دسمات الريزوتو يجعلها طعامًا مريحًا فوريًا ، ولكن إضافة القرع الصيفي المقلي مع الهليون الرفيع المطبوخ برفق يؤدي إلى زيادة القيمة الغذائية أيضًا.
المصدر: مارثا ستيوارت ليفينج ، أبريل 2016
مكونات 1 ربع مرق الدجاج منخفض الصوديوم
2 نصفين من صدور الدجاج منزوع الجلد بدون عظم (3/4 باوند) ، يتم تقطيعهما إلى شرائح صغيرة
ملح خشن وفلفل طازج مطحون
5 ملاعق طعام من الزبدة غير المملحة ، مقسمة
1 كوسة صفراء متوسطة الحجم (8 أونصات) ، مقطعة إلى 1/4-inch-round thicks (حوالي 2 كوب)
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة ناعماً (1/1/2 كوب)
1 1/4 كوب أرز أربوريو
1/2 كوب نبيذ أبيض جاف
8 أونصات رقيقة من الهليون ، مشذبة ومقطعة إلى قطع 2 بوصة (1/1/2 كوب)
2 أونصة مبشورة بارميجيانو-ريجيانو أو بارميزان (معبأة 1/2 كوب) ، بالإضافة إلى المزيد للخدمة
الاتجاهات 1. يخلط مرق و 3 أكواب ماء في قدر. جلب لينضج على نار متوسطة الحرارة.
2. في هذه الأثناء ، يضاف الدجاج مع الملح والفلفل. تسخين مقلاة كبيرة على الجانب المتوسط فوق متوسط. تذوب ملعقة كبيرة من الزبدة. طهي الدجاج ، تقليب مرة واحدة ، حتى اللون البني الذهبي في أماكن وطهي فقط ، من 4 إلى 5 دقائق. نقل إلى لوحة. تذوب ملعقة كبيرة من الزبدة في المقلاة. يضاف القرع في طبقة واحدة ويتبل بالملح والفلفل. اطهي الطعام مرة واحدة ، حتى يحمر في الأماكن والعطاء ، من 3 إلى 4 دقائق. نقل إلى لوحة. تذوب ملعقة كبيرة من الزبدة في المقلاة. يضاف البصل يتبل بالملح والفلفل. طهي الطعام ، مع التحريك من وقت لآخر ، حتى تصبح نصف شفافة ، من 2 إلى 3 دقائق. تُضاف ملعقة كبيرة من الزبدة إلى المقلاة وتُذوب ، ثم تُضاف الأرز ويُطهى المزيج ، ويُحرَّك المزيج بضع مرات حتى تصبح نصف جافة وشوكولاتة ، حوالي 1 دقيقة.
3. إضافة النبيذ إلى مقلاة وتغلي ، وتخريد بت قطع البني من عموم ، حتى يتبخر في الغالب ، حوالي 1 دقيقة. مغرفة كافية في مقلاة لتغطية الأرز فقط. تُطهى على نار خفيفة حتى يتبخر تقريبًا ، مع التحريك باستمرار ، وإضافة مرق أكثر ، مغليًا واحدًا في المرة الواحدة ، إلى أن يصبح الأرز دسمًا ولكنه لا يزال شديد البرودة ، من 18 إلى 20 دقيقة (لا يزال لديك بعض المرق المتبقي في قدر صغير). يُحرَّك الهليون ويُحرّك المرق. استمر في الطهي واثارة باستمرار حتى يصبح الأرز طريقا ورائد الهليون ، من 4 إلى 5 دقائق. ازالة من الحرارة.
4. يُقطّع الدجاج إلى شرائح رقيقة ويعود إلى المقلاة مع العصير المتراكم والقرع والجبن مع التحريك بلطف. يُضاف المرق أكثر قليلاً في المرة الواحدة ، حتى يصبح الريزوتو دسمًا ومرق مع صلصة الهليون والدجاج بالتساوي. يتبل بالملح والفلفل. قدم على الفور مع المزيد من الجبن.
Corey
26.04.2023 @ 22:18
This text is in Arabic and talks about how adding fried summer squash with gently cooked thin asparagus to risotto increases its nutritional value. The recipe includes chicken, low-sodium chicken broth, butter, onion, arborio rice, dry white wine, Parmigiano-Reggiano cheese, and seasoning. The directions explain how to cook the chicken, squash, onion, and rice, and how to add the broth and vegetables to the rice until it becomes creamy and tender. The dish is then served with more cheese.