Bullet Journal: Jak uspořádat celý život v notebooku
Kolikrát jste zvedli svůj notebook, slibujete, že přihlásíte denně, jen postupně ztrácíte praxi, když váš život bude zaneprázdněn? Nyní sbírá prach v rohu knihovny a stránky jsou většinou nepsané. Můžeš to jednou zkusit jednou.
Získáváme to – vedení časopisu nebo plánovače se může cítit jako něco jako práce, když je váš den již rezervován od rána do noci.
Vstoupit do časopisu bullet, metodu žurnálu rychlého ohně vyvinutého Ryderem Carrollem, digitálním návrhářem produktů žijícím v Brooklynu v New Yorku a inspirovaným roky jeho osobních organizačních výzev. Koncept je jednoduchý a přesto je to, že je to nejúčinnější aktivita pro shromažďování vašich myšlenek a sjednocení nejen vašeho hektického plánu, ale celé své existence, období. “Bullet journaling poskytuje rámec, který povzbuzuje uživatele k zastavení a přemýšlení,” vysvětluje Carroll. “Jedná se o kultivování zvyku, který vám umožní vést více úmyslného života a hledat věci, které skutečně záleží.” Celá kultura žurnálů je vítaným připomenutím, jak si sednout a dát si pár minut, které si zasloužíte díky procesu, který vás činí šťastným.
Možná vás zajímá, co dělá metoda bullet journal, například z plánovače obchodu, ve kterém je struktura vašeho seznamu úkolů již nakonfigurována. Jedna věc, žurnálování žurnálu umožňuje větší hloubku a kreativitu a je to cvičení v osobní reflexi.
“Časopis bullet je vnímavost praxe maskovaný jako flexibilní systém produktivity, který používá notebook, který vám pomůže odhalit vaši mysl,” vysvětluje Carroll. Navíc výhody kuličkového žurnálu jsou bohaté, od lepší paměti až po snížení stresu. “Některé studie ukázaly, že máme až 50 000 myšlenek denně,” říká Carroll. “Jsme zaplaveni informacemi, je to snadné, aby se důležité věci jednoduše dostaly.” Bullet journaling vám umožní rychle zachytit smysluplné myšlenky jako úkoly, události nebo poznámky. ” Podle společnosti Carroll tato technika poskytuje duševní jasnost a soustředění a zároveň snižuje úzkost, kterou cítíme z každodenních událostí.
Tak jak přesně jsou kuličkové časopisy odlišné od běžných druhů? Pojďme to rozdělit.
[Související: Zde je návod, jak nakonec získat kontrolu vašeho seznamu úkolů]
Jak to funguje
V podstatě je to rychlé protokolování. Jinými slovy, vaše poznámky budou rychlé a spíše spíše než složité a zdlouhavé (podobně jako tradiční žurnálování). Bullet žurnály jsou rozděleny do čtyř složek, v souladu s tématem rychlého zaznamenávání: témata, čísla stránek, krátké věty a odrážky. Témata a čísla stránek jsou přesně tak, jak znějí. V horní části stránky napíšete krátký nadpis, který popisuje předmět a osvětlí nadcházející položku. Záznamem o zápisu zaznamenáte krátkou notaci. Každá kulička by měla být napsána jako rychlá věta a v samotných kulkách jsou tři kategorie: úkoly, události a poznámky. Úkoly jsou reprezentovány tečkou. Po dokončení se stanou X. Pokud je úkol v aktuálním stavu migrace, použijete symbol větší než symbol a pokud je naplánován, menší než. Použijte písmeno “O” pro označení události a pomlčku k zaznamenávání.
Další možností je použití dalších signifikantů pro definování vašich záznamů ještě dále. Například hvězdička může dát úlohu vyšší prioritu a můžete zadat inspirativní myšlenku na vykřičník, takže na stránce není ztracena.
[Potřebovat pomoc? 25 důvodů, proč se jí zbavit
Říjen je jen pár dní daleko. Jak se to stalo? Zde je trochu inspirace pro vás, pokud pracujete na nastavení časopisu pro nový měsíc dopředu. Takhle vypadal můj srpen. Stále ještě končím září, ale doufám, že se s vámi brzy podělíte o flip-to!
Carroll má rady pro bulletovní novináře. Jeho první tip? Udržujte svůj časopis s sebou neustále.
“Je to dobrý nápad udržet si to s sebou po celý den, protože je velmi efektivní jako úlovek,” říká. “Kromě toho si zarezervujte svůj den tím, že si prohlédnete svou knihu.Krátko ji přečtěte ráno, abyste se připravili, a než půjdete spát, abyste si uklidnili svou mysl.Tato praxe vám poskytuje účinný mentální model vašeho času, který vám pomůže pracovat více jasně a úmyslně. ” Při psaní #bulletjournal nebo #bujo do vyhledávacího pruhu na Instagram nebo Pinterest se pravděpodobně setkáte s nesčetnými komplikovaně navrženými časopisy. Využijte to pro inspiraci spíše než pro podněcování zastrašování, říká Carroll. Udržujte svůj deník co nejjednodušší, než začnete.
“Není to o tom, jak vypadá vaše žurnální žurnál – je to o tom, jak efektivní je, když pomáháte splnit své cíle,” říká. “Jakmile porozumíš základům, dokážeš to udělat, co budeš potřebovat.”
Jádrem bulletového žurnálu je zjednodušená strategie konsolidace náhodných aspektů vašeho života. Pokud často máte pocit, jako byste byli vytaženi třicet různými směry, dát to solidní jít – a zatímco jste na to, cvičit vytrvalost. Během takového týdne nebo měsíců to může být bullet journaling dokonce i druhou povahou. “Čím více času strávíte plánováním, tím méně energie musíte ve skutečnosti dělat,” říká Carroll. “Jedná se o nástroj, který vám pomůže identifikovat a postupovat směrem k věcem, které na vás záleží. Pokud děláte pokrok, děláte to správně, trpěte se systémem a se sebou.”
[Stále potřebujete pomoc? Další informace o společnosti KonMari: Brilantní organizační metoda]
Jameson
27.04.2023 @ 03:09
je záznamy a aktualizujete své úkoly a události. A nezapomeňte, že bullet journaling by měl být zábavný a kreativní proces, takže nebojte se experimentovat s různými styly a dekoracemi.
Celkově vzato, bullet journaling je skvělý způsob, jak získat kontrolu nad svým životem a organizovat své myšlenky a plány. Je to jednoduchý a efektivní způsob, jak se soustředit na to, co je pro vás skutečně důležité, a zároveň si užít kreativní proces. Pokud jste unaveni z neustálého boje s plánovači a aplikacemi, zkuste bullet journaling a uvidíte, jak to může změnit váš život k lepšímu.