如果针织会让你痛苦，请阅读本文

从我十几岁开始，我一直是个编织者，但直到我完成了我的第二部小说“不朽者”，我的零星爱好才成为一个全面的痴迷。精神疲惫，为了寻找一个更轻松的创意出路，我拿起一个坐在棉花篮子里的针，计划一个比过去几年的围巾更雄心勃勃的项目：我的第一件毛衣.

这款图案采用披肩领打开开衫，是我的门诊药物。赶上？制作毛衣 时间. 很多。我告诉自己，针织是冥想的，但它也令人上瘾：我可以编织几个小时而不停止，因为“Broadchurch”（或者，很好，“The Real Housewives”）在屏幕上背靠背播放。即使我的背部开始受伤或者我感到头痛，我也无法停止.

我知道眯着眼看着我的针头并没有帮助我的慢性偏头痛，而且挤在一个项目上导致了我肩膀的肌肉紧张。但我没想到收费针织在其他地方，直到我开始在我的前臂中感受到烧灼感。不久之后，我一夜之间醒来，一只手完全麻木了。更糟糕的是，我的手腕和手部都在持续疼痛，特别是在我的拇指周围。我无法卸下洗碗机，打开罐子甚至开车. 

我只有二十八岁。我怎么会患上通常困扰人们两到三倍的症状呢？我不想承认我非常喜欢的东西会伤害我.

我避免寻求专业帮助。相反，我试图自我诊断。我找到了一种顺势疗法肌腱霜并全天使用。我买了一个护腕，每晚穿。我在YouTube上搜索针织特定的延伸。当没有任何帮助时，我预约了威斯康星州麦迪逊市威斯康星大学健康手和上肢康复诊所的职业治疗师和认证手部治疗师Karen Blaschke。.

“我会尝试任何事情，”我告诉她。 “只是不要让我停止编织。”

Blaschke探查了我的肌肉和关节。她让我用双手做出某些形状并告诉她哪些受伤了。她观察到我的手腕和肘部的灵活性。在我的在线研究之后，我得出的结论是我有拇指特有的腕管或可能是一种叫做De Quervain综合征的肌腱炎，但我错了.

“Hypermobility，”凯伦说。 “你的关节非常灵活 – 特别是这个。”她指着我拇指底部的关节，当我抓住方向盘或拿着我的织针时，那个关节受伤了。 “这意味着扭伤，脱臼和其他伤害的风险更大。虽然我不想吓唬你，但是关节过度活动可能导致关节炎。“

诊断是清醒的。关节过度活动不是伤害，但可能导致伤害;相反，这是我可能天生的病症，由骨骼形状和异常胶原蛋白引起。凯伦给我看了一个支撑拇指关节的支撑;因为我自己买的手腕支架让拇指自由，并且可能加剧了这个问题。她指示我完全放下我的手。与此同时，她对我保持编织的愿望很敏感。经过一个星期的休息和使用我的新牙套，她说我可以一次加入针织五到十分钟。她向我展示了一系列练习，可以加强拇指关节周围的肌肉，例如我用拇指和食指做“C”的练习。她甚至把我推荐给我网络中的另一位治疗师，她自己也是一名经纪人，并帮助我找到支撑前臂和手部肌肉的针织姿势。我开始用每个肘部下面的枕头和另一个在项目本身下面的扁平的枕头编织;就这样，我没有两根针的重量，还有一件厚重的毛衣，只用拇指和食指挂着.

我对自己身体的错误感到谦卑。当我的手继续愈合时，我致力于学习更多。我的研究把我带到了Carson Demers，他是一名物理治疗师，负责开发和管理旧金山Kaiser Permanente医疗中心屡获殊荣的人体工程学计划。 Demers也是一位热情的编织者，他在全国范围内教授符合人体工程学的针织课程，他刚刚发表了“针织舒适：手工编织的人体工程学”。

我马上订购了。美丽的咖啡桌大小的书改变了我对自己爱好的看法。卡森指出，当针织者专注于他们正在创造的面料时，他们经常忽略自己身体的面料：肌肉，肌腱和韧带，神经和关节。为了可持续地编织，我们必须像我们的项目那样关心自己 – 这需要我们关注 所有 我们对身体施加压力的方式.

“就像我们在电子时代所做的许多任务一样，例如计算，使用平板电脑和智能手机，以及驾驶，编织通常是坐着并持续很长时间，”卡森通过电子邮件写道。 “针织也使用相同的上肢肌肉群 – 甚至是动作 – 这些任务会导致过度使用。由于它完成了坐姿，这是不必要的，核心肌肉群未被充分利用，使你容易受到去调理和其他肌肉骨骼问题。“

卡森的书让我想起在我编织时喝水，证实了我的秘密信念，即针织是一项运动会，应该明确地引入奥运会。我尝试了不同种类的针和纱线重量，发现笨重的纱线和金属针在我的手上最难。最关键的是，我停止了针对多小时马拉松的编织。我开始休息，每次针织后都伸展双手和前臂.

我让卡森建议三个简单的修改，任何编织者都可以从中受益。第一？为你的针织添加一些动作：卡森建议站立一段时间。接下来，注意如何将针与纱线配对。 “粘性”纱线 – 那些更粗糙，摩擦力更大的纱线 – 最好与光滑的金属针配对。另一方面，如丝绸或美利奴羊毛，更光滑，更光滑的纤维，可以与提供更多抓地力的材料相匹配，例如木头或竹子，减少你的手必须做的工作，以保持你的针缝针。第三，卡森说，“如果你在编织的时候坐着，可以把你的椅子想象成一种工具。你不会穿着礼服跑马拉松，所以要确保椅子合适，支撑，并且装配得很好。“

阅读卡森的书也提醒我，没有一刀切的恢复：只有专业人士可以制定治疗计划，而不是加剧特定问题。除了腕管，肌腱炎和关节炎等疾病外，针织者还有重复性压力损伤的风险.

“RSI是一种知之甚少的症状综合症，通常涉及与手的使用相关的疼痛，”西奈山卫生系统手肘外科主任Michael Hausman博士说。 “病因尚不清楚，有时与其他相对常见的病症如肌腱炎和腕管综合症相混淆。然而，它对这些病症的治疗没有反应。“你猜对了：最常见的治疗方法是尽量减少导致疼痛的活动。 “虽然没有科学验证的治疗，”他说，“好消息是，最终，大多数症状似乎在几个月甚至几年内有所改善。”

我的康复是渐进的：在疼痛开始两个月后，我可以一次编织五到十分钟。然而，在四个月之后，我通过定期锻炼，休息和缩短整体编织时间的帮助恢复了我的力量。现在，在我的疼痛急剧发作七个月后，我可以每天编织一两个小时而不会感到不适.

最终，我的受伤迫使我放慢脚步，记住为什么我喜欢编织。我已经变得如此专注于生产力，我忘记了我为了放松而编织，为每一针的简单快乐。现在我惊叹于纱线慢慢转变为针织物。急什么？毕竟，我的针织物，就像我的身体一样，应该得到很好的照顾，并且可以持续使用.