牛油果煮熟的蛋白 蛋白质中的蛋白质和鳄梨中的不饱和脂肪提供持久的能量. 资料来源：Martha Stewart Living，2004年12月 4 份量 配料 8个大蛋 2个鳄梨，最好是哈斯 1/4茶匙粗盐 新鲜胡椒粉 1汤匙特级初榨橄榄油 路线 1. 在大平底锅里盖上冷水鸡蛋;煮滚。从锅中取出热量。让鸡蛋站立，盖好，8分钟;用开槽勺转移到冰水浴中，然后冷却。剥蛋。将蛋黄与白色分开（保留蛋黄用于其他用途）。将白葡萄酒分成1英寸的碎片;四碗之间分开. 2. 将鳄梨减半并捣碎。用勺子刮掉碎片;用蛋清分隔碗。在食物之间分配盐，用胡椒调味。用3/4茶匙油淋上每份. 库克的笔记 如果你把煮熟的鸡蛋放在冰箱里，你可以随时通知这个早餐.
26.04.2023 @ 21:57
这篇文章介绍了蛋白质和不饱和脂肪在食物中提供持久能量的重要性。配料包括鸡蛋和鳄梨，而路线则详细介绍了如何烹饪这道菜。作者还提到，如果将煮熟的鸡蛋放在冰箱里，可以随时享用这道美味的早餐。