这就是为什么你与成人痤疮斗争以及如何摆脱它

你可能会认为痤疮是一个青少年问题，但如果你仍然遭受突破，你并不孤单。根据美国皮肤病学会杂志的报道，超过25岁的女性中有一半以上患有面部痤疮。无论是偶尔的痘痘还是严重的囊性病变，20岁，30岁，40岁甚至50岁的女性成人痤疮都在增加. 

所以你会怎么做？对于初学者来说，同样的规则适用于高中 – 不要弹出你的痘痘。甚至，尤其是，如果他们是白头。 “如果你操纵痤疮，留下疤痕的速度要高得多，”CompleteSkinMD的Elizabeth Hale博士警告说。.

以下是如何控制局面的方法.

管理你的压力

突破的一个主要罪魁祸首是压力。纽约皮肤病学组的Jessica Weiser博士表示，与青少年痤疮类似，这种痤疮是由激素激增导致油腺过度活跃引起的，成人痤疮也与激素有很大关系。 “我们看到更多的压力，来自压力荷尔蒙的强度更大，这也可能导致后期痤疮，”她​​解释说。例如，压力荷尔蒙皮质醇会导致皮肤中的腺体产生更多的油脂，导致爆发.

但除非你是一个瑜伽消除压力，否则几乎不可能.

“尝试找到降低压力的活动，因为压力会增加皮质醇，”Hale博士说。 “无论是运动，瑜伽，冥想还是睡得好，任何可以降低你的压力水平的东西都会对你的皮肤产生很大的影响。”

保持皮肤清洁

清除皮肤的关键是尽可能保持脸部清洁。早上，晚上和健身房后清洁面部。黑尔博士甚至说，在健身房出汗之前清理化妆很重要.

“你的毛孔张开，如果你化妆，它只会渗入毛孔并引发突破，”她解释道。她的建议：在锻炼前后使用清洁湿巾，特别是如果你容易长痘痘，可以使用水杨酸。她喜欢葡萄柚中的露得清无油洁面巾.

Weiser博士还补充说，如果你容易出现皮肤干燥，请使用胶束水代替。 （我们喜欢，Garnier SkinActive胶束泡沫洁面乳）。 “它不会去除天然油脂，因此它是一种温和的清洁皮肤方式，无需洗涤，”她解释道.

确保保持任何接触脸部的东西。这意味着每晚都要擦拭手机，定期清洗枕套并保持头发不受影响.

不要过度洗涤

虽然你应该保持皮肤清洁，但要注意不要过度。如果你每天洗脸超过两次，就有可能剥去皮肤上的天然油脂，从而可以产生更多的油脂来补偿它。最终它可能导致皮肤干燥，突破 – 两个世界中最糟糕的.

看你吃什么

不幸的是，糖果对你的皮肤有害的古老谚语可能是真的。 Weiser博士说：“就个人而言，我觉得糖是痤疮最大的饮食诱因。它非常有益 – 它会引发很多发红和发炎。“

一些研究还指出其他触发因素，如精制碳水化合物（面食，白面包，加工食品），它们会刺激你的血糖，以及激素含量高的乳制品（牛奶，奶酪，酸奶）.

如果您还没有猜到，是的，饮用水对皮肤有好处 – 它能保湿并帮助排出毒素.

排除酒渣鼻

另一种成人痤疮是痤疮酒渣鼻。 “红斑痤疮是一种常见的炎症性皮肤病，有人皮肤敏感，往往会在中央脸部变红，并且经常会发红和发红，”Hale博士解释道，“但除了发红外，它们还会出现丘疹，丘疹和脓疱。“不像荷尔蒙痤疮，通常发生在下颌和颈部，痤疮酒渣鼻突破发生在人们冲洗的地方，如鼻子和脸颊.

对待偶尔突围

对于偶尔的突破，Hale博士和Weiser博士建议使用温和的护肤产品以及非处方水杨酸或视黄醇治疗。对于首次使用视黄醇的用户，建议使用SkinCeuticals Retinol 0.5。 Weiser博士说，每周使用一次温和的去角质可以帮助翻新新鲜的皮肤细胞，防止毛孔堵塞.

她说：“使用诸如木炭或粘土之类的澄清面具，或者像乳酸类产品这样的去角质面膜，可以帮助提供良好，温和的营业额。”她推荐Colbert MD Intensify Facial Discs，Drunk Elephant T.L.C. Framboos Glycolic Night Serum适合油性皮肤，La Roche Posay Toleriane是一款温和的日常保湿产品。 Hale博士喜欢Kiehl’s，Neutrogena和Paula’s Choice的轻盈保湿产品.

如果你的痘痘是一个紧急的事情 – 例如，你要结婚了 – 你可以进入皮肤科医生的办公室进行可的松射击以使其消失.

检查你的生育控制

如果您的避孕方法可能会影响您的皮肤，也值得检查。 Weiser博士说，由于激素宫内节育器与黄体酮以及其他基于黄体酮的节育方法变得越来越流行，含有雌激素的避孕药可以防止爆发，而且受欢迎程度下降。黄体酮会引起一些女性的突破，Weiser博士说许多女性没有意识到他们的宫内节育器改变了她们的荷尔蒙平衡.

“黄体酮是在你的月经前一周达到峰值的激素，它会触发油腺，因此会产生更多的油和皮脂，”她解释道。 “我们在这个阶段看到了更多的痤疮，所以如果你一直都有黄体酮，那就好像你的身体一直都是’一周前’阶段。”但这并不意味着你需要拿出来你的宫内节育器。 Weiser博士说，口服药物螺内酯可以帮助调节激素和平静油腺生成.

当问题持续存在时变得艰难

如果您有中度，频繁的突破，是时候去看皮肤科医生的外用维甲酸 – 一种维生素A衍生物，它有助于增加细胞更新和改善皮肤 – 如维甲酸或阿达帕林。 Weiser博士说，你的医生也可能会开一种外用抗生素，如克林霉素或红霉素，而不是维甲酸.

维甲酸也有助于刺激胶原蛋白的产生，并对抗细纹和皱纹。成人痤疮的奖金受到影响.

黑尔博士还建议看皮肤科医生进行激光和光疗，可以缩小皮脂腺，如蓝光LED治疗，光动力治疗或光束激光治疗。皮肤科医生也可以处方痤疮皮肤.

考虑使用Accutane治疗严重痤疮

如果您患有严重的慢性痤疮，容易疤痕，您可能需要考虑Accutane。 Weiser博士说，虽然它有它的缺点，“它给你一个从未再次痤疮的镜头。百分之七十五被治愈。“

但请确保您访问经过董事会认证的皮肤科医生，他们将提供适当的监测，因为Accutane具有严重的阳光敏感性，胎儿畸形和抑郁症以及情绪问题的副作用。她说，“这通常是最后的选择，但它适用于那些需要非常有效和有用的药物的人。”