هنا لماذا تكافح مع الكبار حب الشباب وكيفية التخلص منه

قد تفكر في حب الشباب كمشكلة في سن المراهقة ، ولكن إذا كنت لا تزال تعاني من الكسور ، فأنت لست وحدك. أكثر من نصف النساء فوق سن الخامسة والعشرين لديهن بعض حب الشباب للوجه ، وفقا لما ذكرته مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. سواء كان هذا النوع من الزهايمر أو الآفات الحادة للكليسي ، يتزايد حب الشباب عند النساء في العشرينات والثلاثينات والأربعينات وحتى الخمسينات.. 

إذن ماذا تفعل؟ بالنسبة إلى المبتدئين ، تنطبق القواعد نفسها كمدرسة ثانوية – لا تطلق سراح zits. حتى ، وعلى وجه الخصوص ، إذا كانوا هم أصحاب البشرة البيضاء. تحذّر الدكتورة إليزابيث هيل من كومبلكسكينم د. “إذا كنت تتلاعب بحب الشباب ، فهناك نسبة أعلى بكثير من ترك ندبة.”.

إليك كيف يمكنك التحكم في الموقف.

إدارة التوتر لديك

أحد الأسباب الرئيسية للهروب هو التوتر. تقول الدكتورة جيسيكا وايزر من مجموعة نيويورك للأمراض الجلدية أن حب الشباب في سن المراهقة ، الذي ينبع من زيادة في الهرمونات التي تسبب الغدد الدهنية إلى فرط التركيز ، فإن حب الشباب البالغ له علاقة كبيرة بالهرمونات أيضًا. وتشرح قائلة: “إننا نشهد المزيد من الإجهاد ، وكثافة أكبر بكثير من هرمونات التوتر ، والتي يمكن أن تسهم أيضًا في ظهور حب الشباب في وقت لاحق”. على سبيل المثال ، يسبب هرمون الكورتيزول الإجهاد في الجلد لإنتاج المزيد من النفط مما يؤدي إلى الاختراق.

ولكن ما لم تكن يوغي تخلص من الإجهاد ، فهذا أمر شبه مستحيل.

تقول هيل: “حاول أن تجد أنشطة أقل إجهادًا ، لأن الإجهاد يزيد من هرمون الكورتيزول”. “سواء كان التمرين أو اليوجا أو التأمل أو النوم جيدًا ، فإن أي شيء يمكن أن يقلل من مستوى الإجهاد يمكن أن يكون له تأثير كبير على بشرتك.”

حافظ على نظافة بشرتك

مفتاح تنظيف البشرة هو الحفاظ على وجهك نظيفًا قدر الإمكان. تطهير وجهك في الصباح والمساء وبعد صالة الألعاب الرياضية. يقول الدكتور هيل إنه من المهم تنظيف الماكياج قبل التعرق في الصالة الرياضية.

“مساماتك تفتح و إذا كان لديك مكياج ، فإنه يتدخل فقط في المسام ويحفز الانفلات” ، تشرح. اقتراحها: استخدام مناديل التطهير قبل وبعد العمل ، وخاصة تلك التي تحتوي على حمض الساليسيليك إذا كنت تعاني من حب الشباب. وهي تعشق مناديل نيوتروجينا للتنظيف الخالي من الزيوت في الجريب فروت.

يضيف الدكتور وايزر أيضًا أنه إذا كنت عرضة للبشرة الجافة ، فاستخدم ماء micellar بدلاً من ذلك. (نحن مثل ، Garnier SkinActive Micellar Foaming Cleanser). “إنه لا يزيل الزيوت الطبيعية ، لذلك فهي طريقة لطيفة لتنظيف البشرة دون غسل” ، تشرح.

تأكد من الاحتفاظ بأي شيء يمس وجهك نظيفًا أيضًا. وهذا يعني مسح هاتفك الخلوي كل ليلة ، وغسل أكياس الوسادات الخاصة بك بانتظام وإبعاد شعرك عن وجهك.

لا ترتدي

في حين يجب عليك الحفاظ على نظافة بشرتك ، احذر من القيام بذلك. إذا كنت تغسل وجهك أكثر من مرتين في اليوم ، فإنك تخاطر بتجريد جلدك من الزيوت الطبيعية ، مما قد يؤدي إلى زيادة إنتاج النفط لتعويضه. في نهاية المطاف يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد مع الكسور – أسوأ ما في العالمين.

شاهد ماذا تأكل

لسوء الحظ ، ربما يكون القول المأثور القائل بأن الحلويات سيئة لجلدك صحيحًا. يقول الدكتور وايزر: “شخصياً ، أشعر أن السكر هو أكبر مسبّب للحبّ الغذائي. إنه مؤيد للالتهابات – إنه يسبب الكثير من الاحمرار والالتهاب. “

تشير بعض الدراسات أيضًا إلى محفزات أخرى مثل الكربوهيدرات المكررة (المعكرونة ، الخبز الأبيض ، الأطعمة المصنعة) التي ترتفع نسبة السكر في الدم ، ومنتجات الألبان التي تحتوي على نسبة عالية من الهرمونات (الحليب والجبن والزبادي)..

وفي حالة أنك لم تفكر بالفعل ، نعم ، مياه الشرب هي المفتاح للبشرة العظيمة – إنها ترطب وتساعد على طرد السموم.

حكم خارج Rosacea

نوع آخر من حب الشباب البالغين هو حب الشباب الوردية. ويوضح الدكتور هايل: “إن الوردية هي حالة جلدية التهابية شائعة حيث يوجد شخص لديه حساسية الجلد ويميل إلى أن يصبح أحمر في الوجه المركزي ويميل إلى الاحمرار والحماض في كثير من الأحيان.” بالإضافة إلى الاحمرار ، يحصلون أيضًا على البثور والحطاطات والحطاطات. “وبخلاف حب الشباب الهرموني ، الذي يحدث عادة على الفك والرقبة ، تحدث حالات حب الشباب الوردية عند الأشخاص الذين يتدفقون ، مثل الأنف والخدين..

علاج الاختراق في بعض الأحيان

للهروب العرضي ، يوصي كل من د. هيل ود. وايزر باستخدام منتجات العناية بالبشرة المعتدلة مع علاجات حمض الساليسيليك أو الريتينول بدون وصفة طبية. ينصح SkinCeuticals Retinol 0.5 لمستخدمي الريتينول لأول مرة. يقول الدكتور وايزر إن استخدام مقشر خفيف عدة مرات في الأسبوع يمكن أن يساعد في قلب خلايا البشرة الجديدة ومنع انسداد المسام..

وتقول: “إن استخدام أشياء مثل توضيح الأقنعة ، مثل الأقنعة المصنوعة من الفحم أو الطين ، أو أقنعة التقشير مثل المنتجات القائمة على حمض اللاكتيك يمكن أن تساعد في إعطاء دوران لطيف ولطيف”. توصي الطبيب Colbert MD Intensify Facial Discs، Drunk Elephant T.L.C. بروموبوس جليكوليك نايت سيروم للبشرة الدهنية ولاروش بوزيه تولريان كما مرطب لطيف كل يوم. تحرص د. هيل على المرطبات الخفيفة من قبل Kiehl و Neutrogena و Paula’s Choice.

إذا كانت zit هي مسألة ملحة – على سبيل المثال ، أنت تتزوج ، على سبيل المثال – يمكنك الدخول إلى مكتب طبيب الجلدية للحصول على جرعة من الكورتيزون لإبعادها.

تحقق من التحكم في ولادتك

من المفيد أيضًا التحقق مما إذا كانت طريقة تحديد النسل لديك قد تؤثر على بشرتك. يقول الدكتور وايزر أنه نظراً لأن الـ IUDs الهرمونية مع البروجسترون ، وغيرها من طرق تحديد النسل المبنية على هرمون البروجسترون أصبحت أكثر شيوعًا ، فإن حبوب تحديد النسل التي تحتوي على هرمون الاستروجين ، والتي تحمي من الارتجالات ، انخفضت شعبيتها. يمكن أن يسبب البروجستيرون حدوث ارتجاف لبعض النساء ، ويقول الدكتور وايزر إن الكثير من النساء لا يدركون أن اللوالب التي يستخدمونها تعمل على تغيير توازنهن الهرموني.

“إن هرمون البروجسترون هو الذروة التي بلغت ذروتها في الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية وتسبب غددًا زيتية ، لذلك ينتج المزيد من الزيت والزهم” ، تشرح. “نحن نشهد المزيد من حب الشباب في تلك المرحلة ، لذلك إذا كان لديك البروجسترون طوال الوقت ، فإنه يكاد يكون كما لو كان جسمك” أسبوعًا قبل الدورة الشهرية “طوال الوقت”. ولكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى إخراج اللولب الخاص بك. يقول دكتور وايزر أن دواء سبيرونولاكتون عن طريق الفم يمكن أن يساعد في تنظيم هرموناتك وتهدئة إنتاج الزيت.

الحصول على صعبة عندما تستمر المشكلة

إذا كنت تعاني من حالات اعتلال معتدلة ومتكررة ، فقد حان الوقت لرؤية طبيب الأمراض الجلدية للريتينويد الموضعي – وهو مشتق من فيتامين أ ، والذي يساعد على زيادة معدل التحول الخلوي وتحسين الجلد – مثل تريتينوين أو أدابالين. يقول الدكتور وايزر أن طبيبك قد يصف أيضًا المضادات الحيوية الموضعية مثل الكلينداميسين أو الإريثروميسين بدلاً من أو بالإضافة إلى الرتينوئيدات..

تساعد الرتينوئيدات أيضًا على تحفيز إنتاج الكولاجين ، ومحاربة الخطوط الدقيقة والتجاعيد. مكافأة للبالغين الذين يعانون من حب الشباب.

وتقترح د. هيل أيضا رؤية طبيب الأمراض الجلدية والعلاج بالضوء الذي يمكن أن يتقلص غدد الزهم مثل العلاج بالضوء الأزرق LED أو العلاج الضوئي أو أشعة الليزر الناعمة. طبيب الأمراض الجلدية يمكن أن يصف أيضا قشر حب الشباب.

النظر في اكوتاني لعلاج حب الشباب الشديد

إذا كنت تعاني من حب الشباب الحاد والمزمن والندوب بسهولة ، فقد ترغب في التفكير في Accutane. يقول الدكتور وايزر على الرغم من وجود عيوبه ، “إنه يعطيك جرعة من عدم وجود حب الشباب مرة أخرى. خمسة وسبعون في المئة من الشفاء “.

ولكن تأكد من زيارتك لأخصائي أمراض جلدية حاصل على شهادة من مجلس الإدارة والذي سيوفر المراقبة المناسبة ، حيث أن Accutane له آثار جانبية لحساسية الشمس الشديدة ، ومخاطر تشوه الجنين وقضايا الاكتئاب والمزاج. وتقول: “إنه عادة خيار أخير ، ولكنه للأشخاص الذين يحتاجون إلى علاج فعال ومفيد للغاية”.