屏幕对您的大脑不利吗?

<h1>屏幕时间太多对儿童大脑有什么影响</h1>
<blockquote>我们还应该小心依靠使用屏幕来分散孩子的注意力，而不是让他们弄清楚并学会自己解决问题. 用最喜欢的歌曲分散刚摔倒和刮擦膝盖的小孩的注意力可能还可以，但是父母的舒适和拥抱孩子并与他们交谈更好. 利用屏幕时间分散困难分享玩具的幼儿，这不会帮助他们学习如何在将来分享和轮流，尽管这可能是短期的快速解决方案.</blockquote>
<h2>屏幕时间如何影响您的大脑，焦虑和整体健康?</h2>
罗宾·伯辛（Robin Berzin），.d. 是功能医学医师和欧芹健康的创始人. 她从哥伦比亚大学医师和外科医生学院获得了硕士学位，后来在西奈山医院接受了内科培训.
最后更新于2019年9月10日
鉴于“数字革命”，我们花了越来越多的时间来看数字设备. 我们现在可以立即且无限的信息访问信息，彼此之间可以访问. 美国验光协会（AOA）报告说，普通美国工人每天至少在办公室的计算机上或在家工作七个小时. 最近的其他报告表明，美国成年人普通花在某种形式的屏幕上每天可能需要多达11个小时 – 包括手机等移动设备.
同时，我20多岁，30多岁和40多岁的健康年轻患者报告了慢性失眠，脑雾和短期记忆力丧失，以及视力疲劳和头痛.
<h5>广告</h5>
该广告使用第三方内容显示，我们不控制其可访问性功能.
虽然没有大量的研究，但一些研究开始出现. 如果您整天凝视屏幕可能会发生什么.
<h2>它可以重新连接您的大脑（甚至改变其结构）.</h2>
对您大脑的影响既行为又是结构性的.
首先，智能手机成瘾是真实的. 对10个国家的学生的一项研究表明，如果必须没有手机24小时，那么大多数人就会感到严重的困扰. 同时，大多数人每天至少检查手机150次，并发送100多个文本.
手机的这种有问题的使用与焦虑，压力甚至抑郁症有关1
. 这些习惯正在导致顶级神经科学家所说的“数字痴呆”，损害重要的右脑功能，包括短期记忆，注意力和集中注意力，以可能是或可能不会可逆的方式.
在结构方面，被认为是在线游戏成瘾的人在大脑的各个区域（右眶额皮层，双侧岛和右补充运动区域）都在大脑MRI研究中进行了检查，显示出明显的灰质萎缩。. 这些被认为量损失的受影响的地区负责关键的认知功能，例如计划，优先级，组织，冲动控制和奖励途径. 这些领域还特别参与了我们的同情和同情心的发展，以及将物理信号转化为情感.
此外，孩子们也处于危险之中. 对9岁和10岁儿童进行的NIH进行的研究结果表明，使用智能手机，平板电脑和视频游戏的人每天超过七个小时更有可能过早地稀疏皮层（大脑的最外层）大多数信息处理的地方. 在这一点上，研究人员不确定这是否是一件坏事，直到他们随着时间的流逝跟随这些孩子，这是什么意思. 但是，该研究还发现，每天超过两个小时的屏幕时间的孩子在思维和语言测试上得分较低.
<h2>它可能导致长期视力问题和其他眼睛问题.</h2>
美国验光关联定义了CVS（计算机视觉综合征）也称为数字眼劳力，是与近视和在关系中经历的活动相关的眼睛和视力问题的复杂问题，，平板电脑，电子阅读器和手机. 这些症状可能包括眼睛疲劳和疼痛，干燥，刺激，发红，双重或模糊的视力和燃烧，甚至颈部和肩膀疼痛.
<h2>屏幕时间太多对儿童大脑有什么影响?</h2>
 <img src=”https://healthmatters.nyp.org/wp-content/themes/nypres_2021/assets/static/img/nypres-health-matters.png” />
<h2>儿童行为专家博士. 詹妮弗·克罗斯（Jennifer Cross）解释了为什么要限制孩子的屏幕时间，为什么有些屏幕比其他屏幕更好.</h2>
<img src=”https://healthmatters.nyp.org/wp-content/uploads/2019/08/screen-time-children-hero.jpg” alt=”小男孩看屏幕” width=”” />
保存以稍后阅读.
考虑到这一点：近一半的8岁及以下儿童拥有他们的 自己的 平板电脑设备平均花费大约2.根据常识媒体，每天在数字屏幕上25小时.
这段屏幕时间对孩子们的大脑做了什么?
从2018年开始的具有里程碑意义的国家卫生研究院（NIH）研究的早期数据表明，每天在屏幕截图活动上花费超过两个小时的孩子在语言和思考测试上得分较低，有些患有七个小时以上的孩子A屏幕时间的日子经历了大脑皮层的变化，大脑的区域与批判性思维和推理有关.
“我们不确定这些数据的含义，但是我们可以假设的是，屏幕可以通过缩小感兴趣的重点并限制其其他探索和学习手段来抑制孩子发展的某些方面。”. 詹妮弗f. Cross，参加Newyork-Presbyterian Komansky儿童医院的儿科医生以及发展和行为儿科专家. “如果年幼的孩子大部分时间都花在iPad，智能手机或电视上，所有这些都非常有趣，那么很难让他们从事非电子活动，例如玩具玩具来促进想象力和想象力创造力，探索户外活动以及与其他孩子一起玩耍以发展适当的社交技能. 几乎完全与屏幕互动就像只锻炼您的手臂肌肉，而别无其他. 您的手臂肌肉确实很强，但要以整体健身为代价.透明
健康问题 与博士交谈. 克罗斯（Cross）也是威尔·康奈尔医学（Weill Cornell Medicine）的临床儿科助理教授，介绍了屏幕时间对孩子们发育的大脑的影响以及父母和照料者可以做的事情.
我们知道孩子们可以轻松访问屏幕，现在比以往任何时候都多. 但是屏幕如何影响幼儿发展? 对于幼儿，尤其是3岁以下的孩子，发展正在迅速发生. 幼儿通过探索自己的环境并观看成年人的生活，然后模仿他们. 过度的屏幕时间可能会抑制孩子观察和体验他们为了解世界所需的典型日常活动的能力，从而导致一种“隧道视野”，这可能对整体发展有害.
当我看到孩子们与父母一起行走或被推入婴儿车时，他们经常在智能手机或平板电脑上玩耍，而不注意周围的其他任何事情. 如果他们要做的只是在寻找智能手机，他们将不会了解周围的世界. 这不仅会影响他们学习新事物的能力，而且会影响他们如何与他人互动以及语言如何发展.
屏幕时间如何影响孩子学习的能力? 研究表明，2岁以下的儿童从视频中学到的学习少于向他人学习时，尽管孩子会在6个月内观看电视屏幕，但了解内容通常直到2岁以后才发生. 并不是说他们不会被屏幕上的内容所吸引，而是他们并不是从中学习.
语言发展在1½至3岁之间迅速扩展，研究表明，与正在与他们交谈和玩耍的成年人互动和互动时，孩子们学习语言最好. 还有一些证据表明，在小学早期观看大量电视的孩子在阅读测试方面表现不佳，并且可能会引起注意力不足.
<blockquote>“也有一些证据表明，在小学早期观看很多电视的孩子在阅读测试中表现不佳，并且可能会引起关注的不足.透明 – 博士. 珍妮弗·克罗斯（Jennifer Cross） </blockquote>
告诉我们更多有关屏幕时间如何影响语言和交流的信息. 研究表明，与儿童进行互惠对话的交谈对于语言发展和社会互动极为重要. 正是来回的“对话”，分享面部表情并对另一个人做出反应 – 在现实生活中，而不是“被动”聆听或与屏幕的单向互动，从而提高了幼儿的语言和沟通技巧.
哪个年龄适合引入屏幕? 美国儿科学会（AAP）建议避免为18至24个月的儿童避免屏幕，除非与家人聊天. AAP还建议将2至5岁的学龄前儿童使用限制屏幕使用，每天仅一小时的高质量编程（思考一下） 芝麻街 或PBS）.
当需要在房子周围完成某件事时，让年幼的孩子互相互动和娱乐可能会有所帮助. 我对父母的建议是打开一个像 芝麻街 或者 丹尼尔·泰格（Daniel Tiger）的邻居 – 教育和乐趣，显示角色互动和合作以建模良好的社交技能 – 而不是给孩子一个平板电脑或手机. 而且，如果可能的话，最好与孩子一起观看教育节目，以便您可以与他们积极互动，以了解他们正在观看和学习的内容.
<img src=”https://healthmatters.nyp.org/wp-content/uploads/2019/08/screen-time-graphic-4.jpg” alt=”图表描绘了建议按年龄的屏幕时间使用” width=”738″ height=”920″ />
建议按年龄使用的屏幕时间使用
18个月及以下 避免使用屏幕媒体以外的屏幕媒体.
18 – 24个月 想要介绍数字媒体的18至24个月大的孩子的父母应该选择高质量的节目，并与孩子一起观看以帮助他们了解他们所看到的东西.
25年 限制屏幕每天使用1小时的高质量程序. 父母应该与孩子共同观看媒体，以帮助他们了解他们所看到的东西，并将其应用于周围的世界.
6 – 12年 对使用媒体和媒体类型所花费的时间保持一致的限制，并确保媒体不会取代足够的睡眠，体育锻炼和其他对健康必不可少的行为.
12岁以上 共同指定无媒体的时间，例如晚餐或开车，以及在家中的无媒体位置，例如卧室.
屏幕会如何影响孩子的睡眠? 作为人类，我们的昼夜节律和我们的褪黑激素的产生 – 睡眠激素 – 在太阳落山时启动. 但是屏幕上的蓝光抑制了褪黑激素，这可能会延迟睡眠. 而且看电视或玩游戏还可以使我们的大脑和身体更加机敏，激活，不太准备睡眠. （平板电脑和智能手机将抑制褪黑激素而不是电视，因为屏幕和蓝光更靠近脸部.）
根据一项研究，晚上接触到屏幕的6至12个月大的婴儿与没有晚间屏幕暴露的婴儿睡眠明显短得多。.
对于青春期和青少年来说，深夜过度使用屏幕会影响他们的睡眠，并建议将屏幕放在卧室中. 在社交媒体上花费的时间太多以及缺乏睡眠会影响学校的行为和认知表现，并干扰学习. 还已经表明，过度的屏幕时间和睡眠剥夺与肥胖有关，这反过来会影响自尊心并导致社会隔离和更多的屏幕时间.
数字屏幕对年幼的孩子的上瘾程度如何? 移动设备的问题在于它们吸引了您，众所周知，浪费时间在互联网上浪费很容易. 它们也是如此的便携式和无处不在，没有它们就无法管理. 作为成年人，我们了解一些缺点，并做出有意识地放下手机的决定，但是对于2岁或3岁的孩子，如果他们接触到电话，他们对这些问题没有任何了解/从婴儿期开始的平板电脑，它成为他们的常态，他们想做更多的事情.
我们还应该小心依靠使用屏幕来分散孩子的注意力，而不是让他们弄清楚并学会自己解决问题. 用最喜欢的歌曲分散刚摔倒和刮擦膝盖的小孩的注意力可能还可以，但是父母的舒适和拥抱孩子并与他们交谈更好. 利用屏幕时间分散困难分享玩具的幼儿，这不会帮助他们学习如何在将来分享和轮流，尽管这可能是短期的快速解决方案.
有些屏幕比其他屏幕差吗? 电视不像曾经被认为可以更容易控制的那样糟糕，并且留在一个地方. 平板电脑和智能手机更容易访问，因为它们是便携式的. 您可以将它们带到任何地方，并随时使用它们.
我相信YouTube通常对幼儿不利. 如果留给自己的设备，孩子通常会比父母更好地找到自己喜欢的视频，这些视频链接到其他视频，并且可能会导致数小时观看无尽的剪辑. 该网站的很大程度上不受管制的性质使孩子们几乎可以观看任何东西。充其量几乎没有教育价值，最坏的情况可能是暴力或不适当的内容. 同样，最好的行动是与孩子一起观看，以便父母参与寻找适当且具有教育意义的内容.
<img src=”https://healthmatters.nyp.org/wp-content/uploads/2019/08/inset-headshot-jennifer-cross.jpg” alt=”詹妮弗·克罗斯博士的肖像” width=”” />
您有哪些技巧限制孩子的屏幕时间?
1. 尽可能共同观看. 如果孩子们要有屏幕时间，那么您可以做的最好的事情就是与他们一起观看表演或游戏，以帮助他们了解他们所看到的东西. 评论您注意到的事情，询问有关发生的事情的问题，如果演出中有人在唱歌，与您的孩子一起唱歌. 演出结束后，与他们互动并重复概念，因此他们更有可能保留这些信息.
2. 明智地选择媒体. 寻找常识媒体等组织，以评论适合年龄的应用程序，游戏和程序，以指导您为孩子做出最佳选择.
3. 保持就寝时间，用餐时间和家庭时间屏幕. 除了长途旅行外，不要在车上使用屏幕，并考虑在您的家人关闭所有屏幕时设置宵禁或商定的时间. 在线和离线时间平衡非常重要.
4. 限制自己的手机使用. 孩子们会做他们看到父母在做的事情. 在很小的时候，他们的父母是他们一生中最重要的人，因此他们将建模自己所看到的任何行为. 如果他们每天都看到您整天都在屏幕后面，那么他们会发现它是可以接受的，并且想做同样的.
5. 强调三巨头：睡眠，健康的营养和运动. 这三个对于儿童和成人的最佳大脑生长，发育以及健康和健康至关重要. 屏幕时间过多会影响这三个. 在屏幕面前花费更多时间的孩子已显示出更多的快餐，更少的水果和蔬菜，并减少睡眠和锻炼. 因此，将健康的生活方式选择作为日常工作以及限制屏幕时间非常重要.
阅读有关儿童健康的更多信息. 请参阅有关如何制定家庭媒体使用计划的提示.
詹妮弗f. 十字架，米.d., 是Newyork-Presbyterian Komansky儿童医院的儿科医生，并且是Weill Cornell Medicine的临床儿科助理教授. 博士的诊断和管理专家. 交叉在发育和行为儿科有董事会认证.
<h2>过度的屏幕时间对您的大脑有什么作用?</h2>
最近，我们都花了更多时间在家. 我们在家工作，在家与朋友交谈，并在家娱乐自己. 并且对我们的屏幕时间的影响是可以预测的. 2020年，在全球，我们在设备上花费的时间大幅度增加.
考虑到这种情况，也许很自然. 但是，我们过度使用屏幕并没有从大流行开始 – 也不太可能以它结束. 但是这段屏幕时间对我们有什么影响? 它对我们的大脑和我们集中的能力有什么影响?
这就是我们想在本文中挖掘的. 从对我们的生产力的影响到睡眠问题 – 有很多要覆盖的. 但是值得清楚： 并非所有在屏幕上花费的时间都是“坏”. 在视频通话上与妈妈交谈与盲目滚动在社交上不同.
笔记：顺便说一句，在屏幕上，我们帮助读者 – 从艰苦的新闻界的粉丝到首席执行官和行业分析师（以及介于两者之间的每个人）. 因此，我们将特别注意屏幕时间影响集中和信息参与的方式.
<h2>关于屏幕时间的关键事实</h2>
检测时间, 作为一个术语，解释自己. 这是我们每天在屏幕前花费的时间. 无论我们的电话还是计算机，平板电脑还是电视，屏幕本身的大小都没有太大的不同. 跨设备，效果几乎相同.
但是在我们去那里之前，我们对屏幕时间有什么了解? 我们每天在设备上花费多长时间? 首先，让我们看看我们的问题已经有多糟糕.
<ul>
成年人似乎平均花费3.每天只在电话上5个小时. 但是，当您添加计算机使用量以进行工作时，总数（很多）更高. 然后我们也在电视前放松. 这加在一起. 根据2020年对英国成年人的研究, 平均屏幕时间高达每天13个小时以上.</ul>
人们在乎吗？? 绝对地. 关于这个主题有很多讨论（您可能已经听说过!） – 特别与孩子有关. 多亏了监视我们技术用途的工具，人们正在慢慢改变其行为. 通过让读者从自己喜欢的在线内容中策划自己的纸质杂志，从而有所帮助.
<h2>屏幕时间过多的4个对我们大脑的影响</h2>
因此，平均而言，成年人在屏幕上花费的一半以上. 令人震惊. 但是它应该与我们有关?
好吧，让我们看一下屏幕时间的某些影响 – 对我们的大脑和精力的能力. 恐惧不是我们的意图. 但是，累积地，它没有画一幅漂亮的图片. 让我们来看看.
<h3>屏幕的灯光降低了您睡眠的质量.</h3>
这个是众所周知的. 根据研究. 这不仅是因为您被通知或检查社交媒体的愿望打断了（尽管这也发生了）.
取而代之的是，屏幕的明亮灯光刺激大脑中与黎明的灯光相同的化学触发器 – 但是在上床睡觉之前. 这意味着当您希望入睡时，您的大脑正试图醒来. 而且，不幸的是，您越累，第二天您可能会在屏幕上花费的时间越多.
同时，请阅读一本好老式的书或杂志，实际上可以帮助您入睡.
<h3>屏幕时间对您的情绪和心理健康产生负面影响.</h3>
这是一个特别令人担忧的. 通常，较高的屏幕时间与较低的心理健康水平有关. 尽管这主要是在儿童中记录的，但不仅是年轻的用户.
一项对美国成年人的研究发现，屏幕时间是“重要的危险因素或精神障碍的标志”. 抑郁，焦虑和低自尊的症状都与增加的屏幕时间有关. 这很重要.
当然，同样，我们不是在谈论给您的祖父母打个Zoom电话. 但是，这些症状也不是 只是 与社交媒体使用相关. 取而代之的是，由于过度使用视频游戏，电视和互联网设备，出现了类似的问题 – 包括较低的好奇心，难以结交朋友以及更少的自我控制和情感稳定性.
<h3>它破坏了注意力并缩短您的注意力范围.</h3>
我们已经看到了如何 重点 一直是我们设备的受害者之一. 我们在上面指出，我们每12分钟醒来的一天一次检查手机 – 研究表明，在附近只有电话会影响我们集中精力的能力.
但是，当我们实际使用设备，尤其是在线设备时，我们进入了一个并不是为了集中学习或专门关注的环境. 随着广告，通知和弹出窗口的持续破坏，很难完全完成任务. 根据一项研究，干扰后需要23分钟才能重新进入. 这仅意味着我们没有人真正集中.
现在，如果您在其他选项卡中发送消息，或者在手机上浏览社交feed，您就无法真正从文章或白皮书中获取有价值的见解。. 但是我们在屏幕上学习的分心会影响我们在更广阔的世界中处理信息的方式. 正如一项研究所说，我们需要更多的“认知努力”才能有效地集中精力.
<h3>屏幕以“奖励”轰炸我们（那不是一件好事）.</h3>
奖励听起来像是一件好事. 但是，当我们的网上经验旨在反复挠我们的大脑奖励机制时，效果可能有些问题.
为什么? 好吧，首先，我们是什么意思 奖励? 当我们浏览社交媒体，否则会收到通知时，我们不知道我们将要看到什么. 有时这很有趣，有时不是. 但是，我们收到的奖励 是 有趣的是，如果我们收到通知，就足以让我们滚动，播放或返回应用程序.
研究人员将这种“奖励”系统与多巴胺联系起来，多巴胺是我们大脑中著名的化学物质，它在使我们能够感到愉悦方面发挥了作用. 但是，当我们在刺激多巴胺的环境中度过大部分时间时，世界其他地方都会感到有些沉闷.
以及需要较长努力的任务（例如简单地读书或更长的文章）变得更加困难. 他们只是没有足够的奖励.
同时，您发现您瞥了一眼并想“稍后保存”的那些文章? 说实话. 您已经转移了更多有益的事情. 
<h2>屏幕界限会使您最喜欢的内容离线</h2>
在屏幕上，我们知道屏幕时间过多的问题. 而且，除了对我们大脑的心理影响外，太多会伤害我们的视力，引起身体压力并损害我们的人际关系.
但是，尽管现在的严重屏幕使用感觉就像是现代生活的事实，但不一定是. 在Screen Breax中，我们正在创建一个世界，您可以在其中享受在线内容而不遇到与屏幕相关的问题.
借助我们的浏览器扩展程序，您可以将书面内容变成美丽的可打印PDF. 这意味着您可以关闭设备，最后阅读您保存的那些文章.
<h2>灰质：屏幕时间太多会损害大脑</h2>
<h2>神经影像学研究表明，屏幕时间过多会损害大脑.</h2>
基础
<ul>
<li>什么是成瘾?</li>
<li>寻找咨询以克服成瘾</li>
</ul>
<h3>关键点</h3>
<ul>
<li>即使是“定期”接触屏幕时间的孩子，大脑的影响也可能会带来微妙的影响.</li>
<li>关于筛选时间和大脑的研究表明灰质萎缩，皮质厚度减少以及其他影响.</li>
<li>这些信息可以帮助父母加强他们在屏幕时间管理上的立场.</li>
</ul>
<img src=”https://cdn.psychologytoday.com/sites/default/files/styles/article-inline-half/public/field_blog_entry_images/white_matter_changes_internet_addiction_Lin%202012.jpg?itok=Cww2X6vo” alt=”Lin，Zhou，Lei等人在允许的情况下使用。红色区域指定互联网上瘾的青少年中的白质异常” width=”320″ height=”254″ />
资料来源：Lin，Zhou，Lei等人., 经许可使用. 红色区域指定互联网上瘾的青少年中的白质异常
“总之，[研究表明]互联网成瘾与涉及情绪处理，执行注意力，决策和认知控制的大脑区域的结构和功能变化有关.透明 –研究作者总结了互联网和游戏成瘾中的神经模仿发现（Lin＆Zhou等，2012）
但是那些没有“上瘾”本身的孩子呢? 除了成瘾之外，考虑到平均每天超过七个小时的孩子时钟，屏幕时间即使在“常规”接触的儿童中，屏幕时间也会造成细微的伤害的风险（Rideout 2010）. 作为一名从业人员，我观察到，我看到的许多孩子都会遭受感觉超负荷，缺乏恢复性睡眠和一个过度糖果的神经系统，无论诊断如何 电子屏幕综合征. 这些孩子是冲动，喜怒无常的，无法关注 – 就像上面的引文中描述了扫描中看到的损害.
尽管许多父母对他们应该做更多的工作来限制屏幕时间，但他们经常质疑是否有足够的证据来证明yanking垂直的设备是合理的，合理地说，这是“我们孩子的文化的一部分”，或者担心其他人（例如其他人）配偶 – 将破坏他们的努力. 消化下面的信息，即使它可能会感到不舒服，并且对潜在损害屏幕时间的真相武装自己也可以传达 – 尤其是在一个年轻的，仍在发展的大脑中.
 屏幕成瘾中的脑扫描研究结果： 
灰质萎缩： 多项研究表明，在互联网/游戏成瘾中，灰质区域（发生“处理”）的萎缩（收缩或组织量损失）（Zhou 2011，Yuan 2011，Weng 2013，Weng 2013和Weng 2012）. 受影响的领域包括重要的额叶，该额叶负责管理执行职能，例如计划，计划，优先级，组织和冲动控制（“完成工作”）. 在纹状体中也可以看到体积损失. 特别关注的发现是对已知区域的损害是 岛, 这参与了我们对他人发展同情和同情的能力，以及我们将身体信号与情感融为一体的能力. 除了与暴力行为的明显联系外，这些技能还决定了人际关系的深度和质量.
折衷的白质完整性： 研究还表明，对大脑白质的诚信丧失（林2012，元，2013年，洪2013和Weng 2013）. “斑点”白质转化为大脑内部的沟通丧失，包括与同一半球的各个裂片的连接，右半球之间的链接以及较高（认知）和较低（情感和生存）大脑中心之间的路径. 白质还将网络从大脑连接到身体，反之亦然. 中断的连接可能会减慢信号，“短路”或导致它们不稳定（“ Misfire”）.
皮质厚度减少： Hong及其同事发现，互联网上瘾的青少年男孩（Hong 2013）的皮质厚度减少了（大脑的最外部），而Yuan等人发现，在线游戏中的额叶中的皮质厚度减少了，在线游戏成瘾者（晚期男性和女性）相关随着认知任务的损害（Yuan 2013）.
认知功能受损： 成像研究发现，信息处理效率较低，脉冲抑制减少（Dong＆Devito 2013），对奖励和对损失的不敏感性提高（Dong＆Devito 2013）以及与任务绩效不佳相关的异常自发性大脑活动（Yuan 2011）.
基础
<ul>
<li>什么是成瘾?</li>
<li>寻找咨询以克服成瘾</li>
</ul>
渴望和多巴胺功能受损： 对视频游戏的研究表明，在游戏期间发布了多巴胺（与奖励处理和成瘾有关）（Koepp 1998和Kuhn 2011），并且渴望或敦促对游戏的渴望产生类似于毒品的大脑变化（Ko 2009，Han 2011）. 互联网成瘾中的其他发现包括减少多巴胺受体和转运蛋白（Kim 2011和Hou 2012）.
简而言之，筛选时间似乎会损害大脑结构和功能. 大部分损害发生在大脑的额叶中，从青春期到20年代中期，经历了巨大的变化. 反过来，额叶的发展很大程度上决定了生活的每个领域的成功 – 从幸福感到学术或职业成功到关系技能. 使用这项研究来增强您自己在屏幕管理上的父母职位，并说服其他人做同样的事情.
成瘾基本读物
有关管理屏幕时间的更多帮助，请访问 万维网.Drdunckley.com/videogames/. 有关电子产品如何转化为症状和功能障碍的更多信息 – 以及如何扭转这种变化 – 请参阅我的新书, 重置您孩子的大脑. 
 参考： 
Dong，Guangheng，Elise E Devito，Siaoxia DU和Zhuoya Cui. “’Internet成瘾障碍中的抑制性控制受损’：功能磁共振成像研究.透明 精神病研究 203，不. 2–3（2012年9月）：153–158. doi：10.1016/j.pscychresns.2012.02.001.
Dong，Guangheng，Yanbo Hu和Xiao Lin. “互联网上瘾者之间的奖励/惩罚敏感：对他们的成瘾行为的影响.透明 神经心理学和生物精神病学的进展 46（2013年10月）：139–145. doi：10.1016/j.PNPBP.2013.07.007.
Han，Doug Hyun，Nicolas Bolo，Melissa A. 丹尼尔斯（Daniels. 伦肖. “大脑活动和对互联网视频游戏的渴望.透明 全面的精神病学 52，不. 1（2011年1月）：88–95. doi：10.1016/j.comppsych.2010.04.004.
Hong，Suon-Beom，Jae-Won Kim，Eun-Jung Choi，Ho-Hyun Kim，Jeong-eun Suh，Chang-Dai Kim，Paul Klauser等. “在互联网成瘾的男性青少年中降低了眶额皮质厚度.透明 行为和大脑功能 9，不. 1（2013）：11. doi：10.1186/1744-9081-9-11.
Hong，Soon-Beom，Andrew Zalesky，Luca Cocchi，Alex Fornito，Eun-Jung Choi，Ho-Hyun Kim，Jeong-Eun Suh，Chang-Dai Kim，Jae-Won Kim和Soon-Hyung Yi. “因互联网成瘾的青少年的功能性大脑连通性降低.”由Xi-Nian Zuo编辑. PLOS一个 8，不. 2（2013年2月25日）：E57831. doi：10.1371/日记.PON.0057831.
Hou，Haifeng，Shaowe Jia，Shu Hu，Rong Fan，Wen Sun，Taotao Sun和Hong Zhang. “减少了互联网成瘾障碍患者的纹状体多巴胺转运蛋白.透明 生物医学与生物技术杂志 2012（2012）：854524. doi：10.1155/2012/854524.
Kim，Sang Hee，Sang-Hyun Baik，Chang Soo Park，Su Jin Kim，Sung Won Choi和Sang Eun Kim. “减少了互联网成瘾者的纹状体多巴胺D2受体.透明 NeuroReport 22，否. 8（2011年6月11日）：407–411. doi：10.1097/wnr.0B013E328346E16E.
KO，Chih-Hung，Gin-Chung Liu，Sigmund Hsiao，Ju-Yu Yen，Ming-Jen Yang，Wei-Chen Lin，Cheng-fang Yen和Cheng-Sheng Chen. “大脑活动与在线游戏成瘾的游戏冲动有关.透明 精神研究杂志 43，不. 7（2009年4月）：739–747. doi：10.1016/j.jpsychires.2008.09.012.
Kühn，S，A Romanowski，C Schilling，R Lorenz，CMörsen，N Seiferth，T Banaschewski等人. “视频游戏的神经基础.透明 翻译精神病学 1（2011）：E53. doi：10.1038/tp.2011.53.
Lin，Fuchun，Yan Zhou，Yasong Du，Lindi Qin，Zhimin Zhao，Jianrong Xu和Hao Lei. “互联网成瘾障碍青少年的白质完整性异常：基于区域的空间统计研究.透明 PLOS一个 7，不. 1（2012）：E30253. doi：10.1371/日记.PON.0030253.
骑行，维多利亚J., ulla g. Foehr和Donald F. 罗伯茨. “ M2一代：8至18岁的生活中的媒体.透明 Kaiser家庭基金会研究 （2010）. http：// kff.org/org/oth/poll-conding/报告生成-M2-MEDIA-IN-LIV….
Weng，Chuan-Bo，Ruo-Bing Qian，Xian-Ming Fu，Bin Lin，Xiao-Peng Han，Chao-Shi Niu和Ye-Han Wang. “在线游戏成瘾中的灰质和白质异常.透明 欧洲放射学杂志 82，不. 8（2013年8月）：1308–1312. doi：10.1016/j.Ejrad.2013.01.031.
Yuan，Kai，Ping Cheng，Tao Dong，Yanzhi Bi，Lihong Xing，Dahua Yu，Limei Zhao等人. “青春期晚期的皮质厚度异常，在线游戏成瘾.”由Bogdan Draganski编辑. PLOS一个 8，不. 1（2013年1月9日）：E53055. doi：10.1371/日记.PON.0053055.
Yuan，Kai，Chenwang Jin，Ping Cheng，Xuejuan Yang，Tao Dong，Yanzhi BI，Lihong Xing等人. “在线游戏成瘾青少年的低频波动异常的振幅.克里什·萨蒂安（Krish Sathian）编辑. PLOS一个 8，不. 11（2013年11月4日）：E78708. doi：10.1371/日记.PON.0078708.
Yuan，Kai，Wei Qin，Guihong Wang，Fang Zeng，Liyan Zhao，Xuejuan Yang，Peng Liu等. “互联网成瘾障碍青少年的微观结构异常.”由Shaolin Yang编辑. PLOS一个 6，不. 6（2011年6月3日）：E20708. doi：10.1371/日记.PON.0020708.
Zhou，Yan，Fu-Chun Lin，Ya-Song Du，Ling-di Qin，Zhi-Min Zhao，Jian-Rong Xu和Hao Lei. “互联网成瘾中的灰质异常：基于体素的形态计量学研究.透明 欧洲放射学杂志 79，没有. 1（2011年7月）：92–95. doi：10.1016/j.Ejrad.2009.10.025.