تونا ليمون افوكادو سناك

1.

اقطع الافوكادو بالطول ، وقم بإزالة الحفرة. يستخرج 2 ملعقة طعام من الأفوكادو اللحم من كل نصف ، ويترك الأصداف مع اللحم المتبقي سليمة.

2.

اهرسي 4 ملاعق طعام من الأفوكادو مع عصير الليمون وزيت الزيتون حتى تصبح ناعمة. إرم مع التونة ، وبذور عباد الشمس ، نصف نكهة الليمون ، والملح والفلفل حسب الذوق. املأ نصفين بمزيج من التونا ، وزينيهما بزبدة الليمون المتبقية والريحان ، إذا رغبت في ذلك. قدميها على الفور باستخدام الملعقة.