LED灯对您的眼睛不利?

<h1>室内LED灯对您的眼睛不利吗</h1>
<blockquote>所有BlockBluelight的灯泡和灯都已验证为没有蓝光（您可以检查每种产品的光谱测试报告）. 他们还使用无闪烁技术，并且EMF低.</blockquote>
<h2>LED灯对您的眼睛不利?</h2>
<img src=”//cdn.shopify.com/s/files/1/0604/6833/0665/articles/led_lights_eyes.jpg?v=1681443446&width=200″ alt=”LED灯对您的眼睛不利吗？” width=”1500″ height=”1001″ />
<p>近年来，LED（发光二极管）的灯光席卷了世界，其能源效率和持久的耐用性使它们成为家庭和企业的首选照明选项. 但是，由于它们发出的蓝光，他们对我们眼中可能产生的潜在负面影响存在担忧. 在本文中，我们将探讨LED灯是否真的对我们的眼睛有害并讨论保护我们的愿景的方法.</p>
<h2>LED灯的解释</h2>
<p>要了解LED灯对我们的眼睛的影响，重要的是要了解它们是什么以及它们的工作方式. LED灯是小型电子设备，当电流通过它们时会发出光. 与传统的白炽灯泡具有加热并释放灯光的灯丝不同，LED灯使用半导体材料产生光. 这使它们比白炽灯泡更节能和耐用.</p>
<p>可以在各种固定装置中找到LED灯，从普通灯泡到交通灯和数字显示器. 由于它们的多功能性，低成本和环境友好性，它们很受欢迎.</p>
<p> <img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/0604/6833/0665/files/led_lights.jpg?v=1681443323″ alt=”LED灯在我们眼中的影响” /></p>
<h2>LED灯在我们眼中的影响</h2>
<p>LED灯周围关注的主要区域是它们发出的蓝光. 蓝光具有短波长和高能量，这意味着它在眼睛中比其他颜色更容易散布. 这可能会引起眩光，这可能会感到不舒服，并且很难看到. 长时间接触蓝光会损害视网膜并导致永久性眼睛损伤.</p>
<p>研究表明，蓝光也会通过破坏昼夜节律，即我们身体的自然睡眠周期来影响我们的睡眠方式. 蓝光抑制了褪黑激素的产生，这是一种有助于调节睡眠的激素，使晚上入睡并影响我们整体睡眠质量变得更加困难. 这可能导致症状，例如嗜睡，情绪变化和浓缩能力降低.</p>
<p>此外，哈佛医学院进行的研究表明，夜间接触蓝光也可能有助于某些类型的癌症，糖尿病，心脏病和肥胖症，尽管在这一领域需要进行更多的研究.</p>
<p> <img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/0604/6833/0665/files/protect_eyes.jpg?v=1681443323″ alt=”保护我们眼睛的措施” /></p>
<h2>4措施保护我们的眼睛</h2>
<p>虽然LED灯本身可能对眼睛有害，但长时间暴露于它们发出的蓝光会导致眼睛的疲劳，头痛和其他负面影响，对我们的视力. 为了减轻这些风险，我们可以做几件事来保护我们的眼睛：</p>
<h3>1. 休息一下屏幕.</h3>
<p>这不仅适用于LED灯，还适用于其他屏幕，例如智能手机，平板电脑和计算机. 美国验光协会建议使用20-20-20规则：每20分钟的屏幕时间，休息20秒，看一下20英尺外的东西以减少眼睛疲劳.</p>
<h3>2. 调整屏幕亮度.</h3>
<p>降低屏幕的亮度或使用灯过滤器可以帮助减少LED灯和其他屏幕发出的蓝光量. 这也可以帮助减少眩光并改善视觉舒适感.</p>
<h3>3. 为您的需求选择最佳的LED灯.</h3>
<p>选择具有温暖的色温的LED灯，比较冷的颜色温度发射的蓝光少. 例如，卧室通常建议使用270万至3000k的灯光，而温度为3000k至4000k的灯适用于客厅，走廊和浴室.</p>
<h3>4. 遵循您的眼睛和LED灯之间的建议距离.</h3>
<p>位置台灯和其他LED灯，其角度不会直接将光线照射到您的眼睛中，并且坐在距计算机屏幕和其他设备20英寸的地方.</p>
<p>除了这些措施外，还值得考虑您环境中的整体照明. 明亮的荧光照明会导致眼睛疲劳和头痛，因此选择柔软，自然照明可以帮助减轻这些症状.</p>
<p> <img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/0604/6833/0665/files/best_led_lights.jpg?v=1681443322″ alt=”LED灯建议” /></p>
<h2>LED灯建议在眼睛上很容易</h2>
<p>选择LED灯时，重要的是要考虑您的需求和偏好. 有些人更喜欢温暖，柔软的照明，而另一些人则喜欢更明亮，更清晰的照明. 考虑着色温度，瓦数以及灯泡或固定装置的大小和形状也很重要.</p>
<h3>飞利浦</h3>
<p>飞利浦色调白色和颜色氛围A19入门套件：此套件包括可以由语音，应用程序或智能家居设备控制的智能LED灯泡. 灯泡的暖色温度为2700K，可以定制以创建不同的照明场景.</p>
<h3>克里</h3>
<p>TT系列LED灯泡：这些LED灯泡发出了类似于白炽灯泡的温暖，舒适的光线，但没有热量和能量. 它们的色温为2700K，有多种瓦数和颜色选择.</p>
<h3>Feit Electric</h3>
<p>LED可调光的柔软的白色灯泡：这些LED灯泡的色温为2700K，非常适合在您的家中营造温暖，舒适的氛围. 它们也可调节，使您可以控制空间中的光线和心情.</p>
<h3>GE照明</h3>
<p>揭示高清LED灯泡：这些LED灯泡发出了干净，清晰的灯光，类似于自然日光. 它们的高色温度为5000k，这使它们非常适合照亮工作区和阅读区域.</p>
<h3>西尔瓦尼亚</h3>
<p>LED A19灯泡：这些LED灯泡的色温舒适为2700K，能节能，这是那些希望节省能源账单的人的绝佳选择.</p>
<p>此外，您可能需要寻找具有可调节亮度设置和色温控制的镜子. 这些功能使您可以自定义照明并最大程度地减少对眼睛的潜在伤害. 我们建议您查看知名品牌的LED镜子.</p>
<p>最终，最重要的是要确保您选择了设计的LED灯，这些灯光在眼睛上很容易，并遵循最佳的眼睛健康实践，例如，定期休息一下，并保持与LED灯的适当距离.</p>
<h2>结论</h2>
<p>虽然LED灯本身不一定对我们的眼睛不利，但长时间暴露于它们发出的蓝光会导致眼睛疲劳，头痛和其他负面影响，对我们的视力. 当我们花费大量时间使用屏幕或明亮的荧光灯下方时，这可能会特别有问题. 但是，通过定期休息屏幕，调整屏幕亮度并为您的需求选择右LED灯，您可以帮助保护眼睛免受LED灯的潜在风险.</p>
<h2>参考</h2>
<p>- 美国验光协会. （2021）. 计算机视觉综合征. 取自https：// www.aoa.org/and-cublic/caring-your-vision/vision/nour vision/computer-vision-vision-syndrome</p>
<p>- 乔，y., Ryu，s. H., 李，b. r., Kim，K. H., 李，e., ＆Choi，J. （2015）. 夜间人造光对人类健康的影响：适用于暴露评估的观察性和实验研究的文献回顾. Chronobiology International，32（9），1294-1310.</p>
<h2>室内LED灯对您的眼睛不利吗?</h2>
<p><img src=”https://website-goodbulb.s3.us-east-2.amazonaws.com/Blog+Images/are+leds+bad+for+eyes.jpeg” alt=”LED灯对您的眼睛不利吗？” /></p>
<p>LED灯已经迅速成为企业和房屋的标准照明方法. 他们无处不在. 实际上，在2020年，LED照明市场的价值为760亿美元，预计到2026年将达到1600亿美元.</p>
<p>也就是说，LED灯是最突出，最简单的照明解决方案之一. LED消费者节省了能源账单上的资金，保护环境并替换灯泡较少的灯泡. 似乎很容易，对?</p>
<p>但是，一些消费者对LED的健康影响有疑问. 例如，一些常见的问题是 – LED灯对您的眼睛安全? 它们如何影响我们的睡眠? 它们是否确实是荧光和白炽灯的最佳替代品?</p>
<p>在这里，我们的管腔大师潜入LED的利弊，看看它们如何影响我们的眼睛和健康.</p>
<h2>为什么领导?</h2>
<p>首先，让我们检查为什么LED灯如此受欢迎.</p>
<p>发光二极管（LED）使用短波灯. 与传统灯泡的“温暖”淡黄色相比，LED灯的颜色显示为“酷”白色. 此外，LED灯是用二极管而不是细丝制成的. 这些灯的持续时间比平均荧光灯灯泡长8-10倍.</p>
<p>LED灯也非常环保. 由于其成分，LED灯每天使用的能量减少90％，对整个星球的总能量消耗产生重大积极影响.</p>
<p>最后，LED灯也非常通用. 它们不仅仅是天花板或灯. LED灯具有广泛的应用. 此外，LED灯可以从最深的颜色到最亮的颜色上产生任何颜色的灯光.</p>
<h2>LED安全?</h2>
<p>LED默认情况下具有“酷”白色. 这主要用于照明氛围，因为它密切模仿日光效果. 从LED使用蓝光的情况下，这可能是可能的。关注的地方是. LED对您的眼睛安全? 简短的答案是肯定的，但是继续阅读以获得一些支持论点.</p>
<h3>LED照明对您的眼睛不利?</h3>
<p>视网膜是眼睛的一部分，将光线变成冲动，成为我们看到的图像. 眼睛的这一部分可能会受到光源的深刻影响. 例如，凝视太阳太久会产生负面影响. 同样，有人担心，暴露于LED照明可能会导致眼睛问题. 但是，对于普通用户而言，这不是关注. 您必须接触到极高的LED光，以便可能面临眼病的危险. 平均LED灯泡使用的蓝光与我们的智能手机，计算机和平板电脑使用的蓝光相同. 如果您可以使用电子设备，那么灯泡也应该很好.</p>
<h3>LED照明会破坏您的睡眠吗?</h3>
<p>已经表明，我们的眼睛对蓝光做出反应，告诉我们的昼夜节律以“保持清醒”. 与阳光类似，蓝光信号我们的大脑是时候开始了.<br /></p>
<p>这意味着过度使用LED，尤其是在夜间会导致眼睛疲劳并影响您的睡眠. 但是，蓝光不是新的. 如前所述，它从一开始就存在于智能手机，计算机和平板电脑中. 人们普遍认为，熬夜看电视和浏览社交媒体会导致困难睡觉. 因此，在上床睡觉之前努力关闭所有电子和灯光，对您的睡眠质量有很长的路要走（眼睛健康!）.</p>
<h3>如果我患有医疗状况怎么办?</h3>
<p>人们推测LED可能会给患有医疗状况的人（例如偏头痛和癫痫发作）造成麻烦. 这是由于大多数LED灯产生非常微弱的，几乎无法检测到的闪烁的事实.</p>
<p>但是，LED检测到的闪烁非常快 – 几乎无法注意到. 这种闪烁的机会困扰任何人都苗条.</p>
<h3>结论：切换到LED是正确的举动.</h3>
<p>根据克利夫兰诊所的说法，LED技术没有对视网膜造成结构损害的迹象. 在您的家庭或商业环境中使用LED绝对没有严重的风险. 在LED Lightbulbs的亲核心列表中，专业人士 – 环境友好，可为您节省10％的能源账单和更好的轻质质量 – 超过了缺点.</p>
<p>因此，如果您的下一步是用一些充满活力的LED丰富您的家庭环境，我们鼓励您这样做. 你不会后悔. 看看Goodbulb的选择. 我们的Lumen Masters团队一定会照亮您的一天（您的家!）</p>
<ul>
<li>在脸书上分享</li>
<li>在Twitter上发推文</li>
</ul>
<h2>LED条灯对您的眼睛不利?</h2>
<p><img src=”https://ledlightinginfo.com/wp-content/uploads/2022/09/Are-LED-Strip-Lights-Bad-For-Your-Eyes.png” /></p>
<p>在计划房屋的照明设置时，LED带灯提供了许多好处.</p>
<p>它们具有各种潜在用途，它们是持久的，并且您可以选择多种颜色来创造完美的氛围.</p>
<p>但是没有什么是完美的，并且有一些缺点. 其中之一与健康有关.</p>
<p><strong>LED带灯散发蓝光，这会导致眼睛疲劳和头痛，并继续曝光. 它们还可以影响我们身体的褪黑激素释放，导致睡眠中断和能量低. 效果可以根据浅色降低.</strong></p>
<p>为了帮助您更多地了解LED灯光灯（以及您应该采取的任何预防性步骤）所带来的风险），让我们探索：</p>
<ul>
<li>LED带灯是否散发蓝光</li>
<li>各种颜色对视线的影响</li>
<li>最安全的LED照明颜色</li>
</ul>
<h2>DO LED带灯散发蓝光?</h2>
<p><img src=”https://ledlightinginfo.com/wp-content/uploads/2022/09/Depositphotos_371772344_S.jpg” alt=”电工安装安装胶带LED带灯” width=”1000″ height=”667″ /></p>
<p>LED带灯在蓝色光谱中散发出合理数量的光，但并非总是.</p>
<p>您可以通过多种方式管理LED发出的蓝光量或您允许自己体验多少.</p>
<p>但首先，让我们解释一下蓝光.</p>
<p>光在各种不同的波长中表现出来. 波长越短，它携带的能量就越多.</p>
<p>最极端的例子是频谱的较短端处的伽马射线和X射线，微波和高端的无线电波.</p>
<p>当您从X射线到紫外线时，您可以看到可见的光谱 – 我们可以看到的.</p>
<p>在频谱的该可见部分的下端是蓝光，从380至500纳米.</p>
<p>蓝光有一些健康益处 – 它可以提高警觉性，可帮助您更清醒，并且可以增强您的心情.</p>
<p>这也适合您的记忆和其他大脑功能.</p>
<p>但是，由于您的眼睛无法有效地过滤蓝光，因此也可能有一些风险. 这些包括：</p>
<ul>
<li>扭伤你的眼睛，引起疼痛</li>
<li>模糊的视野</li>
<li>干燥的眼睛感到恼火</li>
<li>偶尔头痛</li>
</ul>
<p>蓝光还会引起睡眠问题 – 它可以抑制体内褪黑激素的释放，这有助于我们感到昏昏欲睡和放松.</p>
<p>在过去的20年中，与蓝光相关的健康风险变得更加明显.</p>
<p>那不是因为带有LED带灯，而是与我们使用计算机和智能手机的使用更相关.</p>
<p>这些屏幕发出了很多蓝光，并且由于我们使用了多少以及我们使用它们的近距离，因此已知它们会引起问题.</p>
<p>但是，您不能忽略那些LED灯，包括条灯，发出一些蓝色的灯.</p>
<p>除非您倾向于每天坐着8个小时以上的脱衣舞，但这并不是一个大风险，但会影响您.</p>
<h2>LED条灯的各种颜色对我的视线的影响</h2>
<p><img src=”https://ledlightinginfo.com/wp-content/uploads/2020/05/Depositphotos_104751382_s-2019.jpg” alt=”RGB条灯” width=”720″ height=”478″ /></p>
<p>LED条灯的颜色会影响我们体验到多少蓝光.</p>
<p>在我们了解细节之前，值得解释LED灯的工作方式.</p>
<p>LED灯总是会发出某种形式的蓝光，但是您可以假设那些生产靠近蓝白色的“酷白”的人会产生更多.</p>
<p>暖白色LED灯泡产生更橙色/黄色的灯泡，不要减少发出的蓝光量.</p>
<p>相反，他们用更红色掩盖它以平衡它.</p>
<p>因此，蓝光不会减少，但它的影响是，因为我们在整个频谱中获得了更多平衡.</p>
<p>相同的理论适用于白色LED灯光灯 – 二极管通常会发出大量的蓝光，但是如果您购买了温暖的饰带，那么它将更加平衡.</p>
<p>RGB条灯通过不同二极管产生的阴影的混合来平衡颜色.</p>
<p>因此，如果您选择更多温暖的白色，红色二极管将更明亮，而蓝色可能会稍微削弱，形成混合颜色.</p>
<p>有了解释，我们现在可以研究不同的颜色如何影响您的视力.</p>
<p>坚持更多的蓝光将使您的眼睛长期处理 – 由于光的高能量，它们会开始受到更多伤害.</p>
<p>但是翻转更红色的光也会产生负面影响. 您的眼睛很难集中精力，这也可能导致他们受伤.</p>
<p>它会让您更累，但它也会很快戴上眼睛.</p>
<p>中间的中性颜色越多，中间是绿色和黄色. 这些提供了更多的平衡，绿色使您保持更加机敏，黄色更加轻松.</p>
<p>关于LED条灯如何影响睡眠，蓝光对您的放松非常不好，尽管不如紫色那么糟糕.</p>
<p>红色会让您早日入睡，因为它会放松您，更好地模拟日落.</p>
<p>理想情况下，您应该在入睡前关闭所有LED带灯 – 这是您可以做的最健康的事情.</p>
<p>放松的最佳方法是在打算入睡之前切换到橙色/红色两个小时，然后完全关闭它们.</p>
<h2>什么是最安全的LED照明颜色?</h2>
<p><img src=”https://ledlightinginfo.com/wp-content/uploads/2022/09/Depositphotos_171673846_S.jpg” alt=”颜色温度比较” width=”1000″ height=”750″ /></p>
<p>整体眼睛健康的最安全颜色是靠近可见光光谱中间的颜色.</p>
<p>因此，那将是从绿色到黄色的任何东西.</p>
<p>当涉及白色时，您想要一种温暖的白色，它比凉爽的蓝色更像是黄色的.</p>
<p>凉爽的白色蓝色灯非常适合让您白天充满活力，但只有短暂的爆发 – 以相同的方式，您不想站在外面的地方太亮了很长时间.</p>
<p>但是，接近橙红色的灯光将使您更难看到. 那会让你更加困扰.</p>
<p>最好的所有波长平衡是最好的，但是就颜色而言，如果您想要最安全的颜色，对视力的影响很少，则应坚持绿色，黄色和温暖的白色.</p>
<h2>最后一句话</h2>
<p>LED灯确实散发出合理数量的蓝光，比某些较旧的灯泡类型（例如白炽灯）更重要.</p>
<p>但这是一个主要缺点，您必须考虑LED灯提供的许多好处.</p>
<p>另外，与智能手机和计算机监视器发出的蓝光相比，LED灯并不是很重要的关注点.</p>
<p>只需记住使用较温暖的颜色来最大程度地减少影响. 另外，避免打开带状灯睡觉 – 将它们关闭以使您的身体有时间完全放松.</p>
<p>使用LED带灯时，您是否曾经注意到眼睛疼痛? 您是否尝试过不同的颜色，以找到对您更好的颜色?</p>
<h2>关于我</h2>
<p><img src=”https://ledlightinginfo.com/wp-content/uploads/2020/04/linkedin-scaled-e1586250492824-150×150.jpg” alt=”eugen的创始人ledlightinginfo.com” width=”150″ height=”150″ /></p>
<p>嗨，我是尤金. 我一直都是那些在各种场合都有各种怪异照明小工具的孩子之一.</p>
<p>随着年龄的增长，我的兴趣已经过时了照明设计，以及光线如何影响我们周围的一切.</p>
<p>现在，我想与您在LED照明信息上分享有关照明的知识和经验. 您可以在这里阅读有关我的更多信息.</p>
<ul>
<li>隐私政策</li>
<li>关于我</li>
<li>什么是LED轻型技术?</li>
</ul>
<p>披露：我是Amazon Services LLC Associates计划的参与者，该计划是一个会员广告计划.com和附属站点.</p>
<h2>LED灯对您的眼睛不利?</h2>
<img src=”//cdn.shopify.com/s/files/1/1014/4865/articles/Are_leds_bad_for_your_eyes.png?v=1665034090&width=200″ alt=”LED灯对您的眼睛不利吗？” width=”1500″ height=”934″ />
<p>LED灯被誉为过去20年中最好的节能发明之一.</p>
<p>它们的节能高度，产生较少的热量，更多的光，从而为您节省了钱. <b>实际上，与常规灯相比，LED使用85％的电力，比CFL少18％.</b> （CFL是紧凑的荧光灯，比白炽灯泡使用的能量少20-30％.）</p>
<p>那不是led灯不喜欢什么? 它们在您的账单上更容易，并且可以节省环境?</p>
<p>好吧，根据最近的研究 – 很多. 根据研究（也是广泛的研究），LED灯对眼睛有害.</p>
<p>LED灯产生过多的高能蓝光，影响您的眼睛和健康.</p>
<p>尽管如此，LED因其节省成本而变得非常普遍. 当它们是1962年由尼克·霍尼亚克（Nick Holonyak）发明的. Back是通用电气的科学家，LED成为了大学，家庭和办公室的灯光. 公司利用节省成本的公司，不知道其负面后果. LED也很紧凑，也成为数字设备的主要照明来源.</p>
<h2><strong>LED灯对您的眼睛不利?</strong></h2>
<p>要了解为什么LED灯对您的眼睛不利，让我们首先了解LED与传统照明有何不同.</p>
<h3><strong>白炽灯泡：</strong></h3>
<p><img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/1014/4865/files/Incandescent_bulbs_600x600.jpg?v=1648011044″ alt=”白炽灯泡” /></p>
<p>白炽灯泡通过将一小块电线丝加热到超高温度来起作用. （您可能还记得在旧灯泡中看到一小块发光的电线.）这种加热使灯泡发光发光，这意味着它主要由热量供电，而不是产生光本身. 白炽灯泡很快死亡，因为丝很快就会蒸发过热.</p>
<h3><strong>CFL灯泡：</strong></h3>
<p><img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/1014/4865/files/CFL_bulbs_600x600.jpg?v=1648011132″ alt=”CFL灯泡” /></p>
<p>CFL灯泡是已被压缩的荧光灯灯泡. 他们使用汞气生产光. 电流通过灯泡，激发了气体中的离子. 这会产生短波和高能紫外线，从而导致灯内的磷光涂层发光. 这就是为什么与其他灯泡相比，CFL会产生强烈的白光.</p>
<h3><strong>LED灯：</strong></h3>
<p><img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/1014/4865/files/LED_lights_bulb_600x600.jpg?v=1648011208″ alt=”LED灯灯泡” /></p>
<p>LED（发光二极管）灯正如他们的名字所建议的. 光线内有“二极管”（半导体），通过了电力. 这些半导体组合并产生光. 这称为“电致发光”. LED比其他两种类型的灯泡具有许多优势 – 它们的寿命更长，空间更少，产生更强的光线并使用更少的能量. 实际上，一个 <b><i>白炽灯将收到光的能量的约10％转化为光线，而LED则将其消耗的近100％的能量转换为光线.</i></b></p>
<p>他们也是“定向”的灯. 这意味着它们将能量转向一个特定的方向，与其他两种光线（白炽灯和CFL）不同，这些光在各个方向上释放光. 这就是为什么将LED灯泡中的二极管放置在周围，以便它们在各个方向均匀释放.</p>
<p>尽管它们很受欢迎，但LED灯也有黑暗的一面. 小尼克·霍尼亚克（Nick Holonyak Jr）. 当他听到他的坟墓时可能会转身 <b>LED不仅与生物学和睡眠障碍有关，还与“蓝光危险”有关.</b> 当您的视网膜受损时，蓝光危险是一种现象.</p>
<h2><strong>为什么LED灯对您的眼睛不利</strong></h2>
<p>许多研究都深入研究了LED灯对我们的健康产生的影响，而我们没有意识到这一点. 让我们看一下与LED灯有关的一些危害，一一.</p>
<h3><strong>视网膜损伤和眼部疾病</strong></h3>
<p>法国食品，环境与职业健康与安全机构（ANSES）的2020年研究报告称，LED可能会对视网膜造成“不可逆转的损害”. 我们的视网膜是眼睛吸收周围环境并允许我们看到的视线的一部分.</p>
<p>根据他们的报告, <b>暴露于强大的LED是“光毒性”，可能导致视网膜细胞的不可逆转损失</b> . 随着时间的流逝，这可能会导致视力清晰度的丧失. 根据他们400页的报告，两者都“ <b>急性暴露</b> ’（例如，盯着非常强烈的光线）和‘ <b>慢性暴露</b> ’（长期暴露于低强度来源）都具有相同的效果. 慢性暴露会加速视网膜组织的衰老. 随着时间的流逝，这可能会导致视力丧失或导致黄斑变性等疾病.</p>
<h3><strong>睡眠障碍</strong></h3>
<p>我们的昼夜节律是我们身体睡觉和醒来的自然节奏. 到了晚上，我们的昼夜节律减慢了我们的过程，产生褪黑激素（睡眠激素）并使我们入睡. 在白天，它向我们的大脑发出信号，以产生皮质醇（警觉性激素）并开始白天的过程. 您可能想知道我们的昼夜节律如何知道白天或晚上 <b>. 24小时的时钟自然建在我们的身体内部. 但是，它依赖于周围环境的蓝光信号</b> . 这就是为什么当您乘飞机飞往另一个国家时，一段时间后您的喷气lag磨损，昼夜节律会适应新时区.</p>
<p>当我们的眼睛在日落之后收到蓝光时，LED灯破坏了自然的昼夜节律.</p>
<p>蓝光还与许多其他眼睛问题有关，例如计算机视觉综合征，偏头痛甚至心理健康 .</p>
<h2><strong>为什么LED灯对您的眼睛不利的科学</strong></h2>
<p><img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/1014/4865/files/light_graph_600x600.png?v=1646866067″ alt=”为什么LED灯对您的眼睛不利的科学” /></p>
<p>上图显示了三种不同类型的照明的光谱测试报告与阳光相比.</p>
<ul>
<li>LED灯由蓝线显示,</li>
<li>CFL灯是绿色的,</li>
<li>白炽灯泡是紫色的,</li>
<li>太阳光谱（来自太阳的阳光）以黄色显示.</li>
</ul>
<p>如您所见，光由不同类型的颜色组成. 阳光由彩虹的所有颜色制成. <b>在这七种颜色中，只有蓝光（和少量的绿光）有健康问题.</b> 从图中可以看到, <b>LED灯在300-455nm的范围内显示出蓝光区域的巨大尖峰.</b></p>
<p>这不仅是其他类型的照明-CFL和白炽灯泡.</p>
<p>当我们的视网膜暴露于慢性蓝光时，可能会出现许多问题，包括视觉疲劳，眼部疾病，睡眠障碍等. 这是因为我们在视网膜上有特殊的受体细胞，称为IPRGC（本质上具有光敏性的视网膜神经节细胞），这些细胞仅检测蓝光. 光谱的其他颜色没有这样的细胞. 这些感光细胞的工作是根据阳光收到的蓝光来告诉大脑是夜间还是白天。. 当它收到不合时宜的输入（例如，当您在黑暗之后引导时）时，它会弄乱身体的自然功能并破坏您的昼夜节律.</p>
<p>其次，蓝光非常 <b>能量高</b> . 在上图中，当您向较温暖的颜色（黄色，橙色和红色）移动时，波长降低，因此光的强度降低. 当您转移到凉爽的颜色时，波长和能量强度会增加. 当我们的眼睛长时间关注这些高能像素时，可能会引起视觉疲劳.</p>
<p>最后，LED灯有’ <b>隐形闪烁</b> ’由于交流电源. 闪烁是光强度的波动，有两种类型。</p>
<ul>
<li>可见的闪烁（100 Hz以下）</li>
<li>隐形闪烁（超过100 Hz）</li>
</ul>
<p>我们看不到LED中无形的闪烁. 但是，如果您将智能手机放入慢动作视频并记录LED源，您可以自己看到可见的失真. 研究表明，在某些情况下，长期暴露于闪烁会导致眼睛疲劳，头痛，视力模糊，视觉任务降低甚至神经系统问题.</p>
<h2><strong>我如何保护自己的眼睛和健康免受LED</strong></h2>
<p>根据CDC（疾病控制中心）的说法，您可以通过以下方式保护眼睛：</p>
<h3><strong>早起睡觉</strong></h3>
<p>所有人造光，无论是来自LED，荧光灯灯泡还是白炽灯泡都会影响您的正常睡眠时间表. <b><i>您身体的昼夜节律学会适应其暴露的光量.</i></b> 如果您使其保持清醒的日常工作，那么您的昼夜节律会认为这是白天. <b><i>随着时间的流逝，您的身体会适应熬夜，使您更难早起.</i> </b> 这不仅是每天工作迟到的问题 – 您的昼夜节律还控制着诸如喂养模式以及大脑活动，激素产生和细胞再生等过程. 而且，如果您在一天中的不同时间收到灯光，那么您的身体就会变得困惑，并且其自然过程受到影响. 这导致情绪波动和健康问题.</p>
<p>当然，每天早起睡觉是不可行的. 这就是生活! 在这种情况下，您最好的镜头是使用无蓝色照明和/或无蓝色眼镜.</p>
<h3><strong>夜间无蓝光照明</strong></h3>
<p>名称所表明的无蓝色照明是光线的蓝色波长。. 这为您带来了通常的照明的所有好处，而您避免了对视网膜和昼夜节律的有害影响. 灯还应使用无闪烁技术.</p>
<p>无蓝色照明与白炽灯泡或CFL不同! <b><i>蓝色灯光灯是LED灯，其光谱的蓝色波长被过滤掉. 这意味着您获得了LED照明的节能和长寿特征，而不会对健康产生负面影响.</i> </b></p>
<p><img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/1014/4865/files/381fd05f-2363-42dd-87c5-4f45f80eef1f_600x600.jpg?v=1648011377″ alt=”蓝色遮盖灯泡和照明” /></p>
<p>选择无蓝色的照明时，您要选择适合模仿自然照明条件的合适产品. 您选择的照明应该</p>
<p>所有BlockBluelight的灯泡和灯都已验证为没有蓝光（您可以检查每种产品的光谱测试报告）. 他们还使用无闪烁技术，并且EMF低.</p>
<p>有两种类型的蓝光照明：</p>
<h4><strong>晚灯泡（免费蓝光）</strong></h4>
<p>晚上的灯泡应阻止100％的蓝光有效，因为我们自然不应该在日落之后暴露于蓝光. 我们的甜心bul b在整个光谱中封锁了蓝光的100％（300-455 nm）. 这是一个通用灯泡，可用于更换家里的常规LED. 光谱测试报告也可在产品页面上提供，以验证其有效性.</p>
<h4><strong>夜间灯泡（无蓝色和绿灯）</strong></h4>
<p>这些红色灯泡可以用作夜灯或床上床. 关于这些最好的事情是，它们给您足够的光线可以阅读，而不会影响您的嗜睡，因此您可以点头!</p>
<p>为了使夜间灯泡有效，它们 <i>必须针对绿灯以及蓝光.</i> 研究表明，绿光也破坏了褪黑激素的产生. 我们的暮光灯泡从400-550 nm处阻塞了100％的蓝色和绿灯. 少于此范围，您将不会从无蓝色照明的全部效果中受益.</p>
<h3><strong>白天的全光谱照明</strong></h3>
<p><b>在白天获得全光谱是调节情绪和保持稳定能量的关键.</b> </p>
<p>标准的LED灯不是全光谱灯，它们包含极高的蓝光，并且非常没有黄色，橙色和红灯的其余颜色光谱，这也有助于为什么LED对您的眼睛如此糟糕. 全光谱灯具有平衡的蓝光级别以及所有其他颜色的制作与户外自然光相同，这种光线更为生物朋友，对您的眼睛更适合.</p>
<p>厌倦了不断打开和关闭灯? 如果您想要最大的效率，那么Biolight Bulb适合您. 这是首先的全光谱灯! 它在三种模式和颜色之间切换：</p>
<ul>
<li><b>白天模式</b> ：复制太阳灯并且无闪烁的全光谱白光</li>
<li><b>混合模式：</b> 蓝色光谱低的温暖光，将在晚上使用</li>
<li><b>夜间模式：</b> 琥珀色的灯遮挡了100％的蓝光以准备床的身体</li>
</ul>
<p>这三种模式模仿了太阳的光图案.</p>
<p>与我们所有产品一样，它已被证明为零闪光和低电动势.</p>
<p>如果您对无蓝色照明还有更多疑问，请随时浏览我们的常见问题或联系 . 我们很想听到您的声音!</p>
<h4>参考：</h4>
<p>宇宙，我., 宇宙，d., ＆Lazar，K. （2016）. 环境光及其与生物分子相互作用的电磁共振的关系，如谐振识别模型所预测. 国际环境研究与公共卫生杂志，13（7），647. doi：10.3390/ijerph13070647</p>