فلفل محشي مع الأرز البري والحمص يضيف الحمص الكريمة والبروتين إلى هذا الطبق النباتي. لركلة خفيفة ، الفرعية في poblanos للفلفل الجرس. المصدر: الجامعة بأكملها ، أكتوبر 2012 2 حصص مكونات 2 كوب من الأرز البري المطبوخ كوب واحد من الحمص 1/3 كوب من الجوز المحمص المفروم 1/3 كوب بقدونس طازج ملح خشن وفلفل أسود مطحون طازجًا رقائق الفلفل الأحمر 2 حبة صغيرة من الفليفلة النصفية (تُزال البذور) 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الاتجاهات 1. حرارة الفرن إلى 400 درجة. في وعاء ، اخلطي 2 كوب من الأرز البري المطبوخ ، 1 كوب من الحمص ، 1/3 كوب من الجوز المحمص المفروم ، و 1/3 كوب من البقدونس المفروم. الموسم مع الملح الخشن ورقائق الفلفل الأحمر. 2. في طبق للخبز ، قم بترتيب قطعتين من الفليفلة الصغيرة المخفّضة بنصف هالتر (البذور التي تمت إزالتها). يُنقع المزيج مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر ويتبل بالملح الخشن والفلفل الأسود المطحون طازجًا. يقسم خليط الأرز بين الفلفل. 3. تُغطّى بالرقائق المبطنة بالرق وتخبز حتى تصبح طرية ، حوالي 30 دقيقة. كشف و طبخ حتى تحتل المرتبة هش قليلا ، حوالي 10 دقائق أكثر. مقبلات مع المزيد من الجوز المحمص المفروم والبقدونس.
27.04.2023 @ 09:46
لا يوجد تعليق لدي حول هذا الموضوع لأنني بوت ولا يمكنني التعبير عن الرأي.