フィットネストラッカーはそれだけの価値があります
<h1>フィットネストラッカーはそれだけの価値があります? はい、あなたがそれらを作るなら</h1>
<blockquote>フィットネストラッカーのチャンピオンは、彼らが提供できる驚くべきデータについてすべてあなたに話しますが、それらがどれほど正確であるかについていくつかの疑問があります. すべてのテクノロジーと同様に、彼らはおそらくパスごとに改善しています。 <u>Journal of Medical Internet Research</u> （新しいタブで開く）は、一般的な精度はブランドとデバイスによって異なることがわかりましたが、心拍数の測定はより多様であり、Apple WatchとGarminが最も正確で、Fitbitが過小評価に向かっている傾向があります. エネルギー消費のために、フィットネストラッカーのブランドは正確であることがわかりました.</blockquote>
<h2>フィットネストラッカーはそれだけの価値があります? 長所と短所</h2>
<p>フィットネストラッカーが手首に縛られているのを見ずに最近のトレイルを打つことは事実上不可能です。. 単なる以上のもの <u>心拍数モニター</u>, 今日のフィットネストラッカーは、ワークアウトから回復する必要がある時間から、睡眠がどれだけうまくいくまで、気が遠くなる量のデータを提供できます。. しかし、おそらくあなたはあなたの中に出ています <u>最高のトレイルランニングシューズ</u> 何年もの間、あなたが何をしているのかをあなたに伝えるための時計なしで、彼らは多額の値札を持って来ることができるので、あなたは疑問に思うかもしれません、それだけの価値があります? ここでは、フィットネストラッカーの長所と短所を提示して、ストラップを締めたいのか、それともハイテクフリーの動きを続けるかを決定するのに役立ちます.</p>
<h2>フィットネストラッカーを使用する長所</h2>
<h2>モチベーション</h2>
<p>人々がフィットネストラッカーに投資する主な理由は. での2015年の研究 <u>アメリカの予防医学ジャーナル</u> （新しいタブで開く）参加者は、Fitbitを着用しているときに週に1時間以上中程度から活発な身体活動を増加させることがわかりました. フィットネストラッカーは、長すぎたときに立ち上がって動き回ることを思い出させるツールを使用してやる気を引き出すことができます。.</p>
<h2>測定可能な進捗</h2>
<p>人々が本当に気に入っているフィットネストラッカーのもう1つの側面は、あなたが本当に定量化可能な方法でどれだけの進歩を遂げたかを測定するのに役立つということです. 時々、トレーニングに関しては、進行中または高原のかどうかを判断するのが難しい場合があります。また、マイルズの実行やトレーニングが完了したようなデータは、あなたの動機を与える達成感を促進することができます。.</p>
<h2>ターゲットトレーニング</h2>
<p>トレーニングに関しては、同じトレイルをハイキングするか、毎回同じ距離を走ることを意味するかどうかにかかわらず、わだちに詰まるのは簡単です. フィットネストラッカーは、特に心拍数ゾーンに関しては、特定の目標に向けてトレーニングをターゲットにするのに最適です. 多くの場合、あなたはあなたが達成したいことのために間違ったゾーンでトレーニングします – 例えば、減量など – そしてフィットネストラッカーはあなたのアプローチをより良い結果のために変更するのに役立ちます.</p>
<h2>フィットネストラッカーを使用するという短所</h2>
<h2>料金</h2>
<p>フィットネストラッカーを購入するかどうかを判断しようとする際の多くの人々にとって大きな障壁は、約65ドル（£50）からほぼ1000ドル（£750）までの範囲の範囲です。. あなたはおそらくすでにスマートフォンを所有しているので、無料の、または非常に安価なフィットネスアプリをダウンロードすることを決定するかもしれません.</p>
<h2>正確さ</h2>
<p>フィットネストラッカーのチャンピオンは、彼らが提供できる驚くべきデータについてすべてあなたに話しますが、それらがどれほど正確であるかについていくつかの疑問があります. すべてのテクノロジーと同様に、彼らはおそらくパスごとに改善しています。 <u>Journal of Medical Internet Research</u> （新しいタブで開く）は、一般的な精度はブランドとデバイスによって異なることがわかりましたが、心拍数の測定はより多様であり、Apple WatchとGarminが最も正確で、Fitbitが過小評価に向かっている傾向があります. エネルギー消費のために、フィットネストラッカーのブランドは正確であることがわかりました.</p>
<h2>気晴らし</h2>
<p>最後に、フィットネストラッカーを使用することは、あなたが好きなことをすることから気を散らし、間違ったことに集中できるという議論があります. 結局のところ、カウントステップや心拍数ゾーンとは何の関係もない新鮮な空気の中で外に出ることには、非常に多くの精神的、心理的、神経学的な利点があります。. あなたの屋外での時間は、あなたが得ることができる限りテクノロジーから遠く離れて過ごす方が良いかもしれません.</p>
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<h2>フィットネストラッカーはそれだけの価値があります? はい、あなたがそれらを作るなら.</h2>
<img src=”https://www.goldsgym.com/wp-content/uploads/sites/1/2019/05/iStock-1016950874_crop.jpg” alt=”画像ヘッダーを投稿します” />
<h2>トラッカーはあなたのフィットネス計画に固執するように動機付けます. トレーニングの好みに合わせてどの機能を探すかを理解する.</h2>
<h3>Goldsgymによる </h3>
<p>フィットネストラッカーはどこにでもあります. 1つを購入することを考えている場合は、2つの重要な質問を熟考している可能性があります。?」と「私にぴったりのものはありますか?」</p>
<p>はい、彼らは助けることができます. フィットネストラッカーは、燃焼しているカロリーの数、取っているステップの数、走っている距離、夜間の睡眠方法などを伝えることができます. 彼らが提供する数字は、正確性が異なる可能性があることは、医師から得られる全体的な健康評価に代わるものではないことを知ってください. そして、トレーニングの観点から、あなたが金のジムのコーチやトレーナーと仕事をしていて、 <b><strong>あなたの健康とフィットネスの目標を達成するための計画</strong></b>, あなたはすでに成功するために必要なものを知っています – だからトラッカーはボーナスになります.</p>
<p>それでも、トラッカーは優れた動機付けツールです. 彼らはあなたに目標を達成し、リアルタイムで進歩し、友達との競争を楽しくするためにあなたに拍車をかけることができます. （さあ、あなたはあなたの同僚を倒すことができます、正しい?）トラッカーはあなたのために仕事をすることができません. 他の運動器具と同様に、あなたはコミットする必要があります. トラッカーを最大限に活用するには、夕食後に散歩を追加したり、昼食時にチップの袋を切り取ったりするかどうかにかかわらず、数字を使用して習慣を変えることに専念してください.</p>
<p>あなたにぴったりのフィットネストラッカーを選ぶことになると、さまざまなオプション（価格、バッテリー寿命、使いやすさ）がプロセスを圧倒することができます. この投稿のみを出発点と考えてください. 何かを購入する前に、深刻なタイヤ蹴りを含む包括的なレビューを読んでください. すべてに長所と短所があります. <em><b><strong>消費者レポート</strong></b></em>, <b><strong>ワイヤーカッター</strong></b>, <b><strong>注意深い</strong></b>, <b><strong>デジタルトレンド</strong> </b>と <b><strong>Techradar</strong> </b>必要な情報で武装できるリソースの1つです.</p>
<h2>考慮すべきモデル</h2>
<p>ここに、一貫して高い全体的なマークを受け取ったトラッカーがいくつかあります. この投稿で言及されているすべてのトラッカーは、 <b>ゴールドのジムメンバーアプリ</b>.</p>
<p><strong>Fitbit Charge 3.</strong> 標準的な機能（測定ステップ、心拍数の監視、カロリーの火傷のカウント、睡眠の追跡）を持つとともに、このトラッカーは、その相対的な精度と使いやすさで注目されています. また、女性の健康追跡機能もあります.</p>
<p><strong>Garmin Vivosport 4.</strong> スリムなリストバンド、高度な睡眠モニタリング、そしてあなたが残したエネルギーの量を推定する「ボディバッテリー」があります.</p>
<p>特定のトレーニングの好みに合ったトラッカーを探している場合は、これらをチェックしてください.</p>
<h3>あなたが愛していれば： <strong>r</strong>Unning</h3>
<p><strong>検討：</strong> 距離、ペース、ラップタイム、合計実行時間、GPS、心拍数モニターなどのトラッカー機能を探してください. 心拍数のモニターについては、それが何を理解するのに役立つことを忘れないでください <b><strong>心拍数は平均します</strong></b>.</p>
<p><strong>注目すべきトラッカー：</strong> Garmin Vivosport、Garmin Forerunner 645、Polar M430</p>
<h3>あなたが愛しているなら：水泳</h3>
<p><strong>検討：</strong> 一部のトラッカーは、ストローク検出などの機能を提供し、ラップと距離を測定できます. 十分に明るいスクリーンのトラッカーを探して、水中で見ることができるようになります. ATMを説明する耐水性に関する機能が表示される場合があります. それは大気圧の測定です. たとえば、5 ATMは、トラッカーが最大5つの大気（海面での標準的な圧力は1 ATM）に耐性があることを意味し、典型的な水泳条件下で水で動作するはずです.</p>
<p><strong>注目すべきトラッカー：</strong> Fitbit Ionic、Fitbit Versa、Tomtom Spark 3</p>
<h3>あなたが愛しているなら：サイクリング</h3>
<p><strong>検討：</strong> GPSが必要ですが、テクノロジーの洗練が異なる可能性があることに留意してください. スマートウォッチオプションは、ペダルを維持している間に音楽をストリーミングすることができます. また、バッテリー寿命を検討する場合は、使用している他の機能によって期間が影響を受ける可能性があることに注意してください。.</p>
<p><strong>注目すべきトラッカー：</strong> Garmin Forerunner 935、Garmin Vivoactive 3、Tomtom Multi-SportGPS Watch</p>
<p><strong>私たちのブログでより多くの健康とフィットネスのヒントをご覧ください：</strong></p>
<h2>フィットネストラッカーはそれだけの価値があります?</h2>
<p><img src=”https://www.hollandhospital.org/sites/default/files/articles/Fitness-Tracker-Tips-For-Healthy-Life-23.jpg” alt=”フィットネストラッカーはそれだけの価値がありますか？” width=”700″ height=”460″ /></p>
<p>アメリカ人のほぼ4分の1がウェアラブルフィットネストラッカーを使用しています. あなたは彼らの一人ですか? このホリデーシーズンにフィットネストラッカーを贈り物として手に入れたり、新年の解決策を満たすために購入することを検討しているのかもしれません.</p>
<p>フィットネストラッカーは、実際に人々がフィットネスの目標を達成するのに役立ちます? 研究は、実際には、はい – 彼らはそうすることを示しています!</p>
<p>「フィットネスの旅で最も成功したことを進行させ、追跡、または記録する人」は、オランダ病院の健康な生活プログラムのACE認定パーソナルトレーナー兼医療運動スペシャリストであるティナヴァンデグッチテは言います。. 」フィードバックは行動の変化とフィットネスの利益に不可欠です.」</p>
<p><strong>フィットネストラッカーの利点.</strong></p>
<p>「フィットネストラッカーを取得する最良の理由の1つは説明責任です」とVande Guchte氏は言います。. フィットネストラッカーは、志を同じくする人々とコミュニケーションをとることや、グループの課題に参加できるオンライングループにリンクできます. オンライングループに参加してもアピールしなくても、個々の進歩を追跡することはしばしば動機付けます.</p>
<p>「あなたのレベルのエクササイズが何であれ、フィットネストラッカーは誰でも利益をもたらすことができます」とVande Guchte氏は言います.</p>
<p><strong>適切なデバイスを選択します.</strong></p>
<p>フィットネストラッカーには、多くの場合、ステップ、心拍数、1日を通して燃焼するカロリー数を追跡する基本的な機能が含まれています. 「ワークアウト中にディスプレイで見たいものを検討することが重要です」とVande Guchte氏は言います.</p>
<p>フィットネストラッカーを購入する際に考慮すべき他のヒントをいくつか紹介します。</p>
<ul>
<li>フィットネストラッカーを使用します? 散歩や屋外で走るのが好きなら、GPSのデバイスが必要な場合があります. 水泳を楽しんでいる場合は、トラッカーが水着であることを確認してください – 防水だけでなく. 「適切なデバイスは個人的なニーズに基づいています」とVande Guchte氏は言います.</li>
<li>パーソナルトレーナーとして、Vande Guchteは、クライアントの心拍数データを監視するときにフィットネストラッカーが役立つと感じています. トレーニングを初めて使用する場合、心拍数モニターを備えたデバイスは、トレーナーが処方する心拍数トレーニングゾーンに留まることができます.</li>
<li>実際に着たいデバイスを購入します. 1日中トラッカーを着用する予定がある場合は、快適であることを確認してください.</li>
<li>さまざまなデバイスのレビューを読んで、彼らが提供する機能を学びます. たとえば、特にトレーニング中に音楽やオーディオブックを聴くことが動機付けられている場合、Bluetoothの互換性を持つデバイスに追加料金を支払うことができます。.</li>
<li>購入したデバイスが携帯電話と使用する予定のフィットネスアプリと互換性があることを確認してください. フィットネストラッカーはしばしばmyfitnesspalやStravaなどの主要なフィットネスアプリにリンクしています.</li>
</ul>
<p><strong>フィットネストラッカーを最大限に活用します.</strong></p>
<p>最適なデバイスを見つけたら、新しいフィットネストラッカーから最もメリットを得るためのヒントをいくつか紹介します。</p>
<ul>
<li>必要なデータが多いほど、デバイスを着用する必要があります. トレーニングの心拍数だけを知りたい場合は、トレーニング中にトラッカーを着用する場合があります. ただし、毎日一定数のステップに到達したい場合は、一日中デバイスを着用する必要があります. 多くのフィットネストラッカーは、あなたがあなたの目標を達成するのを助けるために一日中プロンプトを提供します.</li>
</ul><ul>
<li>あなたはあなたの睡眠サイクルを追跡するために夜にあなたのデバイスを着用したいかもしれません. これはあなた自身の睡眠パターンについてもっと教えたり、睡眠の問題をトラブルシューティングするのに役立ちます. 「そのデータは私にとって非常に役立ちます」と、認定された睡眠科学のコーチであるVande Guchte氏は言います.</li>
</ul><ul>
<li>運動する代わりにデバイスをプログラミングする貴重な数分を無駄にしないようにしてください. トレーニング中にトラッカーが気を散らすようになった場合に注意してください. 電話やメッセージをチェックするために停止し続けると、デバイスがあなたが会うのを助けるのではなく、エクササイズの目標を脱線させている可能性があります.</li>
<li>最後に、フィットネストラッカーは、いつ休むか回復する時が来たかを知るのに役立ちます. 休息はフィットネスの利益を上げるための重要な部分であり、お使いのデバイスはあなたが過剰に抑制しないことを保証し、おそらく怪我の危険を冒すのに役立ちます.</li>
</ul>
<p><strong>どこで詳しく知ることができますか?</strong></p>
<p>オランダ病院の健康的な生活プログラムは、あなたの個人的な健康目標に到達し、あなたの生活の質を向上させるのに役立ちます. プログラムのサービスの詳細をご覧になるか、ACE認定医療運動スペシャリストのTina Vande Guchteとの1対1のアポイントメントを設定します.</p>
<h2>フィットネストラッカーは本当に価値があります?</h2>
<p><img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/0763/4541/files/Woman_stretching_1.jpg?v=1642685348″ alt=”女性のストレッチ” width=”” height=”” /></p>
<p>フィットネストラッカーを購入することを考えていましたか？? 答えはです <strong>はい</strong>, そして、ここにあります. フィットネストラッカーまたはスマートウォッチは便利で使いやすく、あなたの健康と幸福に多くの利点を提供できます. 報酬を得るためにフィットネス中毒者である必要はありません。スクロールを続けて、フィットネストラッカーを着用することがあなたの全体的な健康にプラスの影響を与える方法を学び続けてください.</p>
<h2>説明責任と動機</h2>
<p>フィットネストラッカーは、毎日のアクティビティレベルを記録し、目標に向かって進歩することで説明責任を負います. あなたがその日にどれだけの活動を持っていたか、またはどれだけ少ないかを物理的に見ることができることは、それらの目標を達成するための大きな動機付けになる可能性があります. あなたがその日にあまり動いていないなら、それはあなたに知らせます!</p>
<p>もう1つの素晴らしい機能は、フィットネストラッカーを着る友人とつながる機能です. これにより、お互いの統計を見たり、競争したり、互いに応援したりすることで、お互いに説明責任を持たせることができます.</p>
<h2>目標を設定して追跡します</h2>
<p><img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/0763/4541/files/Man_using_fitness_tracker_1.jpg?v=1642686202″ alt=”フィットネストラッカーの設定” width=”” height=”” /></p>
<p>フィットネストラッカーは、健康とフィットネスの目標を設定および追跡するための具体的な方法を可能にします. 組み込みのセンサーと歩数計を使用すると、毎日のカロリー、身体活動、ステップ数、移動距離、トレーニング、水摂取量などのメトリックを追跡できます。. トラッカーはこれらを毎日ログに記録し、アプリに接続して、フィットネスや健康の旅の開始からの進捗状況を確認できます. あなたの目標が減量であるか、全体的な健康を改善するために、これらの時計はあなたをそこに連れて行くのに役立ちます.</p>
<h2>全体的な健康状態を見てください</h2>
<p><img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/0763/4541/files/Fitness_watch_1.jpg?v=1641886396″ alt=”フィットネスウォッチ” width=”” height=”” /></p>
<p>一部の機能は、使用するアクティビティトラッカーの種類によって異なる場合がありますが、このフィットネストラッカーは心拍数、血圧、酸素レベルを測定できます。. スマートウォッチは、これらのデータポイントを取得するのが簡単で便利になり、通常は着用中に自動的に監視されます. これらのバイタルを追跡することが非常に重要である理由は次のとおりです.</p>
<h3>心拍数モニター</h3>
<h3>血圧モニタ</h3>
<h3>SPO2</h3>
<h2>睡眠追跡</h2>
<p><img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/0763/4541/files/Woman_peacefully_sleeping_1.jpg?v=1642687805″ alt=”平和に眠っている女性” width=”” height=”” /></p>
<p>睡眠の質は、全体的な健康にとって非常に重要です. あなたが眠っている間に着ることができるフィットネストラッカーは、あなたが毎晩どれだけの質と質の高い睡眠を得るかについて洞察を与えます. この機能を備えたウェアラブルを探している場合、これらのフィットネストラッカーは両方とも睡眠追跡機能を備えています. Apple Watchのような人気の時計では、少し混乱してバッテリー寿命を使用できる機能の追加アプリをダウンロードする必要があります。.</p>
<h2>アラート、通知、およびリマインダー</h2>
<p><img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/0763/4541/files/Woman_setting_reminders_1.jpg?v=1642688274″ alt=”女性を設定するリマインダー” width=”” height=”” /></p>
<p>フィットネストラッカーは、健康関連の機能に便利なだけではありません. これらのウェアラブルは、iPhoneまたはAndroidおよびアクセスアプリ、アラート、通知、テキスト、電話、手首のリマインダーに接続するように設計されています.</p>
<h2>最高のフィットネストラッカーを比較してください</h2>
<p>フィットネストラッキングガジェットは近年より人気が高まっており、全体的にはあなたの健康の旅に最適です. 彼らは利便性、説明責任、動機などを含む多くの利点を提供します. 今日利用可能な幅広い時計があり、最も一般的なのはFitbit、Garmin、Samsung、Appleですが、それらはあなたの唯一の選択肢ではありません. 時間をかけて、ここで同様のコストとユーザーフレンドリーなモデルを比較して、どの機能があなたにとって最も重要なかを決定します. 待ってはいけません、あなたの健康に積極的になるための次の一歩を踏み出します. 後悔することはありません!</p>
<h4>関連記事</h4>
<h6>ジェシカ・ヘグ</h6>
<p>Jessica Heggはコンテンツマネージャーであり、ViveHealthです.com. 膨大な製品の知識と個々のニーズに関する理解により、彼女はスマートな購入の選択、障害の克服、他者の生活の質の向上に関する貴重な情報を共有することを目指しています. 熱心なジムラットと栄養愛好家、彼女はアクティブであり、健康的なライフスタイルを生き続けることに関連するすべてのことに興味があります.</p>
<h3>リソースも</h3>
<p><img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/0763/4541/articles/Healthy-and-happy-Asian-aged-eating-salad-bowl-and-drinking-water_600x.jpg?v=1675492837″ alt=”体重を減らすための証明されたハック +バストされた流行の神話” /></p>
<h5>体重を減らすための証明されたハック +バストされた流行の神話</h5>
<p>リンゼイ・アレン著2023年5月3日0コメント </p>
<p>あなたが他の何百万人ものアメリカ人のようであれば、あなたの目標は体重を減らすことです. しかし、これらの目標を実行しようとすると、過飽和の減量業界で利用可能な情報にすぐに圧倒されるか、または真実であるには少し良いと思われる約束の一部を疑っています.</p>
<p><img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/0763/4541/articles/Senior-woman-drinking-juice_600x.jpg?v=1675494526″ alt=”空のカロリー飲料についての無意識の真実” /></p>
<h5>空のカロリー飲料についての無意識の真実</h5>
<p>Lindsay Allen 4月25日、2023年0コメント </p>
<p>不要なカロリーを飲んでいますか? カロリーに関しては、それらがすべて等しく作成されているわけではありません. カロリーは、食べ物や飲み物のエネルギー価値の尺度です.</p>
<p><img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/0763/4541/articles/senior-couple-hugging-and-enjoying-retirement-at-home_600x.jpg?v=1675956009″ alt=”高齢者向けのテクノロジーとのつながりを維持します” /></p>
<h5>高齢者向けのテクノロジーとのつながりを維持します</h5>
<p>ジェシカ・ヘッグ著2023年4月3日0コメント </p>
<p>あなたは新しいテクノロジーが楽しいと思うタイプの人ですか、それともあなたをイライラさせる可能性が高いですか? 新しいガジェットの使用方法を学ぶのは必ずしも簡単ではありませんが、真実は、毎日そうする理由がもっとあるということです.</p>
<p><img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/0763/4541/articles/senior-couple-planting-potatoes-at-garden_600x.jpg?v=1675956291″ alt=”幸福の種をまく：高齢者のためのガーデニング” /></p>
<h5>幸福の種をまく：高齢者のためのガーデニング</h5>
<p>ジェシカ・ヘッグ2023年3月30日0コメント </p>
<p>私たちが年をとるにつれて、アクティブを維持することはこれまで以上に重要ですが、あなたの体と同じくらい楽しんでいる活動を見つけることが重要です.</p>
<h2>フィットネストラッカーの使用をやめる時です?</h2>
<p><img src=”https://arc-anglerfish-washpost-prod-washpost.s3.amazonaws.com/public/ZJZKMAS7O4I6ZMPPZN4L44L7BY.jpg&w=440″ /></p>
<p>2017年、LC Leclairの健康保険プロバイダーは、彼女のウェルネスの利点の一環として、彼女に無料のフィットネストラッカーを提供しました.</p>
<p>当時46歳のLeclairは常にアクティブでした. 彼女は運動能力を制限していたいくつかの医学的課題を経験しましたが、彼女の健康は安定していて、彼女は地元のYMCAで週に2回泳ぎ、週に2、3回ヨガをして定期的に歩いていました.</p>
<p>完全な体験をしてください. あなたの計画を選択してくださいarrowright</p>
<p>彼女の保険会社が、マサチューセッツ州ノーサンプトンに住んでいるフィットネストラッカー、レクレアを提供したとき., そして、モンテッソーリの教師を訓練し、それが彼女がやる気を維持するのに役立つと思った. そして、最初は、彼女は自分のステップを追跡し、心拍数を監視するのが好きでした. 情報は新しくて興味深いものでした.</p>
<p>しかし、数ヶ月後、トラッカーは彼女が自分自身を測定した基準になりました. 彼女は歩くことの喜びではなく、彼女が十分なステップを踏むことを確認する方法に焦点を合わせ始めました. 変化する空に気づいたり、苔で覆われた木に沿って手を走らせたりする代わりに、彼女は心拍数が十分に高くないのではないかと心配しています. 彼女が目を覚ましたとき、彼女の最初の考えは、「今日は十分なステップを踏むでしょうか？?」</p>
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<p>「私はそれがそこにないふりをして、それについて考えずにデータ追跡を行わせようとしました」とLeclairは言いましたが、それはますます難しくなっていました. 彼女は、デバイスが彼女に彼女に進歩を伝えるために彼女にぶらぶらせずに散歩に行くことを望んでいることに気づきました.</p>
<p>そして、ある日、Leclairは彼女が十分だと決めました. 「私はそれを脱いで、私のバスルームの廃棄物に投げました」と彼女は言いました.</p>
<p>エアタグやタイルなどの安価なBluetoothトラッカーは、泥棒を見つけて立ち向かう危険な力を与えてくれます. （ビデオ：ジョナサンバラン/ワシントンポスト）</p>
<p>フィットネストラッカーを捨ててから数年後、Leclairの活動レベルは低下していません.</p>
<p>「私たちがやるべきことだと思っていたか、すべてのデータ追跡をするのはとても良かったので、8か月間拷問しました」と彼女は言いました。.</p>
<p>今日のフィットネストラッカーは、あなたのステップを追跡するだけでなく、それほど多くのことができます. 最新のウェアラブルデバイスは、睡眠、回復、トレーニングの強さを監視し、サーフィン中に波を追跡することさえあります. この情報へのアクセスは必ずしも肯定的ではなく、一部の専門家は、ガジェットがあなたのフィットネスを助けていない可能性があると警告しています.</p>
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<p>トラッカーを捨てる時とその後何をすべきかを知る方法は次のとおりです.</p>
<p><b>トラッカーの潜在的な問題</b></p>
<p>ブルックリンの登録栄養士であり、本「Unapologetic Eating」の著者であるAlissa Rumseyは、直感的な食事と運動について個人とグループをコーチしています. 彼女は、フィットネストラッカーが彼女のクライアントの一部が自分の動きのどこにいるのかを理解するのを助けると言いましたが、多くの人々にとって、そして自分自身にとって、追跡はレクレアと同じように否定的な強迫観念になる可能性があります.</p>
<p>「彼らは、特定の数字の追跡とヒットに夢中になっている数字と種類に固執し、そうすることで本当に重要なことを追跡することができます」とラムシーは言いました.</p>
<p>フィットネストラッカーは、使用に境界がない場合、不健康になり始める可能性があります、とイーストグリニッジの心理療法士でパフォーマンスコーチであるダリルアップルトンは警告します。.私.</p>
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<p>「アプリや手順を常にチェックして、それによって価値を測定している場合、またはフィットネスとカロリー摂取量を追跡していることが日常の個人的および職業生活を妨げることがわかった場合、特定の精神的健康障害の準備ができている可能性があります」とAppleton氏は言います。. 彼女は、治療せずに残るとうつ病につながる可能性があると言いました.</p>
<p>フィットネストラッカーは、彼らがそうあるべきだと思う場所に数字を保持することに夢中になることに加えて、まったく運動を思いとどまらせることができます. サンディエゴの栄養療法の開業医で筋力コーチであるSteph Gaudreauは、クライアントの1人がトラッカーを購入して、定期的に歩く意欲を感じていると言いました。. 代わりに、逆の効果がありました.</p>
<p>女性は、10,000段階に到達しないことを知っていた場合、ゴードローに言った、そして彼女はまったく歩かないだろう. 「10,000の数を満たすことができない場合、なぜわざわざ試してみるのですか?」ゴードローは、女性が彼女に尋ねたと言った.</p>
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<p>フィットネストラッカーのもう1つの潜在的な問題は、ユーザーが自分の体の手がかりを無視し、そうすべきではないときに運動を続けることを奨励できることです。.</p>
<p>「彼らは自分の体がどのように感じているか、そして彼らが運動を必要とするならば、彼らが休息を必要とするならば、彼らの体の感じ方に注意を払うのをやめます」とラムジーは言いました. 「それは、「ああ、私は自分のステップの目標を達成した」. ですから、今日の引っ越しを心配する必要はありません」または「私はそれらを打たなかった、そして私が本当に疲れて荒廃していると感じたとしても、私はそこに出て、私のステップの目標やカロリーの目標を達成する必要があります.「」</p>
<p>ラムジーが直接学んだように、これは自分の体から切り離されたと感じることができます. 数年前、彼女が睡眠に苦労していたとき、彼女は睡眠パターンを追跡するために電話でアプリを使用することにしました. しかし、彼女はまるで素晴らしい夜の睡眠をとっているかのように感じて目を覚ましました、アプリは彼女がよく眠れないと彼女に言いました（トラッカーとアプリの問題の1つは、それらが常に正確ではないということです）. これにより、彼女は彼女の体を二度目にさせました.</p>
<p>フィットネストラッカーは、医療機器と消費者製品の間に存在する境界を削除します. 以前は、心拍数の変動や睡眠パターンなど、医師のオフィスに限定されていた情報は、現在ライフスタイル製品です. これらのぼやけた線の利点は、私たち自身の健康に関するより多くの情報が手元にあることです。欠点は、私たちが収集した情報を解釈して分析するために私たち自身のデバイスに任されていることです.</p>