vars-unit-type=”buzz_body” data-vars-target-content-id=”https://www.amazon.com/WALKINGPAD-Treadmill-Foldable-Installation-0-3-72MPH/dp/B0983LLR7Y?th=1&tag=lindsayholmes-20&ascsubtag=62e7ed88e4b006483a9fda01%2C-1%2C-1%2Cd%2C0%2C0%2Chp-fil-am%3D0%2C0%3A0%2C0%2C0%2C0″ data-vars-target-content-type=”url” data-vars-type=”web_external_link” data-vars-subunit-name=”article_body” data-vars-subunit-type=”component” data-vars-position-in-subunit=”0″></p>
<p>トレッドミルが展開してセットアップされました. 右：トレッドミルが折りたたまれて著者の机の下に保管されています.”width =” 720 “height =” 576 ” /></p>
<p>100年前（言い換えれば、パンデミックの前）、私は通勤にかなりの時間を費やしました. 地下鉄を往復したり、食料品店を往復したり、レストランや友人のアパートを歩いたりするだけで、平均して少なくとも3マイルを覆っていますが、それ以上ではありません。.</p>
<p>もちろん、それはすべて2020年に変わりました. 自宅で働くことで、より座りがちなルーチンをもたらしました. 3マイルも言うまでもなく、3つのステップを踏んだら幸運でした（それはわずかな誇張かもしれませんが、多くの人が関係できると思います）. 私の動きの欠如は、私の30代でしっかりとしていることに伴う痛みと痛みを悪化させました. 私はまた、午後が転がる頃には精神的な蒸気を失うことに気づきました. 簡単に言えば、私は刺激不足の効果を感じました.</p>
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<p>それから、ティクトクは私にスタンディングデスクと「最も重要な」折りたたみ可能なトレッドミルを買うように説得しました.</p>
<p>私はこれが投資になることを知っていたので、私は何ヶ月も研究をしてお金を節約するのに費やしました. 私にはいくつかの要件しかありませんでした：机は私の身長（私は6フィート）に対応するのに十分な高さである必要があり、トレッドミルはアパートに住んでいるので静かでコンパクトでなければなりませんでした.</p>
<p>私はついにFlexispotスタンディングデスクと折りたたみ可能なウォーキングパッドの完璧な組み合わせに落ち着きました、そして、1つのことを後悔しないでください. 私はそれらの両方をAmazonで購入しました。.</p>
<p>スリムなウォーキングパッドが半分に折り、車輪が付属しているため、ストレージを簡単にします. （使用していないときは机の下に置いておきます.）リモートコントロールが付属しており、アプリ経由に接続することもできます. 約3になります.時速7マイルと2つのモードがあります。自動では、ベルトが足と自分の歩行速度、またはマニュアルを使用してベルトがどれだけ速く進むかを制御できます。.</p>
<p>これがこれまでのところの私のルーチンです。私は机を立った位置に置いて、トレッドミルを非常にゆったりとしたペースで使用して朝を始めます – 約1.5 mph. 重要なのは、自分の足場を手に入れることができるようにゆっくり始めることです. 驚くべきことに、歩きながらタイプしようとするのは面倒ではありません。どちらかといえば、見下ろしてテキストを送信するのが難しい. 遅いペースに気分が良くなったら、時速2マイルまたは（まれに）高くぶつかります. 朝の歩きのほとんどを過ごし、昼食と午後の一部に座ってから、再び3 pに行きます.m. とか、ぐらい.</p>
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<p>物理的な利点を否定することはできません. トレッドミルを使用した最初の日、私は12,000段階以上歩いた. 私の姿勢は確かに座っているよりも優れていました. ウォーキングは、運動の利点を獲得するための影響の少ない方法でもあります。 1日21分でさえ、心臓病のリスクを減らす可能性があります.</p>
<p>日中も歩くことには精神的な利点があります. 1つは、私の仕事の日を盛り上げます. 受信トレイをクリアすることは、もっと興味深い感じがします? 許容範囲? – 私がそれをしながら歩いているなら. また、歩くことは私がストレスを燃やすのに役立ちます。これは、Covidを常に覆うことのおかげでたくさんあります. それはまた私の心を巻き起こしました. 私は最近、自分が読んでいたものを本当に処理する前に、数回同じ文章を数回読む必要があることに気付きましたが、歩くと焦点が高くなり、スペースが少なくなる傾向があることに気付きました。. 私は一種の精神的な流れになっています.</p>
<p>今、私はこのセットアップで途方もなくあなたを売り過ぎません。それはあなたを苦しめるすべてのためにすべてのためにすべての魔法の治療になるつもりはありません. 老化の特権は、あなたが時々痛むことを意味します. また、長期間立ち上がって立ち上がるという欲求がない日もあります。.</p>
<p>しかし、あなたがあなたの体全体で自宅で仕事をより良くする方法を探しているなら、これはそれです. ホームオフィスの状況をアップグレードするかどうかを熟考している人は、これをあなたのサインを考えてください. 以下は私が個人的にお勧めする製品です. 私は彼らが私が使ったすべてのペニーの価値があると感じています.</p>