سلطة الكينوا والدجاج الحارة
الكينوا السريعة الطهي هي مصدر غذائي غني بالبروتين والحديد والألياف. وهو أيضا أساس سلطة رئيسية مع الدجاج والخضروات الربيعية. هذه الوصفة تأتي من كتابنا “وعاء واحد”.
الوقت الكلي
الإعدادية
حصص
الكينوا السريعة الطهي هي مصدر غذائي غني بالبروتين والحديد والألياف. وهو أيضا أساس سلطة رئيسية مع الدجاج والخضروات الربيعية. هذه الوصفة تأتي من كتابنا “وعاء واحد”.
الإعدادية
حصص
Cristopher
27.04.2023 @ 03:08
تعتبر الكينوا السريعة الطهي مصدرًا غنيًا بالبروتين والحديد والألياف، وهي أساس سلطة رئيسية مع الدجاج والخضروات الربيعية. تأتي هذه الوصفة من كتاب “وعاء واحد”، وتستغرق حوالي 45 دقيقة للإعداد و 15 دقيقة للطهي، وتكفي لـ 4 حصص. تحتوي المكونات على زيت زيتون وبصل أخضر وأبيض وأجزاء خضراء مفصولة ومقطعة إلى شرائح رقيقة والكينوا وصدر دجاج منزوع الجلد بدون جلد والليمون المبشور وعصير الليمون الطازج والماء والهليون والبازلاء الطازجة أو المجمدة وأوراق البقدونس المفرومة والملح والفلفل الطازج المطحون. يتم طهي الوصفة بإضافة الزيت إلى قدر متوسط الحجم وإضافة البصل الأخضر وطهيه حتى يتم تخفيفه، ثم إضافة الكينوا والدجاج ونكهة الليمون والماء ويُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة ويُغمر ويُطهى لمدة