Spis Clean: Genstart, Genoplad, Gendan
Spise ren er lige så meget om, hvordan vi spiser som hvad vi spiser. Som vi alle ved, påvirker begge vores generelle trivsel. Fokus på hele (ikke forarbejdede) fødevarer – friske råvarer, fuldkorn og magre proteiner – er en bevist vej til et godt helbred. Men at spise rent betyder også at lave mad fra bunden – og tager tid til at nyde dem uden forstyrrelser. Det er forudsætningen bag “Clean Slate”, hvilket er mere end bare en kokbog. Sammen med 160 lækre, næringsrige opskrifter – organiseret i kapitler til morgenmad (“Replenish”), juice og smoothies (“Reboot”), frokost (“Recharge”), snacks (“Reenergize”), middag (“Restore”), og desserter (“Relax”) – du får sund ernæringsvejledning fra pålidelige eksperter og andre vigtige oplysninger, som f.eks. hvordan man genopretter dit spisekammer. Tænk på “Clean Slate” som en one-stop ressource for at hjælpe dig med at gøre de mest nærende valg, danne gode madvaner og nyd et sundt forhold til mad.
De rigtige snacks hjælper med at holde energiniveauet på en jævn køl. Disse spred – og deres dippers – er også en god måde at spise flere grøntsager på.
Få den ristede Beet-White Bean Hummus Opskrift
Få rød-peber og valnøddip med granatæbleopskrift
Et måltid med fuldkornspasta, mørke bladgrønne grøntsager, ristede fyrretræer og citronsaft og zest er hurtig og smagfuld – og også godt for dig.
Få Spaghetti med Collard Greens og Citron Opskrift
Få det bedste ud af et aftenmåltid ved at fokusere på restaurerende, proteinfyldte retter som seared laks med avocado og brun ris.
Få den brune ris med laks, avocado og ristet Nori opskrift
27.04.2023 @ 09:02
Danish:
Det er fantastisk at se, at opskrifterne i dette volumen inkluderer komplette næringsoplysninger. Det er vigtigt at huske, at spise rent handler ikke kun om, hvad vi spiser, men også om hvordan vi spiser. At fokusere på hele fødevarer og lave mad fra bunden er en bevist vej til et godt helbred. Jeg er begejstret for “Clean Slate” og dens 160 lækre opskrifter, som er organiseret i kapitler til forskellige måltider og snacks. Det er en fantastisk ressource til at hjælpe med at danne gode madvaner og nyde et sundt forhold til mad. Jeg ser frem til at prøve nogle af opskrifterne, især den ristede Beet-White Bean Hummus og Spaghetti med Collard Greens og Citron.