意大利面沙拉配西兰花和花生 花生酱,米醋和酱油使这种意大利面沙拉具有亚洲风味. 资料来源:2006年5月日常食品 35分钟 35分钟 4 总时间 预备 份量 配料 粗盐 1/2磅全麦螺丝 2头(2磅)西兰花 3汤匙植物油 1/2茶匙红辣椒片 1/4杯米醋 2汤匙光滑的花生酱 3汤匙酱油 1串葱,横切成薄片(1杯) 1/2杯烤花生,粗切碎 路线 1. 在一大锅沸腾的咸水中,根据包装说明煮熟意大利面。沥干,并在冷水下冲洗;搁置. 2. 同时,从西兰花茎的茎端修剪1英寸。使用蔬菜削皮器或削皮刀,剥去外层茎;横向切成薄片。将小花分成一口大小的碎片. 3. 在大型煎锅中加入1汤匙油,加入培养基中。加入胡椒片,西兰花和3/4杯水;覆盖并煮至西兰花脆嫩,6至8分钟。揭开并煮至液体蒸发,西兰花变软,2至4分钟. 4. 在一个大碗里,将剩下的2汤匙油,醋,花生酱和酱油一起搅拌至均匀。加入冷却的意大利面,西兰花,大葱和花生;折腾结合。立即食用,或冷藏并冷藏. 库克的笔记 因为麸皮和胚芽没有被去除,全麦面食的纤维含量很高. 切碎的布鲁塞尔 - 新芽沙拉配榛子脆
Nasir
27.04.2023 @ 07:30
这道意大利面沙拉看起来非常美味!使用花生酱、米醋和酱油为它增添了亚洲风味,让人垂涎欲滴。全麦螺丝和西兰花的搭配也非常健康,富含纤维素。感谢分享这个食谱!