虾和葱炒 在20分钟或更短的时间内,炒菜是健康晚餐的明智捷径. 资料来源:日常食品,2010年1月/ 2月 15分钟 15分钟 4 总时间 预备 份量 配料 1汤匙植物油 1磅大虾,去皮,去壳 2个蒜瓣,切碎 1/2茶匙红辣椒片 2束葱,切成1 1/2英寸的碎片 2汤匙新鲜柠檬汁 粗盐 煮熟的米饭,供应 路线 1. 加热一个大锅或高锅炒至热。加油和旋流涂在煎锅上。加入虾,搅拌至几乎完全粉红色,1至2分钟。加入大蒜和红辣椒片,搅拌至香,30秒。加入葱花,搅拌至鲜绿色,约1分钟。加入柠檬汁和2汤匙水。煮,从煎锅上刮掉任何褐色的碎片,大约1分钟。用盐调味,然后加入米饭. 变化 为了使这个配方在“玛莎斯图尔特秀”上准备好,只使用一串葱. 藜麦和杏仁肉饭
Clayton
27.04.2023 @ 03:29
在20分钟或更短的时间内炒菜是一个非常明智的健康晚餐选择。这个配方非常简单,只需要15分钟的准备时间和15分钟的烹饪时间。它包括一汤匙植物油,一磅去皮去壳的大虾,两个切碎的蒜瓣,半茶匙红辣椒片,两束切成1 1/2英寸碎片的葱,两汤匙新鲜柠檬汁,粗盐和煮熟的米饭。烹饪过程非常简单,只需要加热一个大锅或高锅,加入油和虾,然后加入大蒜、红辣椒片和葱花,最后加入柠檬汁和水,煮1分钟即可。这个配方还可以根据个人口味进行变化,例如只使用一串葱。总之,这是一个非常健康、美味且快速的晚餐选择。