هذه الدراسة الجديدة تثبت الآثار الخطيرة لضغوط العطلات
مع الإجازة بعد أقل من شهر ، يكون الضغط على: من الذي تحتاج إلى تذكر تضمينه في قائمة الهدايا الخاصة بك؟ ماذا تشتري لهم؟ أين يجب أن تتسوق؟ كيف تقوم بلف الحزمة؟ أو ربط شريط في القوس الجميل؟ (وشدد على التشديد حتى الآن؟)
التسوق في العطلات أمر غامر ، ويثبت البحث الجديد وجهة نظرنا. ووفقًا لمسح جديد أجرته شركة eBay ، قد يرتفع معدل نبضات القلب بنسبة تصل إلى 33٪ بينما تبحث عن هدايا للعطلات ، وهو ما يعادل المكافئ الفسيولوجي لسباق الماراثون. قام بائع التجزئة عبر الإنترنت بمسح الاستجابة المادية لـ 100 مشارك في لندن مع جهاز قابل للارتداء Lightwave من أجل تسجيل البيانات على معدل نبضات القلب ونبض حجم الدم ودرجة حرارة الجلد ونشاط الجلد والحركة. وقد طلب من المشاركين الذهاب للتسوق لمدة ساعة واحدة. وأظهرت النتائج أن الإثارة التي مرت بها أيام العطلة لم تنته إلا بعد 32 دقيقة وفقدوا كل الاهتمام. وإليك إحصاء أكثر إقناعا: 88٪ من المشاركين حتى عانوا من عدم انتظام دقات القلب ، وهو اضطراب في ضربات القلب يجعل قلبك ينبض أسرع من المعتاد بينما تكون في حالة راحة. (إذن ، نعم ، إن ضغوط التسوق في الجمعة السوداء شيء حقيقي).
[لا تفوت: 10 طرق للتخلص من التوتر في 10 دقائق]
الحل؟ ويقترح الخبراء تجنب رحلات تسوق طويلة ، وبدلاً من ذلك اختيار رشقات نارية قصيرة (أو ما يطلقون عليه جلسات “التسوق عالي الكثافة”). على سبيل المثال ، بدلاً من إنفاق يوم السبت التالي أثناء التنقل داخل وخارج متجر نموذج لتخزين ، خصص 10 دقائق من استراحة الغداء لتتصفحها على الإنترنت للحصول على هدايا. هذا سيجعلك أقل تشددًا وستنهي في نهاية المطاف شراء هدايا أفضل حيث ستضع في اعتبارها مشترياتك.
بحاجة الى مساعدة مع هدايا العيد الخاص بك هذا العام؟ في هذا الفيديو ، تقدم مارتا أفضل نصائحها حول كيفية تنظيم لوازم التغليف والشحن:
27.04.2023 @ 09:30
Arabic:
مع اقتراب الإجازة بعد أقل من شهر، يزداد الضغط على الجميع لاختيار الهدايا المناسبة والتسوق لها. ولكن، يبدو أن التسوق في العطلات يمكن أن يؤثر على صحتنا النفسية والجسدية. فقد أظهرت دراسة جديدة أن معدل نبضات القلب يمكن أن يرتفع بنسبة تصل إلى 33٪ أثناء التسوق للهدايا، مما يجعله مكافئًا لسباق الماراثون. ولتجنب هذا التأثير السلبي، ينصح الخبراء بتجنب رحلات التسوق الطويلة واختيار جلسات “التسوق عالي الكثافة” بدلاً من ذلك. ويمكن أيضًا البحث عن الهدايا عبر الإنترنت بدلاً من الذهاب إلى المتاجر، وهذا سيجعلنا أقل تشددًا وأكثر راحة. وفي النهاية، يجب علينا أن نتذكر أن الهدية المناسبة ليست بالضرورة الأغلى، وأن الأهم هو الاهتمام والحب الذي نقدمه لأحبائنا في هذه المناسبة الخاصة.