意大利面和蔬菜沙拉 为了获得更美味,更健康的配菜,请在下一个夏季外出时在旧备用品上尝试这种新鲜的旋转。凭借其高蛋白质含量,它也是一个主要课程. 资料来源:Body + Soul,2009年7月/ 8月 1小时30分钟 15分钟 8 总时间 预备 份量 配料 12盎司卡姆特螺旋 盐和黑胡椒粉 3 1/2杯(一个头)小西兰花小花 1/4杯亚麻油 1/4杯香醋 2汤匙柠檬汁 1汤匙第戎芥末 1汤匙蜂蜜 1瓣大蒜,切碎 2品脱樱桃番茄,减半 1/2杯挖坑的卡拉马塔橄榄,切碎 1/2杯撕裂的新鲜罗勒叶 1/4杯新鲜欧芹 1个小头菊苣,核心和切丝(约3杯) 路线 1. 将4夸脱的水倒入大锅中煮沸,加入意大利面和盐,煮至面食为硬,9至10分钟。加入西兰花,继续煮,直到意大利面嫩,再加1分钟。沥干并放在一边. 2. 同时,在一个大碗里搅拌油,醋,柠檬汁,芥末,蜂蜜和大蒜;加入1/2茶匙盐和1/4茶匙胡椒粉. 3. 加入沥干的意大利面和西兰花,搅拌均匀。冷静。混合西红柿,橄榄,罗勒,欧芹和菊苣;搅拌结合。用盐调味. 库克的笔记 如果你提前,请在服务前两小时将其从冰箱中取出. 炖大黄
Emmett
27.04.2023 @ 05:57
这道菜谱看起来非常美味和健康。我很喜欢使用新鲜的配料来制作菜肴,这个配方中的小西兰花和罗勒叶听起来非常棒。我也很高兴看到这个菜肴有高蛋白质含量,这对于保持健康和营养非常重要。我一定会在下一个夏季外出时尝试这个菜肴,谢谢分享这个配方!