等离子电视对您的眼睛不利吗

<h1>坐在电视太近的时候真的很糟糕</h1>
<blockquote>小时候，您多久被告知一次不近距离观看电视，因为发光会损害您的视力? 那所有这些小工具，例如笔记本电脑，平板电脑和手机 – 它们一样糟糕? 继续阅读一些确定的答案.</blockquote>
<h2>电视观看的理想距离</h2>
特洛伊. Bedinghaus，OD，经过董事会认证的验光医师，在佛罗里达拥有Lakewood Family Eye Care. 他是美国验光协会的活跃成员.
于2023年5月5日更新
医学博士安德鲁·格林伯格（Andrew Greenberg）是一名经过董事会认证的眼科医生.
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最好的电视观看距离取决于电视屏幕的大小和显示分辨率. 对于标准定义电视，推荐的观看距离是电视屏幕高度的六倍. 如果您有高清电视，则可以坐在更近的地方.
与普遍的看法相反，坐得太近电视对您的眼睛还不错. 这是因为现代平板屏幕不发射辐射.
但是，许多人仍然担心他们坐在电视上太近会伤害他们的眼睛. 坐在电视附近不会对您的眼睛或视力造成伤害，近距离观看可能会导致暂时的眼睛疲劳或眼睛疲劳.
本文讨论了观看电视的理想距离以及您可以缓解和避免眼睛压力的方式.
<img src=”https://www.verywellhealth.com/thmb/VaioexPzShwwXDrfzKlkWD6uNlY=/1500×0/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/iStock-598674382-59f38459aad52b0010f09b43.jpg” alt=”女人看电视” width=”2120″ height=”1414″ />
<h2>理想的电视观看距离和位置</h2>
几年前，安全的电视观看距离是辩论的流行主题，因为医学界警告电视消费者有关电视机辐射的危险. 尽管关注的是合法的，但由于LCD和等离子体电视的发明，今天的危险不是问题，而这些电视不会发射辐射.
坐得太靠近电视可能会引起眼睛疲劳，但是. 为了防止眼睛疲劳，一些眼保健专业人员建议坐在电视屏幕约10英尺的地方.
如果您有标准定义电视，则制造商推荐的观看距离是垂直屏幕尺寸的六倍. 例如，如果您的电视高度为18英寸，则最佳观看距离为108英寸或约9英尺.
但是，大多数验光师和眼科医生都同意，电视查看的最佳距离是对您来说最舒适的距离. 只要您能清楚地看到屏幕而没有感到不适，距离可能是正确的.
除了观看距离，电视在与您坐在的地方相关的位置对于防止眼睛应变也很重要.
无论您是将电视挂在墙上还是将电视挂在桌面上，请尝试将其放置在眼睛水平还是更低. 不断抬头最终会导致这些肌肉疲劳.
最后，随着不同类型的屏幕在家庭中变得越来越普遍，美国验光协会促进了20-20-20规则. 他们建议您每20分钟休息20秒，以查看一个至少20英尺远的遥远物体. 因此，例如，如果您在笔记本电脑上观看自己喜欢的电影或电视节目，请定期休息以避免眼睛应变.
另一个选择：如果您长时间盯着屏幕，请将重点从遥远转移到远处. 例如，如果您通常离屏幕10英尺，请至少移动20英尺.
<h3>电视距离计算器</h3>
尽管一般规则是屏幕高的距离至少是距屏幕距离的六倍（垂直测量），但建议更近的距离进行更高质量的电视.
4K高清（HD）电视屏幕甚至常规高清电视屏幕的细节允许比标准定义电视屏幕更接近观看距离. 这些类型的电视的像素较小，使眼睛更容易近距离观察.
对于具有4K分辨率的电视，建议观看的距离是垂直屏幕尺寸的一半半. 对于高清电视，推荐的距离是电视垂直屏幕尺寸的三倍.
制造商建议使用这些常见电视大小的以下观看距离（均以对角线测量）：
<table > <tr><th colspan=”2″ >4K分辨率电视的观看距离</th> </tr> </th> <tbody data-check=”-1″> <tr><td>电视大小 （对角线长度）</td> <td>大约观看距离范围 </td> </tr> <tr><td>43英寸</td> <td>90厘米（2.95英尺）</td> </tr> <tr><td>55英寸</td> <td>1米（3.28英尺）</td> </tr> <tr><td>65英寸</td> <td>1.2米（3.94英尺）</td> </tr> <tr><td>75英寸</td> <td>1.4米（4米.60英尺）</td> </tr> <tr><td>85英寸</td> <td>1.6米（5个.25英尺）</td> </tr> </tbody> </table>
<table > <tr><th colspan=”2″ >高清电视的观看距离</th> </tr> </th> <tbody data-check=”-1″> <tr><td>电视大小 （对角线长度）</td> <td>大约观看距离范围 </td> </tr> <tr><td>32英寸</td> <td>1.2米（3个.94英尺）</td> </tr> <tr><td>40英寸</td> <td>1.5米（4个.92英尺）</td> </tr> <tr><td>43英寸</td> <td>1.7米（5.57英尺）</td> </tr> <tr><td>50英寸</td> <td>1.9米（6.23英尺）</td> </tr> <tr><td>60英寸</td> <td>2.3米（7个.55英尺）</td> </tr> </tbody> </table>
<h2>为什么屏幕会引起眼睛劳累?</h2>
眼睛疲劳或嗜睡是一种眼部疾病，会引起多种症状，包括疲劳，眼睛内或周围的疼痛，视力模糊和偶尔的双视力.
在近距离观看电视后，可能会发生症状，阅读，进行计算机工作或进行任何使用眼睛. 试图长时间关注近距离物体会使眼睛的睫状肌肉疲倦，从而产生眼睛疲劳的症状. 症状包括：
<ul>
<li>头痛</li>
<li>酸痛，刺眼的眼睛</li>
<li>注意力集中或视力模糊</li>
<li>干或水状的眼睛</li>
<li>眼睑或眼睛的肌肉痉挛</li>
<li>疲倦或沉重的眼睑</li>
</ul>
眼睛疲劳也会发生，因为人们在看电视或从事乏味的项目时往往会降低眨眼.
普通人每分钟眨眼约18次，自然会令人耳目一新和润滑眼睛. 但是一些研究表明，在看电视或计算机屏幕时，人们可能只会经常眨眼（或更少）. 眨眼很少会导致干燥，疲倦，发痒和灼热的眼睛.
除了坐得太近，看电视太多，尤其是在黑暗中，还会导致眼睛压力，因为不断地专注于一个小的，明亮的物体. 黑暗的房间会导致眼睛的虹膜睁大开放以使眼睛更加光线，但它们无法关闭尽可能多的关闭，无法专注于明亮的屏幕.
<h2>如何缓解眼睛劳损</h2>
如果您在看电视或查看智能设备后会遇到眼部疲劳的症状，那么您可以做一些可以帮助减轻不适的事情.
<ul>
<li>轻轻按摩眼睛.</li>
<li>在眼睛区域涂上温暖的布.</li>
<li>晚上让足够的睡眠让您的眼睛恢复.</li>
<li>投资更大的电视，以减少关注小屏幕的眼睛疲劳.</li>
<li>不要忘记眨眼以防止眼睛干燥.</li>
</ul>
<h2>针对其他设备的建议</h2>
大多数眼部护理专业人员都同意平板电脑，电话和笔记本电脑对眼睛健康和视力无害. 但是，这些设备可能会引起眼睛疲劳，就像看电视. 症状可能会由于关注较小的屏幕而在您的眼睛非常近的距离上发展.
根据美国验光协会的说法，长时间查看数字屏幕可能会导致一组与眼睛和视觉有关的问题称为 计算机视觉综合征 （或数字眼睛应变）. 这种情况可能是由使用计算机，电子阅读器，平板电脑和智能手机产生的. 症状包括眼睛疲劳，头痛，视力模糊，眼睛干燥，颈部和肩膀疼痛.
为了避免数字眼睛疲劳，建议您将屏幕保持在远离眼睛的屏幕上（18至24英寸）. 您应该在眼睛的水平上查看屏幕或略低于. 手持式数字设备（例如智能手机）应保持在眼睛水平以下.
如果您难以在此距离处握住设备，则在屏幕上放大文字可能会有所帮助. 调整文本大小有时会使观看更舒适. 另外，为了防止眼睛应变发生，重要的是经常从屏幕上休息，以使您的眼睛休息一下.
<h2>概括</h2>
对于标准定义电视，建议您坐在电视屏幕高度的距离的六倍上. 如果您有高清电视，此电视观看距离可能会更短.
由于现代电视屏幕的进步，近距离观看电视不会伤害您的眼睛. 但是，从近距离观看电视可能会导致眼睛疲劳或疲劳.
知道观看距离偏好的偏好可能因人而异，并且眼睛疲劳或眼睛疲劳的症状可能会通过一些调整来改善. 您可能会发现，与电视相比，坐得更远，获得更大或更高的电视或调整显示设置可能更容易在您的眼睛上.
如果您倾向于经常遇到眼部疲劳或眼睛疲劳，请考虑向眼科医疗保健提供者寻求建议. 他们可以进行全面的眼睛检查，以识别眼睛疲劳的潜在原因，并提供减轻它的方法.
<h3>经常问的问题</h3>
电视发射蓝光?
是的，电视散发蓝光. 与普遍的看法相反，您不会因手机，平板电脑和电视等设备发出的蓝光而受到眼睛伤害. 但是，要注意您获得多少屏幕时间，尤其是在睡觉前还是个好主意. 深夜观看蓝光屏幕可能会使入睡更加困难.
为什么我的孩子在看电视时眨眼很多?
如果您的孩子在看电视时经常眨眼，这可能表明他们需要眼镜才能纠正近视，视力. 如果您担心眨眼，请让您的孩子的医疗保健提供者知道，以便他们检查自己的愿景.
孩子们看很多电视是不好的吗?
观看大量电视不会造成儿童的眼睛伤害，但观看电视的过多可能会导致眼睛疲劳或眼睛疲劳. 研究还表明，每天花费四个多小时看电视或使用媒体的孩子更可能超重.
13个来源
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<li>索尼. 电视的推荐观看距离是多少?</li>
<li>美国眼科学会. 坐在电视上太近的电视会损害你的眼睛吗?</li>
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<li>美国验光协会. 计算机视觉综合征.</li>
<li>美国眼科学会. 孩子的屏幕使用.</li>
<li>美国眼科学会. 你应该担心蓝光吗?</li>
<li>美国眼科学会. 孩子过度眨眼.</li>
<li>Nemours儿童健康. 媒体使用如何影响孩子.</li>
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额外阅读
<ul>
<li>美国眼科学会. 计算机，数字设备和眼睛应变.</li>
</ul>
由Troy Bedinghaus，OD 特洛伊. Bedinghaus，OD，经过董事会认证的验光医师，在佛罗里达拥有Lakewood Family Eye Care. 他是美国验光协会的活跃成员.
<h2>坐在电视太近的时候真的很糟糕?</h2>
我们知道这很难承认，但是当您的父母告诉您不要坐在电视附近时，您的父母可能是正确的.
唐纳德·伊恩·史密斯/力矩/盖蒂图像
“远离电视，你正在毁了眼睛!“这是对父母na的经典报价.“从电视上拉一个孩子是对大多数父母的膝盖反应 – 毕竟，我们的父母对我们做了，所以一定有一个很好的理由. 似乎所有这些闪烁，闪烁和鲜艳的色彩可能会伤害任何人的眼睛. 而且电视不会散发X射线? 大多数父母宁愿安全而不是抱歉，因此他们重申了告诫，即使他们可能不确定为什么他们会这么说.
习惯警告确实有一定的历史基础. 曾几何时，直到大约60年代末，电视确实散发了少量的辐射. 它是可衡量的，但无害 – 您可以直接坐在电视前几个小时，但仍然无法获得X射线运行的辐射剂量. 不过，可以理解的是，父母可能会因为坐在电视附近的孩子而感到不安. 1967年，通用电气召回了90,000台电视. 毫无疑问，这是“坐下来的持续的重要因素”!“ 警告.
今天的LCD和等离子体电视绝对没有辐射. 但是，即使坐得太近也不会照射您的孩子的眼睛，但它仍然会引起眼睛疲劳和头痛. 这就是为什么所有闪烁和闪烁（更不用说噪音）在近距离可能有害. 当我们在黑暗的房间里看电视时，我们的眼睛必须特别努力，所以除了让孩子们远离屏幕外，最好在电视时间时开灯. 看电视时坐起来也是一个好主意 – 有些孩子喜欢躺在地板上，但是那个角度可以压力脖子和眼睛，并导致头痛. 要注意的另一件事：如果您的孩子经常从屏幕上坐一只脚，您可能想拜访眼科医生. 眼镜可能很容易解决!
告诉您的孩子远离屏幕有第三个理由，也许是最有用的. 忘记辐射，眼睛疲劳和头痛：如果一个孩子几乎在电视上站着鼻子，他就会阻止其他所有人的观点. 这是告诉他退缩的完全合理的理由.
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</ul>
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<li>他的基础，达文. “坐在电视上太近的电视会伤害你的眼睛?“精神牙线. 十一月. 26，2012. （Jan. 14，2015）http：//精神上.COM/ARTICE/31596/WILLTITT-TOO-CLOSE-TV-HURT-HOREYES</li>
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</ul>
请复制/粘贴以下文本以正确地引用此方法。.com文章：
艾莉森·库珀（Alison Cooper?“ 2015年4月2日. 事情怎么样.com. 2023年5月12日
<h2>电视屏幕，笔记本电脑，平板电脑等. 伤害我们的眼睛?</h2>
<img src=”https://st1.thehealthsite.com/wp-content/uploads/2015/08/working-on-laptop.jpg?impolicy=Medium_Widthonly&w=400″ alt=”电视屏幕，笔记本电脑，平板电脑等会损害我们的眼睛吗？” width=”400″ height=”375″ />
<h2>对您对电子小工具对视力的影响的疑问的确切答案.</h2>
由Anitha Anchan博士撰写|发布：2015年9月1日下午3:51 IST
小时候，您多久被告知一次不近距离观看电视，因为发光会损害您的视力? 那所有这些小工具，例如笔记本电脑，平板电脑和手机 – 它们一样糟糕? 继续阅读一些确定的答案.
所以，他们真的会破坏你的视力吗?
观看这些屏幕的特写可能不会永久损害您的眼睛，但是，它肯定会给眼睛带来不适当的压力，让它们感到紧张而疲劳. 在屏幕前花费两个或多个小时的人面临着更大的风险，即开发一种称为数字眼劳或计算机视觉综合征（CVS）的临时疾病的风险. 一些常见的症状是眼睛疲劳，头痛，视力模糊，眼睛干燥和颈部肩膀区域周围的疼痛，通常在一个设备停止使用后消失.
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<li>电子设备中的图像等计算机是由数千个小点创建的. 与印刷物质的高对比度不同，那些电子设备中没有明显的图像可以真正关注. 您的眼睛紧张着聚焦并重新注重以保持图像锋利.</li>
<li>眩光和屏幕上的眩光的存在可能使观看困难. 不同的距离和角度也导致问题加剧. 您的眼睛不断调整以适应所有这些因素，使您睁大眼睛睁大眼睛. 这会导致您的眼睛干燥.</li>
<li>眨眼是保持眼睛健康的重要组成部分. 查看屏幕时，您比平时闪烁三分之二的三分之二. 不太闪烁的压力，使您的眼睛干燥.</li>
<li>理想情况下，屏幕应处于眼睛水平，或者屏幕的顶部应在眼睛水平以上17度处. 笔记本电脑干扰眼睛的水平. 这自然会迫使您凝视屏幕，而眨眼少的次数，导致眼睛疲劳和头痛.</li>
<li>盯着计算机屏幕或电视长时间可以在很大程度上向眼睛肌肉施加压力并触发抽搐.</li>
<li>旧的管式显示器（称为阴极射线管或CRT）屏幕可能会引起明显的图像闪烁，并过滤眼睛. 他们可以发出少量的X射线辐射，这被广泛认为无害.</li>
<li>较新的显示技术是液晶显示（LCD），等离子体显示和OLED. 为了产生可见图像，大多数LCD从显示面板的前面或后部照亮. 较旧的LCD具有CCFL背光显示器. 较新的LED背光监视器使用脉冲宽度调制（PWM）来改变其亮度. 大多数计算机监视器，手机，平板电脑和电视屏幕都有它们. PWM会引起分心的视觉效果. 根据一项研究[1]，长时间且连续暴露于短波，高能可见光/LED灯的可见光光谱中可见光可能会对眼睛的视网膜造成无法弥补的损害.</li>
</ul>
哪些因素可以增加风险?
1. 距离和角度
坐在非常靠近屏幕的靠近的眼睛上. 电视的观看距离应该是距离您不必斜视以阅读屏幕上文字的距离. 眼睛必须更加努力地看一些东西. 另外，躺下时看电视可以使您的眼睛紧张. 最佳地，计算机屏幕应在屏幕中心测量的眼睛水平以下15至20度（约4或5英寸），距离眼睛20到28英寸.
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2. 灯光
学生扩张以调节进入眼睛的光量. 扩张程度取决于视野的平均照明. 看电视或在昏暗的房间里的计算机上工作可以迫使学生不必要地紧张以调整扩张. 这会导致眼睛疲劳. 屏幕上明亮的光可能会使眼睛紧张，您可能会发出干眼睛的眼睛.
3. 不适当的眼镜或隐形眼镜
只读取眼镜，仅靠近视力，而双焦点仅在附近和远处正确. 他们根本不纠正中间区域. 因此，有眼镜或隐形眼镜处方的人可能发现它不适合其计算机屏幕的特定观看距离. 如果没有适当的眼镜，计算机用户最终会出现视力模糊，眼睛疲劳和常常会出现头痛.
您可以采取什么措施来防止眼睛疲劳和疲劳?
1. 避免在黑暗的房间里长时间看电视. 但是，如果您希望在黑暗中看电视，那么环境背光（电视后面的光）可以帮助减少眼镜.
3. 调整屏幕的亮度以减少反射.
4. 升级您的显示. 用平板液晶显示器（LCD）替换旧的管式显示器（称为阴极射线管或CRT）.
5. 较新的LED背光监视器使用脉冲宽度调制（PWM）. 如果PWM困扰您的眼睛，请尝试调整亮度. 如果没有提供救济，则可以切换到具有CCFL背光显示器.
6. 在计算机上工作时调整计算机屏幕的位置. 将屏幕放在眼睛的20 -24范围内，并以舒适的角度（从屏幕中心测量的眼睛级别15至20度）.
7. 佩戴零功率（如果没有校正眼镜），请使用反亮光眼镜或使用反胶水屏幕. 需要适当的眼镜来防止眼镜. 如果您穿双焦点或进步镜头，这一点尤其重要.
8. 不断眨眼也有帮助. 它会润湿您的眼睛以防止干燥和刺激. 如果您的眼睛干燥，请使用人造眼泪.
9. 经常休息 – 每两个小时使用一次15分钟的休息时间.
10. 使用’20 -20-20规则’来降低您的眼睛疲倦的风险，同时不断专注于屏幕. 至少每20分钟移开一次远离计算机，然后凝视20英尺远的遥远物体至少20秒. 看上去很放松眼睛内部的肌肉，以减轻疲劳.
11. 将计算机放置，以便任何窗户都位于显示器的侧面，而在后面或背面，以防止显示器上的眩光和反射. 使用眩光过滤器减少可以到达屏幕的光量.
12. 将计算机的亮度调整至与周围环境相同，并调整文本大小和对比度，以便阅读很舒适. 在白色背景上的黑色印刷是舒适的最佳组合.
13. 减少屏幕上的蓝色量. 蓝光是短波长可见光，与较长的波长色调相比，眼睛更大，例如橙色和红色.
14. 使用电子阅读器阅读数字电子书. 他们在电子墨水显示技术的帮助下模仿普通墨水的外观. 他们更舒适地阅读，因为图像显示在灰色尺度的哑光屏幕上. 它们像发光的背光LCD显示器一样反射光线.
要记住的点
坐在电视附近可能不会成为近视的. 但是很有可能未诊断的近视射门使一个人，尤其是一个孩子，坐在电视附近! 如果是这样，请尽快对您的眼睛进行测试很重要.
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照片来源：Shutterstock
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参考：
1. Jaadane I，Boulenguez P，Chahory S，Carr S，Savoldelli M，Jonet L，Behar-Cohen F，Martinsons C，Torriglia A. 商用发光发射二极管引起的视网膜损害（LED）. 游离辐射生物医学. 2015年7月; 84：373-84. doi：10.1016/j.freeradbiomed.2015.03.034. Epub 2015 4月8日. PubMed PMID：25863264.
2. Benedetto S，Drai-Zerbib V，Pedrotti M，Tissier G，Baccino T. 电子阅读器和视觉疲劳. PLOS一个. 2013年12月27日； 8（12）：E83676. doi：10.1371/日记.PON.0083676. 2013年环保. PubMed PMID：24386252; PubMed Central PMCID：PMC3873942.