كيفية التعامل مع فقدان حيوان أليف

إلى جانب كوننا رفاقنا ، حيواناتنا الاليفة هي مصادر ثابتة للراحة والحب غير المشروط ، أظهرت الدراسات أن الحيوانات المصاحبة يمكن أن تخفف من الاكتئاب وتخفض ضغط الدم. بالنسبة للأشخاص الذين يحبون الحيوانات ، هناك سلبيات قليلة لكونها والده الأليف.

ربما يكون الجزء الأكبر ، الذي لا نواجهه يوميًا ، أسوأ جزء من ملكية الحيوانات الأليفة: معرفة أن اليوم سيأتي عندما لن يكون حيوانك الأليف معك. الموت جزء من الحياة ، وعلى الرغم من أننا ندرك ذلك عندما نرحب بالحيوانات في عائلتنا ، إلا أنه لا يشعر بالراحة عندما يأتي اليوم. الحيوانات الأليفة هي عائلتنا ، والألم الذي نشعر به عندما يزول هو حقيقي. إليك بعض الأشياء التي يجب تذكرها عندما تتعامل مع موت حيوان أليف.

 

رعاية – وكن المريض – نفسك

تقول جينيفر بريسلو ، أخصائية العلاج في القطاع الخاص في نيويورك المتخصصة: “في بعض الأحيان يفاجأ الناس بمدى سوء شعورهم بعد وفاة حيوان أليف ، ويزيدون من الشعور السلبي بإخبارهم بأنهم لا ينبغي أن يشعروا بهذه الطريقة”. في تقديم المشورة بشأن فقدان الحيوانات الأليفة. “الإقرار بأن مشاعرك صحيحة وأن هذه هي الخطوة الأولى نحو التحرك من خلالها.” الرعاية الذاتية أمر بالغ الأهمية في هذا الوقت ؛ تناول الطعام والنوم جيدا ، وممارسة يمكن أن تساعد. “لا يمكنك تسريع عملية الحزن ، ولكن يمكنك التأكد من أنك تعتني بنفسك بحيث تكون مجهزة بشكل أفضل للتعامل مع مشاعر غير مريحة” ، كما تقول.  

 

لا بأس إذا كان من الصعب

قد يعني الأصدقاء والعائلة جيدًا عندما يقولون أشياء مثل: “إنها مجرد قطة” أو “يمكنك دائمًا الحصول على آخر” ، ولكن لا يفهم الجميع المكان الكبير في قلوبنا والحيوانات الأليفة التي تحتلها. “تعترف لنفسك أن هذا هو الرابطة الهامة ، وأنه من الصحيح أن النضال حقا مع خسارتك ،” يقول Breslow. انظر إلى عشاق الحيوانات الآخرين في حياتك الذين قد يكون لديهم فهم أفضل لما تمر به. وإذا كان وعاء الكلب الخاص بك أو السرير الفارغ الخاص بقلبك مزعجًا للغاية ، ففكر في تخزينه – فقط لفترة من الوقت ، حسب قول بريسلو. “إذا كان الأمر يمسك بألمك لرؤية هذه العناصر والصور ، فضعها بعيدًا حتى تتأخر أكثر في عملية الحزن”. 

 

لكن الوصول إلى المساعدة إذا كنت في حاجة إليها

نقضي وقتًا أطول مع حيواناتنا الأليفة أكثر من بعض أفراد عائلتنا البشرية وأصدقائنا. “ربما كنت ترى حيوانك الأليف أكثر بكثير من جدتك!” يقول بريسلو. “تواصل مع عشاق الحيوانات الآخرين الذين تعرفهم بحيث يمكنك أن تكون حول الأشخاص الذين” يحصلون عليها “ولن تقلل من تجربتك.” يمكنك العثور على الدعم في الممارسات البيطرية التي تستضيف مجموعات الفجيعة أو في منتديات الدعم عبر الإنترنت. في حين أنه لا يمكنك – ولا ينبغي لك – وضع حد زمني للحزن ، أو إذا كنت تجد صعوبة في العمل أو لديك أفكار انتحارية ، فعليك طلب المساعدة من المعالج. 

 

اجعلها لحظة قابلة للتعلم لأطفالك

تمريرة الحيوانات الأليفة هي فرصة لمساعدة الأطفال على فهم أن الموت جزء من الحياة. استخدم لغة مناسبة للعمر كي تكون صادقاً مع الأطفال حول ما حدث – إن إدراج طبيبك البيطري يمكن أن يكون مفيداً هنا ، كما يقول Breslow. وتبادل الحزن الخاص بك. “يمكنك أن تصمم لطفلك أنه من الجيد أن تشعر بالحزن والغضب عندما تضيع العلاقة ، وأن هذه المشاعر مؤقتة ، يقول بريسلو. بنفس الطريقة التي ستفيدك بها الرعاية الذاتية في وقت الخسارة ، فإن الحفاظ على روتين الأطفال سيساعدهم ؛ فكر في إخبار مدرس طفلك بما يحدث في المنزل. “والأهم من ذلك ، السماح الفضاء لمشاعر طفلك ، وتسمية المشاعر التي قد تكون لها ، وتركهم يعرفون أن كل ما يشعرون به – حتى لو كان لا شيء – على ما يرام” ، كما تقول. 

 

عبر عن نفسك ، وأكرم محبوبتك

يقول بريسلو: “ابتكر شيئًا!” يمكن أن يساعدك توجيه ألمك إلى الإبداع على الشعور بتحسن ، وتكريم أفراد عائلتك الأربعة. يقول بريسلو: “يمكنك القيام بذلك بأي طريقة تناسبك”. “اكتب رسالة إلى حيوانك الأليف حول ما قصدته لك وقم بتضمين بعض ذكرياتك المفضلة. أو جعل بعض الفن. … إن إنشاء شيء ملموس يمكن أن يوفر أيضًا بعض المسافة من مشاعرك ويجعلك على اتصال مع جزء من نفسك قوي ومرن. “عندما تكون مستعدًا ، فكّر في كيفية إحياء ذكرى حيوانك الأليف بطريقة شخصية. “قد يكون إنشاء ركن في منزلك للحفاظ على الصور أو العناصر الخاصة التي تذكرك أو حيوانك الأليف”. 

 

خذ وقتك قبل اصطحاب حيوان آخر في عائلتك

ليس هناك وقت مناسب أو خاطئ للحصول على حيوان أليف آخر. يشعر الجميع بالحزن بطريقتهم الخاصة ، لذا احرص على الثقة في أمعائك لتخبرك عندما تكون مستعدًا أو إذا كنت مستعدًا. كان كلبك أو قطك فريدا – حيوان أليف جديد سيكون مختلفا ، وليس بديلا. يقول بريسلو: “اسمح للوقت بحزن وتكريم الحيوان الأليف الذي فقدته وعدم جلب منزل جديد للحيوانات الأليفة كوسيلة لتخفيف الألم أو محاولة استبدال الشخص الذي فقدته”.. 

 

نظرة على وقتك مع حيوانك الأليف كامتياز

لا يعد فتح منزلك وقلبك لحيوان للجميع ، ولكنك أحد المحظوظين الذين تمكنوا من ذلك. يقول بريسلو: “بقدر ما نشعر بالألم أثناء عملية الحزن ، أعتقد أن معظم الناس سيوافقون على أنهم على استعداد لتحمل ذلك إذا كان ذلك يعني أنهم حصلوا على العلاقة التي قاموا بها مع حيواناتهم الأليفة”. “لا يعرف الجميع ما يشبه مشاركة رابطة مع حيوان ، وأولئك الذين يحالفهم الحظ. يشير حزننا إلى أن هذه العلاقة كانت ذات أهمية. كن شاكرا لو كان لديك هذا الحيوان في حياتك ، وتثق في أن الحزن سينتهي “.