小米蔬菜汉堡 4 份量 配料 对于汉堡 1 1/2杯煮熟的小米，室温 1汤匙精细切碎的葱 1瓣丁香蒜末 1/2杯去皮和细磨胡萝卜，松散包装 1/4杯精细磨碎的西葫芦 1汤匙切碎的欧芹 1茶匙切碎的百里香 1汤匙特级初榨橄榄油 1个大鸡蛋，轻轻搅拌 1 1/2茶匙粗盐 1/4茶匙胡椒粉 2汤匙菜籽油，加上烹饪更多 服务 4个全麦汉堡面包，烤 绿叶生菜 番茄片 1/2杯希腊酸奶 路线 1. 在一个大碗里，将小米，小葱，大蒜，胡萝卜，西葫芦，欧芹，百里香和橄榄油混合均匀。加入鸡蛋，混合至完全加入;用盐和胡椒调味. 2. 使用1/2杯干燥量杯，舀出小米混合物并轻轻包装。转到工作台面并展平以制作汉堡。重复制作三个汉堡的过程. 3. 用中高火加热大锅。加入菜籽油。加油后，加入汉堡，必要时分批加工。煮一下，轻轻转动一次，直到底部形成金黄色的外壳，每边8到10分钟。或者，汉堡可以在烘烤板上的375度烘箱中烘烤30分钟. 4. 在生菜，西红柿和一团酸奶的汉堡面包上供应.
27.04.2023 @ 03:39
Chinese:
这个汉堡的配料看起来非常健康和美味！小米，胡萝卜，西葫芦和欧芹都是非常好的蔬菜，而且这个汉堡还加入了希腊酸奶，更增加了营养价值。制作过程也很简单，只需要将所有配料混合在一起，制作成汉堡，然后煮或烤即可。我一定会尝试这个食谱，谢谢分享！