打火机芝麻鸡 对中式餐厅经典称“开芝麻”，这不再是一种内疚的快感。这种鸡用少许油炒而不是油炸。甜度较低的酱汁比标准配方的卡路里更少，营养上，糙米打白色. 资料来源：日常食品，2007年12月 40分钟 40分钟 4 总时间 预备 份量 配料 3/4杯糙米 蜂蜜3汤匙 2汤匙芝麻 2汤匙酱油 1蒜瓣，切碎或用压蒜器压碎 2个大蛋清 1/4杯玉米淀粉 1 1/2磅无骨，去皮鸡胸肉一半，切成2英寸大块 粗盐和胡椒粉 植物油2汤匙，如红花 4个葱，切成薄片 1 1/2磅西兰花，切成大小花，茎去皮，切成薄片 路线 1. 将蒸笼放入大平底锅中，并加入1英寸水;留给西兰花。根据包装说明煮饭. 2. 同时，做酱：在一个小碗里，加入蜂蜜，芝麻，酱油和大蒜;搁置。在一个大碗里，搅拌蛋清和玉米淀粉。加鸡肉;用盐和胡椒调味，然后再涂上一层. 3. 在一个大型不粘锅中，加热1汤匙油，中高。加一半鸡肉;煮，偶尔转动，直到金色和不透明的整个过程，6到8分钟。转移到盘子;用剩余的汤匙油和鸡肉重复。将所有鸡肉归还给煎锅;添加保留的酱汁和葱，并折腾涂层. 4. 同时，在高温下放置带有蒸笼的平底锅;把水煮沸。加入西兰花，煮至酥脆，4至6分钟。芝麻鸡配西兰花和米饭.
27.04.2023 @ 01:44
这篇文章介绍了一道中式餐厅经典菜肴——芝麻鸡。与传统的油炸芝麻鸡不同，这道菜使用少量油炒制，酱汁甜度较低，卡路里更少，营养更丰富。配料包括糙米、蜂蜜、芝麻、酱油、蒜瓣、鸡肉、玉米淀粉、粗盐、胡椒粉、植物油、葱和西兰花。制作过程简单，只需40分钟即可完成。这道芝麻鸡搭配西兰花和米饭，是一道美味又健康的中式菜肴。