The Bullet Journal: Cómo organizar toda tu vida en un cuaderno

¿Cuántas veces has recogido tu cuaderno, prometiendo registrar una entrada diariamente, solo para perder la práctica gradualmente a medida que tu vida se llena? Ahora, está acumulando polvo en la esquina de su estantería, y las páginas casi no están escritas. Puedes intentarlo de nuevo algún día.

 

Lo conseguimos: llevar un diario o un planificador puede parecer una tarea difícil cuando su día ya está reservado desde la mañana hasta la noche..

 

Enter the bullet journal, un método de registro rápido desarrollado por Ryder Carroll, un diseñador de productos digitales que vive en Brooklyn, Nueva York, e inspirado en años de sus propios desafíos organizativos personales. El concepto es simple y, sin embargo, está arrasando a la nación como la actividad más eficiente para recopilar sus pensamientos y unificar no solo su calendario agitado, sino también su período de existencia. “Bullet journaling proporciona un marco que alienta a los usuarios a detenerse y pensar”, explica Carroll. “Se trata de cultivar un hábito que te permita llevar una vida más intencional, persiguiendo cosas que realmente importan”. En general, los boletines son un buen recordatorio para sentarse y darse los pocos minutos que merece por medio de un proceso que lo hace feliz..

Quizás se esté preguntando qué hace que el método del diario de viñetas se destaque de, digamos, un planificador de compra en línea en el que la estructura de su lista de tareas ya está configurada. Por un lado, el diario de viñetas permite una mayor profundidad y creatividad, y es un ejercicio de reflexión personal..

 

“El diario de balas es una práctica de atención plena disfrazada de un sistema de productividad flexible que utiliza un cuaderno para ayudar a despejar su mente”, explica Carroll. Además, los beneficios del registro de viñetas son abundantes, desde la mejora de la memoria hasta la reducción de los niveles de estrés. “Algunos estudios han demostrado que tenemos hasta 50,000 pensamientos por día”, dice Carroll. “Estamos inundados de información. Es fácil que las cosas importantes simplemente sean arrastradas. El diario de balas le permite capturar rápidamente pensamientos significativos como tareas, eventos o notas”. Según Carroll, la técnica proporciona claridad mental y concentración al tiempo que reduce la ansiedad que sentimos por las situaciones cotidianas.

 

Entonces, ¿en qué se diferencian exactamente las revistas de viñetas del tipo normal? Vamos a descomponerlo.

 

Cómo funciona

Básicamente, es un registro rápido. En otras palabras, sus notas serán rápidas y precisas en lugar de complejas y largas (similar al diario tradicional). Las revistas de viñetas se dividen en cuatro componentes, de acuerdo con el tema del registro rápido: temas, números de página, oraciones cortas y viñetas. Los temas y los números de página son exactamente como suenan. En la parte superior de la página, escribirá un título breve para describir el tema e iluminar la próxima entrada. Se anotará la entrada de procedimiento en notación de formato corto. Cada viñeta debe escribirse como una oración rápida, y hay tres categorías dentro de las propias viñetas: tareas, eventos y notas. Las tareas están representadas por un punto. Una vez completados, se convierten en una X. Si la tarea se encuentra en un estado actual de migración, utilizará un símbolo mayor que, y si está programado, menor que. Usa una “O” para marcar un evento y un guión para tomar notas. 

 

Otra opción es emplear significantes adicionales para definir sus entradas aún más. Por ejemplo, un asterisco puede dar mayor prioridad a una tarea, y puede asignar un signo de exclamación a un pensamiento inspirador, para que no se pierda en la página.

 

 

Octubre está a sólo unos días. ¿Cómo ocurrió eso? Aquí hay un poco de inspiración para usted si está trabajando en la configuración de su diario para el próximo mes. Así es como se veía mi agosto. Todavía estoy terminando septiembre, pero espero compartir un momento de este mes con ustedes pronto!

Un video publicado por Kara (@ oak.tree.journaling) en 28 de septiembre de 2016 a las 12:32 pm PDT

Carroll tiene consejos para periodistas bala. ¿Su primer consejo? Lleva tu diario contigo constantemente.

 

“Es una buena idea llevarlo con usted durante todo el día, ya que es muy efectivo como receptor”, dice. “Aparte de esto, enciende tu día revisando tu libro. Revísalo brevemente en la mañana para prepararte y antes de irte a la cama para aclarar tu mente. Esta práctica te otorga un modelo mental efectivo de tu tiempo que te ayudará a operar clara e intencionalmente “. Al escribir #bulletjournal o #bujo en la barra de búsqueda en Instagram o Pinterest, es probable que te encuentres con innumerables revistas de diseño elaborado. Usa estos como inspiración en lugar de incitar a la intimidación, dice Carroll. Mantenga su diario lo más sencillo posible para comenzar.

 

“No se trata de cómo se ve tu diario de balas, se trata de cuán efectivo es para ayudarte a lograr tus objetivos”, dice. “Una vez que entiendas lo básico, puedes hacer lo que necesites que sea”.

 

En su esencia, el boletín es una estrategia simplificada para consolidar los aspectos aleatorios de su vida. Si con frecuencia siente que está siendo arrastrado en treinta direcciones diferentes, inténtelo, y mientras lo hace, practique la perseverancia. En un lapso de tantas semanas o meses, el diario de viñetas puede incluso convertirse en algo natural. “Mientras más tiempo dedique a la planificación, menos energía tendrá para HACER las cosas”, dice Carroll. “Esta es una herramienta para ayudarlo a identificar y progresar hacia las cosas que son importantes para usted. Si está progresando, entonces lo está haciendo bien. Tenga paciencia con el sistema … y consigo mismo”.