بذور تشيا المنقوعة

يتيح لك هذا المزيج المتطور تشغيل الأوميغا -3 والألياف والبروتين. كنت قد سمعت كل ضجة حول بذور شيا معبأة المغذيات. حسنًا ، إليك طريقة سهلة جدًا لإدراجها في روتينك اليومي.


مكونات

الاتجاهات

ملاحظات كوك

تحريك ملعقتين من بذور شيا المنقوعة في عصير أو دقيق الشوفان ، أو ، ل parfait ، مزيج 1/2 كوب بذور غارقة مع 2 ملعقة طعام من حليب اللوز. أعلى مع الفواكه الطازجة ورذاذ من شراب القيقب.

  شانا ماسالا