تناولنا الصحي على الطبق الفرنسي التقليدي يعتمد على قطع أصغر: عظم صدور الدجاج بدون جلد. لا يزال المرق الكثير من القلبية ، خاصة عند تقديمه على الأرز المطبوخ أو الشعير أو الكينوا.
المصدر: مارثا ستيوارت ليفينغ ، آذار / مارس 1998
مكونات 6 فصوص كبيرة من الثوم مقشرة ومقطعة
4 حبات الفلفل الأسود
2 الغصين الطازج الزعتر ، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
1 ورقة خليج المجففة
7 – غصن بقدونس أوراق مسطحة ، ينبع وأوراق منفصلة
2 صدر دجاج بدون جلد
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر
8 أوقية لؤلؤة البصل ، مقشرة
12 أوقية من الفطر الأبيض على الزر ، نصف أو مرقّم
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة
ملح كوشر وفلفل طازج مطحون
3 ملاعق طعام كونياك
1 كوب من النبيذ الاحمر الجاف
3/1 4 أكواب دجاج منزلي ، أو مرق دجاج منخفض الصوديوم ، منزوع الدسم
1 ملعقة طعام معجون طماطم
1 ملعقة طعام نشا الذرة
الاتجاهات 1. اصنع باقة غارني: باستخدام قطعة صغيرة من القماش القطني ، لف 3 فصوص من الثوم ، وحبات الفلفل ، والزعتر ، ورق الغار ، والسيقان البقدونس. التعادل في حزمة مع خيوط المطبخ. اجلس جانبا.
2. قطع الدجاج إلى شرائح حوالي 2 بوصة طويلة و 3/4 بوصة واسعة. في مقلاة كبيرة وعميقة أو فرن هولندي ، قم بتسخين ملعقة كبيرة من الزيت فوق متوسط عالٍ. يضاف البصل ويتبقى 3 فصوص من الثوم؛ طهي الطعام ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ اللون البني ، حوالي 4 دقائق. إضافة الفطر. طهيها حتى تصبح ذهبية ، حوالي 4 دقائق. نقل إلى طبق.
3. تضاف الزبدة وتبقى 1 ملعقة طعام من الزيت على المقلاة. الموسم الدجاج مع الملح والفلفل؛ طهي الطعام على دفعتين حتى يصبح اللون البني ، حوالي 1 دقيقة لكل جانب. العودة الدجاج إلى المقلاة. إضافة الكونياك والنبيذ. يُقلّص المقلاة مع التحريك بملعقة خشبية لتتخلص من أي قطع بنية اللون من القاع. ضجه في مخزون الدجاج ومعجون الطماطم. إضافة باقة غارني. جلب ليغلي. تخففي درجة الحرارة حتى تنضج وتطهى لمدة 15 دقيقة. أضف الفطر المحجوز والبصل والثوم ؛ طهي 5 دقائق أكثر.
4. باستخدام ملعقة مشقوقة ، قم بنقل الدجاج والخضروات إلى وعاء. تجاهل باقة غارني. على نار عالية ، وخفض المخزون بنسبة النصف ، حوالي 12 دقيقة. في وعاء صغير ، تذّب نشا الذرة في ملعقة كبيرة من الماء. صب الخليط في الأوراق المالية ، ويقلب حتى يدمج. طهي 2 دقيقة. أعد الدجاج والخضروات إلى الوعاء ، واطهيها على نار متوسطة إلى منخفضة حتى يتم تسخينها. قطع أوراق البقدونس ، ويقلب إلى خليط الدجاج. قدميها على الفور ، مزينة بالزعتر.
Boston
27.04.2023 @ 08:45
Unfortunately, as an AI language model, I am not able to determine the appropriate language for this topic. Please provide more information so I can assist you better.