Lighter General Tson kana

Tallenna joitakin kaloreita ja vähän rahaa tämän DIY makeover suosittu kiina takeout aterian.

Lähde: Everyday Food, lokakuu 2008

45 min

45 min

4

Kokonaisaika

prep

Tarjoilut

ainekset

1 1/4 cupia pitkäjyväistä ruskeaa riisiä
1/4 cup maissitärkkelystä
1 punta lumi herneet, leikattu ja puolittunut ristikkäin
4 valkosipulinkynsiä, viipaloitu
2 tl tuoretta inkivääriä, raastettu ja kuorittu
3 rkl vaaleanruskea sokeri
2 rkl soijakastiketta
1/2 teelusikallinen punaviinihappoa
2 isoa munanvalkuaista
Karkea suola ja jauhettu pippuri
1 kiloa luutonta, ihonalaista kananrintaa, leikattu 1 tuuman kappaleiksi
2 rkl kasviöljyä, kuten saflori

ohjeet

1.

Sekoita riisi pakkausohjeiden mukaan. Samaan aikaan, suuressa kulhossa, sekoitetaan yhteen 1 rkl maissitärkkelystä ja 1/2 cup kylmää vettä, kunnes sileä. Lisää härkäherneet, valkosipuli, inkivääri, sokeri, soijakastike ja pippuriperä; toss yhdistää ja syrjään.

Katsella:

Kuinka leikata valkosipulia
2.

Toisessa kulhossa, ripustaa yhteen munanvalkuaiset, jäljellä 3 rkl maissitärkkelystä, 1/2 teelusikallista suolaa ja 1/4 teelusikallista pippuria. Lisää kana ja heittäkää takki.
3.

Suuressa, nonstick-paistinpannussa lämmitä 1 rkl öljyä keskikokoisena. Nosta puoli kanaa munanvalkoisesta seoksesta (ravistamalla liikaa), ja lisää seppuatikkoon. Cook, kääntämällä satunnaisesti, kunnes kultainen, 6-8 minuuttia. Siirrä levyyn; toista jäljelle jäävällä öljyllä ja kana, ja syrjään (varaa paistinpannu).

Katsella:

Kuinka mitata lihan kypsytys?
4.

Lisää lumi-herne seosta pannulle. Peite; keitä kunnes lumi herneet ovat tarjouksen ja kastike on paksuuntunut, 3-5 minuuttia. Palauta kanaa paistinpannuille (kaikki mehut); toss takkiin. Tarjoile riisiä.

One Comment

Nathan
27.04.2023 @ 02:29

This recipe seems like a great way to save some calories and money by making a DIY makeover of a popular Chinese takeout meal. The combination of brown rice, snow peas, garlic, ginger, and chicken sounds delicious and healthy. I appreciate the step-by-step instructions and tips on how to cut garlic and measure the cooking time of the chicken. I will definitely try this recipe at home!

Recent Comments

Ricky: 这个简单的蛋清煎蛋卷看起来非常美味和健康。它只需要10分钟的准备时间和10分钟的烹饪时间，非常适合忙碌的早晨。我喜欢这个食谱中加入的山羊奶…
Malachi: ativas. ¡Qué delicioso y hermoso postre! Las bayas frescas agregan un toque de color y sabor a este pastel de……
Owen: This comment is in Spanish: ¡Qué deliciosa y fácil receta de pasta de queso! Me encanta la idea de combinarla……
Javier: Als AI-Sprachmodell kann ich keine persönliche Meinung haben, aber ich kann sagen, dass das Rezept für Pistazien-Trüffel sehr lecker klingt.……
Chris: ¡Qué deliciosa receta! Me encanta la idea de decorar las tartaletas de corazón de ganache de chocolate con estos hermosos……
Emerson: Jeg synes, at det lyder som en spændende opskrift på brunch-kiks med sort peber. Det er interessant at se, hvordan……
Chandler: Този сладко-солен млечен шейк, вдъхновен от вкусовете на едноименния десерт, е прекрасен избор за любителите…
Holden: Como modelo de lenguaje AI, no tengo una lengua materna, pero puedo proporcionar una traducción al español del comentario solicitado:……
Kane: This comment is in Arabic. هذه الوصفة تبدو رائعة! أحب الفلفل الأسود وأعتقد أنه سيضيف نكهة رائعة للبسكويت. أيضًا ،……
Mathew: These are familiar pickles that are perfect for snacking. For best results, use only Kirby cucumbers; they are firmer and……