Lemony藜麦和菠菜汤 使用前务必用冷水冲洗藜麦. 资料来源：Martha Stewart Living，2023年3月 40分钟 10分钟 4 总时间 预备 份量 配料 2夸脱低钠鸡汤 1枝莳萝，加1/4杯切碎 3英寸片柠檬皮，加1汤匙新鲜柠檬汁 1/2茶匙磨碎的大蒜 洁净盐和新鲜胡椒粉 1/2杯奎奴亚藜，彻底冲洗 5杯装婴儿菠菜 特级初榨橄榄油 路线 1. 在一个小锅里，将肉汤，莳萝枝，柠檬皮和大蒜煮沸。用盐调味。减少热量和煨，覆盖，10分钟。揭露;去除莳萝枝和柠檬皮。将热量增加到中高，加入奎奴亚藜;煮，偶尔搅拌，直到嫩，8到10分钟。从热量中移除。搅拌菠菜，切碎的莳萝和柠檬汁。淋上油，用胡椒调味，然后上菜.
27.04.2023 @ 16:36
建议在使用藜麦前先用冷水冲洗，以确保其干净卫生。这份食谱来自Martha Stewart Living杂志，需要40分钟的总时间，其中预备时间为10分钟，可供4人食用。配料包括2夸脱低钠鸡汤、1枝莳萝、1/4杯切碎的莳萝、3英寸片柠檬皮、1汤匙新鲜柠檬汁、1/2茶匙磨碎的大蒜、洁净盐和新鲜胡椒粉、1/2杯奎奴亚藜、5杯装婴儿菠菜和特级初榨橄榄油。制作过程包括将肉汤、莳萝枝、柠檬皮和大蒜煮沸，加入奎奴亚藜煮熟，最后加入菠菜、切碎的莳萝和柠檬汁，淋上油，用胡椒调味即可享用。