燕麦片配蓝莓，核桃和香蕉 谈论强力早餐：核桃中的omega-3有助于减少炎症，而冷冻蓝莓提供多酚和维生素C. 资料来源：Whole Living，2010年12月 1 份量 配料 1 1/12杯水 3/4杯燕麦片 1/8茶匙肉桂粉 捏犹太盐 1/4杯冷冻蓝莓 1/2香蕉，切成薄片 2汤匙烤核桃，切碎 1汤匙枫糖浆，或口味 路线 1. 在小平底锅中加水煮沸。 加入燕麦，肉桂和盐。 减少到稳定的煨和煮， 偶尔搅拌，直到燕麦 温柔，约5至7分钟。拌入 冷冻蓝莓。顶部有香蕉， 核桃，枫糖浆和脱脂牛奶， 如果需要的话.
26.04.2023 @ 22:50
这篇文章谈论了强力早餐的重要性，其中核桃中的omega-3有助于减少炎症，而冷冻蓝莓则提供多酚和维生素C。配料包括燕麦片、肉桂粉、盐、冷冻蓝莓、香蕉、烤核桃和枫糖浆。这是一个简单易做的早餐，可以为我们提供所需的营养和能量。