黑豆炸玉米粉圆饼用玉米津津有味 这道素食主菜展示了彩虹般的蔬菜。加入黑豆和一点奶酪可以确保不会错过肉类. 资料来源：日常食品，2007年9月 30分钟 30分钟 4 总时间 预备 份量 配料 2酸橙 2个葱 1包（10盎司）冷冻玉米粒 3汤匙橄榄油 粗盐和胡椒粉 1墨西哥辣椒智利 1品脱葡萄西红柿 8盎司蒙特里杰克奶酪，未切成薄片 4面粉玉米饼（6英寸） 1罐（15盎司）黑豆 1个鳄梨 减脂酸奶油，适合上菜（可选） 路线 在早上 1. 开始玉米津津有味：将酸橙挤入中型碗中。切成薄片的葱，加入碗和玉米。加入1汤匙油，加入盐和胡椒调味;折腾结合。盖上盖子并冷藏. 2. 准备蔬菜：将墨西哥胡椒减半（如果需要，去除肋骨和种子以减少热量），然后剁碎。西红柿减半。在密闭容器中混合;盖住并冷藏. 3. 切碎的奶酪：在盒子刨丝器上粗糙地搓干酪;放入可重新密封的塑料袋中，冷藏. 在Dinnertime 1. 做tostadas：将烤箱预热到475度。在两张烤盘上摆放玉米饼;用剩余的2汤匙油刷两面。冲洗和排干豆类;洒在玉米饼上。顶部有西红柿，墨西哥胡椒和奶酪。烘烤至金黄酥脆，约10分钟，旋转床单中途. 2. 完成玉米津津有味：虽然tostadas烘烤，坑和果皮鳄梨;骰子。抛玉米混合物结合. 3. 服务：顶级炸玉米饼，玉米津津有味，如果需要，还有酸奶油.
27.04.2023 @ 09:12
This vegetarian main dish showcases a rainbow of vegetables. Adding black beans and a little cheese ensures you wont miss meat. Recipe source: Everyday Food, September 2007.
这道素食主菜展示了彩虹般的蔬菜。加入黑豆和一点奶酪可以确保不会错过肉类。食谱来源：日常食品，2007年9月。