الفراولة الموز الموز التوفو

يوفر التوفو الحريري الناعم أفضل النتائج لهذا المشروب. إذا كان لديك فقط التوفو الحاد ثابت أو صلب في متناول اليد ، ومع ذلك ، يمكنك إضافة ما يصل إلى ربع كوب من حليب الصويا اضافية لتحقيق الاتساق المطلوب. للحد من الدهون ، استخدم مجموعة متنوعة.


المصدر: Body + Soul ، حزيران 2006


الوقت الكلي


الإعدادية


حصص

مكونات

الاتجاهات

ملاحظات كوك

يمكنك أيضًا محاولة استبدال العنب البري أو التوت في الفراولة ، أو يمكنك تجربة الفواكه الأخرى مثل المانجو والخوخ.
يخزن هذا الهز بشكل جيد في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.