古巴黑豆

试着在你的日常生活中做无肉餐？一锅丰盛，健康的豆子可以制作出令人满意的菜肴 – 明天还有剩菜。将它们用于黑豆汉堡配腌洋葱或芝士玉米饼配黑豆泥.


资料来源：日常食品，2012年3月


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库克的笔记

晚餐今晚
与香菜，西红柿和米饭一起用于对您有益的食物 – 以及您的预算.

残羹剩饭
储存，冷藏，最多5天，或冷冻，最长6个月;以下每种食谱都需要4杯咖啡豆.

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– 用肉汤轻轻捣烂，加入汤汁.
– 浓汤配辣椒罐头，可作为薯条或辣烤鸡肉三明治的蘸酱.
– 顶级酥脆的生菜或切碎的白菜沙拉配温热的豆类.
– 将一些豆类和莎莎炒成炒鸡蛋.
– 匙子豆和酸性稀奶油在一个被烘烤的土豆.