それだけの価値のあるスマートアラームです?

<h1>スリープアプリジャンクサイエンスです? ここに医師が考えていること</h1>
<blockquote>そのアクションの正確な性質は完全にあなたの選択です. キーホルダーの応答パッケージを使用すると、指名されたキーホルダー（通常、近くに住んでいる隣人、友人、または親relative）の1人に通知します。. あるいは、当社のプライベートセキュリティ対応システムは、訓練を受けたセキュリティ専門家をお客様に送信します. 彼らは外部からプロパティをチェックしたり、キーホルダーのステータスを与えて、内部も調査することができます. 最後に、警察の対応パッケージは、当局ができるだけ早くあなたの住所に送られることを確認します.</blockquote>
<h2>それだけの価値のあるスマートアラームです?</h2>
 どんな住宅所有者にとっても、あなたの家族の安全は最優先事項です. そして、あなたがあなたの家と家族が保護されたままであることを保証する方法はいくつかあります. それがホームセキュリティシステムが登場するところです.
その名前が示すように、ホームセキュリティシステムは、接続されたコンポーネントとデバイスのシステムを介して家と財産を保護する方法です. これらの電子機器は、侵入者が自宅に保護された玄関またはスペースを開くときに、鳴り響くメインコントロールパネルに接続します – 緊急対応に通知される場合があります. 今日のホームセキュリティシステムは両方とも技術的に進歩しており、大金を費やす必要はありません. Vivintのようなスマートホーム会社は、ホームセキュリティシステムのコストとメリットについてより良いアイデアを提供できます. 今日は無料の見積もりを入手してください!
<h2>ホームセキュリティシステムは価値があります? </h2>
ホームセキュリティデバイスは、あなたが留守または眠っているときにあなたの家が保護されていることを安心させています. ホームセキュリティを購入するときは、システムを専門的に監視するか、自分で実行することを選択できます. 月額料金を必要とする専門的な監視は、アラームが聞こえると通知されるセキュリティエージェントから24時間保護を提供します. 必要に応じて、これらの専門家はあなたに代わって緊急サービスに連絡することができます. DIYの監視を選択することで毎月の料金を回避できますが、アラームがアクティブ化されている場合でもアラートを受け取ることができます. ただし、緊急時に当局に警告する必要があります. VivintやADTなどのさまざまなスマートホーム企業が提供しなければならないことをご覧ください.
ホームセキュリティシステムがそれだけの価値があるかどうかを判断するとき、あなたは利益を見て、彼らがコストの価値があるかどうかを検討する必要があります. これは、ホームセキュリティシステムを取得するための一番の理由をいくつか見ています.
<h2>ホームセキュリティシステムの5つの利点</h2>
<ol>
<li>あなたの家を守る： あなたが保護したいかけがえのないアイテムまたは高価なアイテムがある場合、大声でセキュリティシステムが侵入者を怖がらせ、地方自治体に侵入を通知するかもしれません.</li>
<li>潜在的に強盗を阻止する： 潜在的な強盗は、敷地内にアラームがある場合、一緒に動き、別のターゲットを探す可能性が高い場合があります.</li>
<li>住宅所有者の保険費用を削減します。 PolicyGeniusによると、住宅セキュリティシステムやその他の安全対策により、家庭保険料を最大15％削減する可能性があります。.</li>
<li>あなたの家をリモートで監視します： システムがセキュリティカメラを持っている場合、多くのプロバイダーがあなたの携帯電話からあなたの家を監視することを許可します. システムによっては、サーモスタット、キーレスドアロック、その他の自宅のスマートデバイスをリモートで制御することもできます。.</li>
<li>ガスと火災のアラートを受け取ります： システムとプロバイダーに応じて、煙アラームや一酸化炭素検出器が離れているときに消えるときにアラートを受信できる場合があります. 一部のプロバイダーは、これらの緊急事態が発生したときに当局に即座の通知を提供することさえあります.</li>
</ol>
これらの利点のいずれかがあなたにアピールする場合は、今すぐ新しいホームセキュリティシステムを取得することを検討してください.
<h2>ホームセキュリティシステムの費用はいくらですか? </h2>
一般的に、ホームセキュリティシステムを購入する際に考慮すべき4つのコストがあります。
<ol>
<li>装置： コストは、選択したメーカーとシステムによって異なります. システムを選択するとき、最も安い価格ではなく、あなたが望む機能で最高の価値を探すのが賢明です.</li>
<li>インストール： 通常、設置料金は200ドル前後に実行されるか、自分でインストールすることでお金を節約できます.</li>
<li>アクティベーション： 一部のプロバイダーは、25ドルから100ドルの範囲のアクティベーション料金を請求することに注意してください.</li>
<li>監視コスト： 専門的に監視されているホームセキュリティソリューションを選択する場合は、サービスに月額最大60ドル（おそらくそれ以上）を費やす準備をしてください. 料金は迷惑かもしれませんが、あなたの家が侵入者に対する余分な保護層を持っていることを知っているのは心の安らぎの価値があるかもしれません.</li>
</ol>
<h2>ホームセキュリティシステムの仕組み</h2>
今日の市場にあるほとんどのホームセキュリティシステムは、家のWiFiとラジオ信号を使用してワイヤレスで運用して、家の防衛の統合システムを作成します.
ホームセキュリティシステムには、スマートホーム統合、環境センサー、ガラスブレイクセンサー、キーFOBまたはキーパッドエントリなど、幅広い追加機能が含まれます。. 以下に、それらに含まれるいくつかの典型的な機能があります。
<ul>
<li>コントロールパネル</li>
<li>ドアと窓のセンサー</li>
<li>モーションセンサー</li>
<li>基地局</li>
<li>ドアベルカメラを含むセキュリティカメラ</li>
<li>ガラスブレイクセンサー</li>
<li>煙と一酸化炭素検出器</li>
<li>温度センサー</li>
<li>高デシベルサイレンまたはアラーム</li>
</ul>
これらの機能のいくつかがどのように機能するかの内訳は次のとおりです。
<ul>
<li>ビデオ監視： ワイヤレスカメラは、ラジオ周波数または無線送信機を使用して、内部ストレージデバイスに接続されているレシーバーにビデオを送信します. このデバイスは通常、セキュリティビデオコンテンツをクラウドに保存するため、ビデオ映像をリモートで保存およびアクセスできるようになります. モニターまたはレシーバーは、ビデオ画像を表示するリンクを表示する必要があります.</li>
<li>ドアと窓のセンサー： これらのエントリセンサーは、あらゆるセキュリティシステムのもう1つの主要コンポーネントです. これらのセンサーは、入り口の近くのように近くに配置すると磁場を形成する磁石とセンサーの2つの部分で構成されています. しかし、強盗や侵入者がドアまたは窓を開けると、この磁場が破壊され、センサーがコントロールパネルにシグネールをしてサイレンをトリガーします。.</li>
<li>モーションセンサー： エントリーセンサーとは異なり、モーションセンサーはアラームを配置し、自宅内の保護エリアでモーションが検出されたときに警告します. モーションセンサーは、近い高価なアートや収集品などの特定のアイテムやエリアを保護するための追加のセキュリティ層として機能します.</li>
</ul>
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2022年10月3日 /午前8時16分に最初に公開 
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<h2>スリープアプリジャンクサイエンスです? これが医師の考えです</h2>
5つのアプリを数か月間テストしました. これが医師の言ったことです.
2017年3月17日
<img src=”https://imgix.bustle.com/inverse/78/ec/cc/af/fa9e/47a0/b6fd/e47bb0973cc8/bthursday-june-2-2011bthis-is-a-good-day-for-me-i-knew-all-day-what-my-photo-would-be-i-g.jpeg?w=400&h=400&fit=crop&crop=faces&auto=format%2Ccompress” />
毎晩寝る前に、歯を磨き、毛布の下でcraい、5つの異なる睡眠アプリをオンにします.
私のアラームは8:30に設定されています.m., 各スマートアプリが最も軽い睡眠段階で私を目覚めさせることを約束しています. しかし、朝には、5つのアラームが異なる時期に消えます. 8 aで最も早い1つのリング.m., そして、私はあまりにも早く30分目を覚ましているためにそれをひどくシャットダウンします. 数分後、別のアラームがチャイムを鳴らし、最終的な昔ながらの愚かなアラームに続いて、8時30分に.m.
ラスベガスで開催されたこの1月のCESコンベンションは、トラッカーからスマートベッドまでの製品を備えた睡眠技術のためだけに展示を行いました。. 噂によると、Apple Watchは今年、Fitbitを追いかけ、睡眠追跡を行うだろう. アプリストアを検索すると、あらゆる種類の睡眠追跡とリラクゼーションアプリが表示されます。.
明らかに睡眠を追跡して改善するための需要があり、人々は彼らのためにお金を払うでしょう. 今年の初めに、レポート 保護者, 世界の睡眠市場は2020年までに800億ドルの価値があることに注意してください.
ハーバード大学医学部の調査によると、睡眠時無呼吸は経済に650億ドルから年間1,650億ドルを超えることが示されています。. そして、それはおそらく低い見積もりです、と博士は言います. BlueSleepの創設者兼CEOであるJordan Sternは、医療および消費者の睡眠技術を研究およびテストしています.
「睡眠には非常に興味があります. それは経済に影響を与え、人々をより良く感じさせます」とスターンは言います 逆.
これらの睡眠アプリとウェアラブルの多くは、睡眠のさまざまなサイクルを追跡し、睡眠の最も軽い段階であなたを目覚めさせると主張しています. しかし、それらは実際に効果的ですか?
はい、いいえ、医師は言います. あなたがそれを使用するものに依存します.
「長所は、彼らはあなたの睡眠習慣についての認識を高め、あなたは何時間眠っているかもしれませんか. 彼らはいびきに注意を向け、ベッドで動き回っています」とスターンは言います. 「次のステップは睡眠医師と話すことです. 短所は、彼らがどのように実行するかについて不安になると言う患者の一部です.」
スリープアプリは、時間の経過とともにどれだけ眠るかを追跡できます.
スクリーンショット
6週間、さまざまなアプリで睡眠を追跡し、ベッドシートの下に置かれた展開された新聞のサイズについてのテープのようなストリップであるBedditと呼ばれる睡眠追跡センサーを追跡しました。. モバイルアプリは、私が寝るときに私の隣に電話を配置する必要がありますが、Bluetoothを備えた別の携帯電話としてBedditが私のシートの下にあるのは、それからデータを追跡する必要があります.
動きを追跡し、「スマートアラーム」を持つことに加えて、これらのアプリは、眠りを良くし、リラックスする方法、なだめるような海の音や催眠などのヒントを提供します. あなたがいびきをかくか、あなたの睡眠の中で話し始めた場合、あなたを記録することさえできる人もいます. 私が使用した3つのアプリは、睡眠スコアを与えて、私が眠った方法を評価します.
私は平均して、私は一晩8時間しか眠っていないことがわかりました. 通常、私は平日に夜に約8時間眠りますが、平日の夜には後で寝て眠りにくくなります. 幸いなことに、私はいびきをかくことはありません.
<h2>睡眠アプリの仕組み</h2>
ほとんどの睡眠アプリは使用しています アクション, これは、ムーブメントトラッキングテクノロジーです. 私が使用したアプリの1つは、AndroidアプリとしてのUrbandroidの睡眠です。.99. Urbandroidの創設者兼CEOであるPetrNálevkaによると、睡眠中の動き方は睡眠のさまざまな段階と相関しています.
「アイデアはとてもシンプルです」とナレフカは言います 逆. 「あなたが眠るとき、あなたは異なる睡眠段階を通過します. 体はすべての筋肉を阻害するので、寝ているときは飛び回らない. 筋肉が抑制されていない時期と、投げて振り向く時期を追跡できます.」
ほとんどの睡眠アプリはアクティグラフィを使用して一晩中睡眠を追跡します.
ロザリー・チャン
このアプリでは、深刻な睡眠の問題があるかどうかを特定することもできるとNálevkaは言います. アプリはいびきを記録することができ、一部の人々は録音を聞いたときに睡眠時無呼吸を発見しました. しかし、睡眠の問題がない場合でも、アプリは有益です. それがスマートアラーム機能が役立つ場所です.
「私たちはあなたにとってより楽しい瞬間にあなたを目覚めさせようとします。. 「軽い睡眠の中で目を覚ますと、深い眠りよりも気分が良くなります.」
ナレフカはあなたの睡眠を追跡することを追跡すると信じていますあなたはあなたの習慣をより意識し、それらを変えるのに役立ちます. iOS枕アプリを作成したNeyboxの共同設立者であるPanos Spiliotisが同意します.
<h2>ただし、スリープトラッキングアプリは実際に機能します?</h2>
研究は、睡眠アプリの提供者の宣言をサポートしています. の研究によると キュレウス, ウェアラブルデバイスで睡眠を追跡した人は、1晩に何時間も眠り始めました. 知識はあなたの習慣を変える力です.
「誰かが睡眠から習慣を上げようとしている場合、眠りについて目を覚ます時間をよりよく知っていると、彼らは彼らの習慣とこのプロセスをより意識し、睡眠の習慣をより簡単に実現します」とSpiliotisは言います 逆.
しかし、これらの睡眠アプリには限界があります. パートナーと一緒に寝る場合、またはペットがベッドにジャンプする場合、それはデータを台無しにする可能性がありますが、アプリが最寄りの人の動きを追跡するため、パートナーと一緒に寝ることは問題ではありません.
しかし、犬や猫は間違いなく効果があります.
「間違いなく[ペット]は測定値を台無しにします」とナレフカは言います. 「彼らがベッドに飛び乗ってあなたがまだ眠っているなら、あなたは間違いなく誤った肯定的で軽い睡眠段階を持っているでしょう. これは考慮すべきことです. あなたのパートナーに関しては、マットレスでのアクションのために、私たちはあなたのベッドサイドに電話を置いておくことをお勧めします.」
<h2>「彼らはゴミだと思う.」</h2>
ウェアラブルは、追跡の動き、心拍数、呼吸でより敏感ですが、スタンドアロンアプリを使用すると、医師は懐疑的です. 「彼らはゴミだと思う」と博士. コロンビア大学神経学部のてんかんと睡眠部門のディレクター、カール・バジル 逆. 
ウェアラブル、センサー、アプリであろうと、これらのデバイスがレムスリープを追跡する方法はありません. レムスリープは、これらのデバイスが測定できない脳活動の量が最も多いサイクルです. レム睡眠中、私たちは夢を見て、記憶を統合し、抗体を生成します.
睡眠アプリからのデータをバジルに見せたとき、あるアプリは夜の早い段階でレム睡眠を得たことを示しました. 「あなたは夜の早い時期にそれを取得することはありません」と彼は言いました. 通常、長さ約90分間のレムサイクル、そして4〜5サイクルのrem a nightを取得します.
彼はまた、私が一晩に約8時間を得ることを考えると、私は通常の外観のヒストグラムを持っているべきだと言いましたが、私のチャートはかなり離れていました.
スターンは同意します. 私が彼にデータを見せたとき、彼は首を振った. 1つのアプリが私が14サイクルの深い眠りを経験した前の夜に言った. 現実には、最大4〜5サイクルの深い眠りを得る.
博士. Blueselepの創設者兼CEOであるJordan Sternは、彼のオフィスの睡眠ポッドの隣に立っています。.
ロザリー・チャン
「睡眠はとても面白いです. 悪い睡眠の影響を感じています」とスターンは言います. 「残念ながら、ほとんどすべてのアプリはあなたの睡眠に関する情報を開示しようとしますが、うまくいきません.」
また、これらのアプリは睡眠を直接改善しませんが、Sternは人々が実際に睡眠を改善するための情報を提供する睡眠コーチングサービスを開発しています. ウェアラブルスリープトラッカーの大きな問題は、人々が退屈することが多いことであり、数ヶ月後に人々がウェアラブルの使用をやめることを研究で示していることです. なぜ? 人々は彼らが収集しているデータの明確なアプリケーションを見ていません. 宿題のように感じます.
アプリは実際にいくつかの方法で機能します. 睡眠に問題がある人にとっては、医師は睡眠日記を維持することを推奨しています。アプリはそれを行う1つの方法にすぎません。.
「基本的に睡眠アプリは全体的に人々に睡眠に注意を払わせてくれます。彼らはあなたが眠っているか目覚めているかをあなたに伝えるのが悪くありません」とバジルは言います. 「私たちが長い間やってきたことは、人々に睡眠日記をつけてもらうことでした. それはそれ自体が役立つ可能性があります. 睡眠を改善しようとしている場合、アプリはそれを追跡するのに役立ちます.」
「スマートアラーム」もあります.」
「深い眠りやレムの睡眠中に目を覚ますと、気分が良くないでしょう」とスターンは言います. 「一部の人は9時間または10時間の睡眠を取りますが、目を覚ますとなぜ疲れているのか疑問に思います. それはこれらのアプリが役に立つ可能性がありますが、本当に役に立つほど十分ではありません.」
バジルはもう少し懐疑的です. 「これらのアプリのいくつかは、深い眠りに起因するのを避けるふりをしています. あなたが深い眠っているときを知るのが得意ではないことを知っているので、それがどれほど有用であるかはわかりません」と彼は言います.
あなたがよりよく眠りたいなら、あなたができる簡単なことがある、とバジルは言う. 寝る前に、あなたは巻き込んで、呼吸エクササイズや瞑想のエクササイズのようなリラックスできるアクティビティをする必要があります. そして、無料の睡眠アプリがこれに役立つことがわかりました。バジルは、呼吸エクササイズ、なだめる音楽、自然の音を備えたリラクゼーションアプリをお勧めします.
「それは非常に個性的です – あなたの脳がリラックスするのに役立つものを見つける」とバジルは言います. 「リラクゼーションにはさまざまなモードがあります. 私は人々に別のものを試してみるように言います.」
<h2>睡眠技術の未来</h2>
今、睡眠技術市場はモノのインターネットに向かっています. CESでは、睡眠番号360スマートベッドが最も見出しを作りました. あなたはあなたの睡眠を追跡するために電話の隣で寝たり、何かを着たりする必要はありません. あなたはただ眠る必要があります. そして、あなたがパートナーと一緒に寝る場合、各人は自分の側にトラッカーを持っています.
さらに、このスマートベッドはあなたのニーズを予測し、それらについて何かをすることができます. たとえば、いびきをかく場合は、頭を上げていびきを軽減するのに役立ちます. 他のアプリとは異なり、睡眠サイクルを追跡すると主張するのではなく、睡眠がどれほど落ち着いているか、落ち着かないかを測定します.
「何も着たり、何もする必要はありません」とスリープ番号の製品ブランドマネージャー、ジュリーエレパノは語っています。 逆. 「スリープナンバーマットレスには、マットレス内に生体認証センサーがあります. あなたが眠るとき、マットレスはあなたの心拍数、呼吸率、そして落ち着きの読み物を取っています.」
さらに、一部の睡眠装置が医療分野に参加しています. Resperateは、ユーザーが睡眠を改善するのにも役立つ血圧を下げるように設計されたデバイスであり、すでにFDA承認を受けています. その結果、Resperateのメーカーはこのデバイスを睡眠に集中するように適応させました.
この製品、2BreatheはCESで紹介され、2017 CES Innovation Awardを受賞しました. 睡眠追跡装置ではなく、呼吸するエクササイズを導くウェアラブルベルトであり、呼吸パターンをリアルタイムで追跡しながら、眠りにつくのに役立ちます.
「デジタル睡眠と健康は比較的新しい傾向です. 傾向はトラッカーのものでした. そして今、トレンドは解決策です」と、2Breatheの共同設立者であるErez Gavish氏は語ります 逆.
睡眠時間に加えて、Bedditセンサーは心拍数を追跡します.
ロザリー・チャン
現在、睡眠障害のあるほとんどの人はまだ睡眠ラボに行くことによって診断されていますが、SternはBedditと協力して睡眠の問題をよりよく特定しています.
現在、Bedditは呼吸、動き、心拍数、室温、騒音を拾うことができます. ウェアラブルはより多くの医療情報を収集しています. Fitbitsは、心拍数、呼吸パターン、睡眠に関する情報を収集します. Jawbone（フィットネストラッカーの製造で最もよく知られています）も最近、医療機器の製造を開始することを発表しました. 今後2年以内に、Sternは、消費者技術が睡眠障害の診断に使用されると予測しています.
「これが行くところです. 消費者技術が診断を行うのに役立つことは間違いありませんが、テストする必要があります」とスターンは言います.
<h2>監視対象のアラームとは何ですか、それだけの利点は?</h2>
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最初に監視されたアラームシステムは、1866年に、盗難によって自宅で邪魔された後、ゴールドアンドストックテレグラフカンパニーの社長によって設立されました。. そのため、今のように、アイデアはアラームがトリガーされるとすぐに別の監視センターに通知されるということです. つまり、あなたがそこにいるかどうかにかかわらず、誰かがあなたの家を見守っていることを意味します.
1874年、57の独立した電信会社が集まってアメリカ地区電信を結成しました. 今日、ADTは237,000人以上の英国の住宅所有者のアラームの面倒を見ています. そして、私たちがよく尋ねられる最初の質問は、「それだけの価値があることを監視しています?」短い答えは「はい」です. しかし、私たちはそうは思わないでしょう?
まあ、はい、いいえ. アラームはアラームなしよりも優れています. 強盗は常に抵抗が最も少ない道を探しています. 彼らが服用する価値があると思うなら、彼らは何よりもアラームなしで家をターゲットにします. だからこそ、私たちは常に何らかのアラームを手に入れることをお勧めします。多くの住宅所有者にとって、標準的な監視なしまたは鐘のみが彼らのニーズに完全に適しています.
しかし、セキュリティ意識の顧客にとって、監視が大幅に平和の安らぎを提供することは間違いありません.
監視対象のアラームがホームセキュリティに関しては、それを超えて進む5つの理由があります.
決して無視されません
標準のベルがアラームのみがトリガーされると、多くのノイズがあります。. あなたが家にいるならそれは大丈夫ですが、あなたが外出しているならどうでしょう? 多くのアラームが単に無視されているというのは残念な事実です（調査対象の人々の4分の3が、まさにそのことをしたことを認めました*）. 監視されているアラーム専用の応答センターに信号を送信します. 何が起こっているのかを調べるために連絡します。応答（または間違ったリセットコード）が表示されない場合は、アクションを実行します。. 24時間365日、24時間365年に作業しています.
カスタマイズされた応答
そのアクションの正確な性質は完全にあなたの選択です. キーホルダーの応答パッケージを使用すると、指名されたキーホルダー（通常、近くに住んでいる隣人、友人、または親relative）の1人に通知します。. あるいは、当社のプライベートセキュリティ対応システムは、訓練を受けたセキュリティ専門家をお客様に送信します. 彼らは外部からプロパティをチェックしたり、キーホルダーのステータスを与えて、内部も調査することができます. 最後に、警察の対応パッケージは、当局ができるだけ早くあなたの住所に送られることを確認します.
完全なパッケージ
ADT監視は、侵入者を保護するだけではありません. 顧客は煙やCO検出器も追加することもできます. それぞれが監視され、それらがアクティブ化された場合に即時の応答をトリガーします. 活性化された煙探知機の場合、私たちはすぐに消防隊に連絡します（8秒の平均応答時間は業界で最適です）.
よりスマートなセキュリティ
多くの企業がカメラとモーション検出器をスマートデバイスにリンクしているため、近年、家庭のセキュリティに革命を起こしました。. これらのシステムをADTの監視と組み合わせることにより スマートホーム パッケージ私たちはセキュリティの余分な層を提供することができます. したがって、誰かが気をつけなければならないかもしれないことを通知したとき、あなたはあなたの好みのレベルに応じて、鍵単位、私的セキュリティ、または警察に通知し、既にケースに載っています。カバーの.
監視および維持
メンテナンスは、セキュリティシステム自体の健康に関しても安心を提供します. ADTのリモートサポートチームを使用すると、すべてのアラームとセンサーのパフォーマンスを常に監視するため、何かがおかしいかどうかをすぐにお知らせします. 問題をリモートで修正できる場合は、必要でない場合はエンジニアを待つ必要がなくて時間を節約できます。. システムを標準として完全に維持することにより、目的に適していることを保証し、それが設計されたことを保護し続け、心配することが1つ少なくなります.
監視の利点に関しては、考えられる食べ物を与えてくれたことを願っています. これ以上質問がある場合、またはセキュリティの専門家チームから無料の見積もりをご希望の場合.
<h2>アラームは、実際に目を覚ます必要があることを決定します</h2>
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149ドルのSleepTrackerの腕時計アラームは、あなたの体の動きがあなたがもっと軽く眠っていることを示唆したときにあなたを目覚めさせます. イラスト：Photographic Solutions Inc.
アラームを販売している企業によると、スマートなアラームは睡眠を監視し、睡眠の軽い段階にいる間に優しく目を覚ますことができます。. しかし、睡眠の専門家は懐疑的であり、アラームは覚醒度を向上させ、代わりにぐっすり眠ることの重要性を強調します.
いくつかのデバイスは、「アクティグラフィ」またはあなたの動きを監視することで機能します。. アラームは、摩耗したデバイスまたはベッドに置かれたデバイスによって、増加した動きを感知することにより、あなたを目覚めさせる最適な時間を決定します. あなたは目覚めたいと思う窓を30分に設定します.