امنحي نفسك تصريفًا لمفاويًا في الجهاز اللمفاوي

الاتجاه الصعودي لجميع الأحوال الجوية السيئة هو أنه لا يوجد أي عار على الإطلاق في كونه بطاطا. ولماذا لا تكون بطاطا مقلية جميلة ، وأنت تحتسي الشاي وتلتقي بعروضك؟ واحدة من تقنيات الوجه المفضلة لدي في المنزل للقيام بها عندما يكون لدي الوقت هو التصريف اللمفاوي ، والتدليك اللطيف الذي يستهدف العقد الليمفاوية ويستنزف السموم.

 

أخصائية تجميل وتجميل في ستو ماونتن لودج يضيف جينيفر فيندلي أن التصريف الليمفاوي اليدوي هو واحد من أسهل الطرق وأكثرها فعالية لنحت الفك ، وإزالة الانتفاخ من تحت العينين ، ودعم صحة بشرتك. “النظام الليمفاوي يتكون من العقد الليمفاوية التي هي الفلاتر والأوعية اللمفاوية ، التي تشبه الأوردة أو الشرايين التنفسية” ، تشرح. ولكن في حين أن الجهاز التنفسي لديه القلب كمضخة لتحريك السائل ، فإن اللمف يتحرك بتقلصات العضلات ، وعضلات الوجه لا تتقلص كثيرًا بعد اليوم..

 

إذا لم تستطع أن تحصلي على مظهر وجهي محترف ، لكنك تريد مكافحة الانتفاخ وتضخّم القليل من التوهج على الوجه الرخيص ، سيساعدك تدليك الوجه هذا على الظهور بشكل أفضل على الفور. إليك الطريقة.

 

يتحدى الجاذبية

 “المفهوم الرئيسي هو التدليك الصاعد ، لأنه يقلل من التورم” ، ويوضح طبيب الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك ومؤسس العلامة التجارية للعناية بالبشرة اسمه الدكتور دنيس غروس. “مثل كل الدورة الدموية في الجسم ، تصفي الأوعية اللمفاوية نحو الجاذبية ، مما يؤدي إلى التورم في المقام الأول”. ويقول أن التدليك الصاعد سيساعد على تحسين إشعاع البشرة وبمرور الوقت ، مع الاتساق ، وخلق نظرة أكثر انضباطا إلى وجه.

 

تطبيق ضغط لطيف

يعتمد نظامنا اللمفاوي على الانكماش المعتاد اللطيف من عضلاتنا خلال النشاط اليومي ، ويشرح الدكتور جوشوا زيشنر طبيب الأمراض الجلدية في جامعة نيويورك. معنى تخفيف على تطبيق الكثير من الضغط. “التدليك الثقيل ليس بالضرورة أفضل ، ويمكن أن يؤدي فقط إلى التهاب وتورم ،” كما يقول. “إن الضغط الوحيد الذي تحتاجه حقًا يكفي لتحريك الجلد بلطف”.

 

استخدم مصل

يقول الدكتور غروس: “أنت تريد أن تتأكد من أن لديك شحماً وافرة على البشرة ، لذا فإن التدليك باستخدام مصل أو مرطب سيقلل من الاحتكاك وسحب الجلد”. للحصول على مصل يوفر رطوبة سريعة للجلد المصبوغ في فصل الشتاء ، نحب د. دينيس غروس هيالورونيك Marine Hydration Booster. في الليل ، جرب Caudalie Vinoperfect Overnight Renewal Cream لروتين مهدئ قبل النوم.

 

تطبيق نهج من أعلى إلى أسفل

ويقول ستالين جلاوت ، وهو خبير تجميل في هافن سبا ، باستخدام كعب كلتا اليدين ، والتدليك في حركة صعودية ، وعمل طريقك من أعلى الجبهة إلى الحواجب ، ثم إلى المعابد واتباع الفك. ثم ، انتقل من خلال جانبي الرقبة أثناء الانتقال من استخدام أعقاب اليدين إلى استخدام الجانب الخنصر الخارجي من اليدين. الانتهاء من الذهاب الى أسفل الترقوة. توصي بأن تقوم بهذا الروتين خمس مرات.

 

استنزاف المنطقة حول العينين لتقليل الهالات السوداء والانتفاخ

بعد ذلك ، يقول غلوت لأخذ الإبهام ووضعها على الزاوية الداخلية للحاجبين وتمتد إلى الخارج نحو المعابد أثناء سحب الإبهام. كرر هذه الخمس مرات. ثم قرصة الزاوية الداخلية للحاجبين ، وسط الحواجب ، والركن الخارجي للحاجبين. تفعل هذا خمس مرات ، كذلك. بدءا من الزاوية الخارجية للعين تحت العين على العظم السفلي لمقبض العين ، لفّ إصبع الخاتم على الركن الخارجي ، الوسط ثم الزاوية الداخلية. كرر خمس مرات.

 

عنوان الفك

تحت عظام الخد ، خذ برجمة أصابعك السبابة وقم بعمل حركة “مغرفة” على طول حافة عظم الوجنة خمس مرات ، حسب قول غلوت. ثم استخدم إبهامك ، اسحب على طول خط الفك من مركز الذقن ثم انقلها نحو الأذنين. كرر خمس مرات.

 

تحريكه إلى الأسفل

أخيرًا ، يقول غلوت ، باستخدام اليد المقابلة لجانب الوجه الذي تعمل عليه ، خذ راحة يد واحدة واسحبه من مركز الذقن على طول عظم الفك المتجه إلى الأذن ثم انحرف إلى جانبه الرقبة إلى جانب الصدر. كرر هذه الخطوة خمس مرات على كل جانب. بعد ذلك ، تقول لتكرار الحركة أعلاه إلا هذه المرة ، تنزل على جانب الرقبة وعبر الصدر ينزل من خلال مركز الثدي وتكرر خمس مرات على كل جانب.

 

تستغرق العملية بأكملها حوالي عشر دقائق ، ولكنها يمكن أن تحدث فرقًا واضحًا. فكر في كيفية النظر إلى ما بعد الوجة: جزء منه هو الدعك ، الترطيب ، و الاستخراج (إذا كانت الخدمة تشمل ذلك) ولكن التحسن المُحسّن ، وعدم الشحوب والسمنة التي تعود إلى منطقة undereye هي نتيجة التصريف اللمفاوي.