بذور تشيا المنقوعة
يتيح لك هذا المزيج المتطور تشغيل الأوميغا -3 والألياف والبروتين. كنت قد سمعت كل ضجة حول بذور شيا معبأة المغذيات. حسنًا ، إليك طريقة سهلة جدًا لإدراجها في روتينك اليومي.
مكونات
الاتجاهات
ملاحظات كوك
تحريك ملعقتين من بذور شيا المنقوعة في عصير أو دقيق الشوفان ، أو ، ل parfait ، مزيج 1/2 كوب بذور غارقة مع 2 ملعقة طعام من حليب اللوز. أعلى مع الفواكه الطازجة ورذاذ من شراب القيقب.
26.04.2023 @ 20:25
This comment is in Arabic.
هذا المزيج المتطور يتيح لك تناول الأوميغا -3 والألياف والبروتين بسهولة. بذور الشيا معبأة بالمغذيات ويمكن إدراجها بسهولة في روتينك اليومي. يمكنك نقع البذور في حليب اللوز أو الماء حتى تأخذ على نسيج مطاطي يذكرنا بودنغ التابيوكا. يمكن تبريد بذور الشيا المغطاة لمدة تصل إلى 5 أيام. يمكن استخدام بذور الشيا المنقوعة في العصائر أو الدقيق أو لصنع بارفيه. يمكن تزيينها بالفواكه الطازجة وشراب القيقب.