Protein-verpackt und so vielseitig, Dosen Kichererbsen sind eine Speisekammer Must-Have, die eine Mahlzeit in wenigen Minuten machen können. Probieren Sie diese einfache Idee zum Servieren dieser Super-Heftklammern.
Proteinreich und vielseitig – Dosen Kichererbsen sind ein Muss in jeder Speisekammer und können in wenigen Minuten zu einer Mahlzeit verarbeitet werden. Probieren Sie diese einfache Idee aus, um diese Super-Heftklammern zu servieren. Die Zutaten sind eine Dose (15,5 Unzen) gespülte und abgetropfte Kichererbsen, 3 Esslöffel abgetropfte Kapern, 1/4 Tasse plus 1 Esslöffel extra-natives Olivenöl, Salz und Pfeffer, 2 Esslöffel Rotweinessig, 1/2 Kopf geschnittener Blumenkohl, 1/2 Tasse gehackte, geröstete, gesalzene Mandeln, 1/3 Tasse goldene Rosinen und 1/2 Tasse gehackte frische Petersilie. Geben Sie die Kichererbsen und Kapern auf ein umrandetes Backblech mit 1 Esslöffel extra-nativem Olivenöl, würzen Sie sie und rösten Sie sie bei 475 Grad, bis sie goldbraun sind, etwa 20 Minuten. Schlagen Sie 1/4 Tasse Olivenöl und Rotweinessig zusammen und werfen Sie den Blumenkohl, Mandeln, Rosinen, Petersilie, Kichererbsenmischung und Dressing zusammen. Würzen Sie alles noch einmal und servieren Sie es.
Albert
27.04.2023 @ 16:04
German:
Proteinreich und vielseitig – Dosen Kichererbsen sind ein Muss in jeder Speisekammer und können in wenigen Minuten zu einer Mahlzeit verarbeitet werden. Probieren Sie diese einfache Idee aus, um diese Super-Heftklammern zu servieren. Die Zutaten sind eine Dose (15,5 Unzen) gespülte und abgetropfte Kichererbsen, 3 Esslöffel abgetropfte Kapern, 1/4 Tasse plus 1 Esslöffel extra-natives Olivenöl, Salz und Pfeffer, 2 Esslöffel Rotweinessig, 1/2 Kopf geschnittener Blumenkohl, 1/2 Tasse gehackte, geröstete, gesalzene Mandeln, 1/3 Tasse goldene Rosinen und 1/2 Tasse gehackte frische Petersilie. Geben Sie die Kichererbsen und Kapern auf ein umrandetes Backblech mit 1 Esslöffel extra-nativem Olivenöl, würzen Sie sie und rösten Sie sie bei 475 Grad, bis sie goldbraun sind, etwa 20 Minuten. Schlagen Sie 1/4 Tasse Olivenöl und Rotweinessig zusammen und werfen Sie den Blumenkohl, Mandeln, Rosinen, Petersilie, Kichererbsenmischung und Dressing zusammen. Würzen Sie alles noch einmal und servieren Sie es.