干果和坚果健康酒吧 这些营养丰富的燕麦棒包装有干果，樱桃，蓝莓和木瓜，以及坚果和亚麻籽。而且没有精制糖，它们是用泥枣和蜂蜜加糖的 – 而且适合在旅途中享用零食或早餐. 做16 产量 配料 1杯（5盎司）去核日期 蜂蜜3汤匙 植物油烹饪喷雾 1 1/2杯老式燕麦，精细研磨;或1杯奎奴亚藜片 1杯（4 1/2盎司）山核桃，烤制，半细磨碎和半切碎 1/2杯无盐澳洲坚果，烤制，半细磨碎和半切碎 1/3杯干木瓜，切成1/2英寸的碎片 1/3杯（2盎司）干樱桃，切碎 1/3杯（1 1/2盎司）干蓝莓 2汤匙燕麦麸 3汤匙磨亚麻籽 2汤匙小麦胚芽 1/2茶匙粗盐 1/2茶匙肉桂粉 路线 1. 烤箱预热到350度。将日期放在一个小平底锅里，盖上冷水，然后慢慢煮沸。排出保留烹饪用水。 Puree在食品加工机中加入蜂蜜和1/4杯预留的烹饪水，直至变得光滑. 2. 将一个8英寸的方形烤盘涂上烹饪喷雾，然后用羊皮纸打印，在所有面上留下2英寸的悬垂物。在一个大碗里混合燕麦或藜麦片，坚果，木瓜，樱桃，蓝莓，麸皮，亚麻籽，小麦胚芽，盐和肉桂。混合日期酱。混合物应该足够湿润以便保持在一起。如有必要，可加入多达1/2杯的烹饪用水。将混合物压入锅中. 3. 烘烤至中心坚固，边缘呈金黄色，约20至25分钟。在电线架上放入锅中冷却。切成16条. 变化 如果您愿意，可以用1杯藜麦片替代老式燕麦片. 库克的笔记 使用糙米糖浆使这些酒吧素食主义者.
27.04.2023 @ 03:06
这些营养丰富的燕麦棒看起来非常美味！它们包含干果、樱桃、蓝莓和木瓜，以及坚果和亚麻籽，而且没有精制糖，是用泥枣和蜂蜜加糖的。这些燕麦棒适合在旅途中享用零食或早餐。这个配方看起来很简单，我会尝试做一下。谢谢分享！