秋季蔬菜和Orzo砂锅 时令蔬菜和健康的orzo占据了这个家庭友好的砂锅菜的中心位置. 资料来源：玛莎斯图尔特秀，2009年11月 6 份量 配料 1杯panko面包屑 1汤匙切碎的新鲜平叶欧芹 10汤匙特级初榨橄榄油 1磅orzo面食 1个小的胡桃南瓜，去皮，切成1/2英寸的楔形 2个小灯泡茴香，修剪并切成1/2英寸的碎片 1个小红洋葱，julienned 5个大西红柿，去皮，去籽，切成1英寸的碎片 2瓣大蒜，切碎 2汤匙切碎的新鲜圣人 粗盐和新鲜胡椒粉 路线 1. 将烤箱预热至400度. 2. 在一个中型碗中，将panko，2汤匙橄榄油和欧芹混合在一起;用盐和胡椒调味。搁置. 3. 在两块烤盘之间划分南瓜，在均匀的层中铺开。用2汤匙橄榄油淋上每个烤盘;用盐和胡椒调味。转移到烤箱烤，直到嫩，12至15分钟。转移到一个大碗. 4. 同时，将一大锅咸水煮沸。加入orzo并煮5分钟;用壁球沥干并转移到碗里. 五. 在中等热量的大锅中加热2汤匙橄榄油。加入茴香，煮，偶尔搅拌，直至柔软半透明，约5分钟。用茴香和orzo将茴香转移到碗里. 6. 将煎锅放回中火加入洋葱。煮，偶尔搅拌，直至软和焦糖，8至10分钟。加入西红柿，大蒜和1杯水;让小火煮至西红柿开始软化，5至8分钟。将洋葱混合物转移到带有orzo，南瓜和茴香的碗中。用盐和胡椒折叠圣人和季节. 7. 将偶氮混合物转移到3夸脱的烤盘中;用羊皮纸衬里铝箔覆盖。转移到烤箱烤15分钟;露出并撒上panko混合物。将烤盘放回烤箱烘烤，露出，直至panko烤，大约10分钟。淋上剩余的2汤匙橄榄油，然后上桌.
27.04.2023 @ 17:35
这道家庭友好的砂锅菜以时令蔬菜和健康的orzo为主要食材，非常适合健康饮食。这道菜的制作方法简单易懂，只需要将各种食材烤煮后混合在一起，再撒上panko混合物即可。这道菜不仅美味可口，而且营养丰富，是一道非常不错的家庭晚餐选择。